11 måder at slippe af med atletens fod på, ifølge eksperter

Hvis du nogensinde har haft atletens fod, ved du, hvor irriterende de kløende, brændende og skrælende fornemmelse af denne irriterende svampeinfektion kan være. Du behøver ikke at være en trænings maven for at kontrahere atletens fod; 20 til 25 procent af verdens befolkning har oplevet det på et tidspunkt.

”Det starter ofte mellem tæerne, en vungus i området elsker at vokse på grund af dets mørke og fugtige miljø,” siger hudlæge Dr. Rachel Nazarian fra den meget smitsomme infektion, som, hvis den er ubehandlet, kan forårsage grim krakning på dine fødder, der kan sprede sig helt op ad hælen.

Der er faktisk mere end en type atletens fod, ifølge Correa. 'En klar måde at fortælle, om det er infektion af moccasin-type, er, hvis svampen dækker bunden af ​​din fod,' siger hun. Dine tånegle kan også blive tykke og smuldrende og i alvorlige tilfælde endda falde af. Udslæt kan også sprede sig til hæle og op ad siden af ​​din fod i denne sort. Du kan også opleve interdigital atleters fod, hvilket er, når der er skrælning og knækkende hud mellem tæerne.

Men ikke at bekymre dig: Du kan slippe af med atletens fod med højre Over-the-counter produkter såvel som et par livsstilsændringer. Mens Nazarian siger ', at der ikke er nok beviser til fuldt ud at støtte hjemmelavede retsmidler som en monoterapi for atletens fod,' er der masser af andre muligheder tilgængelige. Vi bad Nazarian, bestyrelsescertificeret hudlæge Dr. Marisa Garshick og berømthedsmedicinsk pedicurist Marcela Correa om at tilbyde tip til, hvordan man behandler atletens fod derhjemme.

Møde eksperterne

• Marisa Garshick, MD, FAAD er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos MDCS dermatologi: Medicinsk dermatologi , såvel som en assistent klinisk professor i dermatologi ved Cornell-New York Presbyterian Medical Center.
• Rachel Nazarian , MD, FAAD, er hudlæge ved Schweiger Dermatology Group i New York City.
• Marcela Correa er en medicinsk pedikurist og ejer af Tilføj NYC .

Hvad er atletens fod?

Atletens fod henviser til en tilstand kendt som Tinea Pedis, en overfladisk svampeinfektion, der kan forårsage skalering, flager og plaques på sålerne, ifølge Garshick. Det er forårsaget af en type svamp kendt som en dermatophyt.

Fortsæt med at læse for at lære mere om, hvordan du forhindrer og behandler atletens fod, og når det er tid til at se en læge.

Hold fødderne tørre

Den første forsvarslinje ved behandling af begge typer er at holde fødderne tørre. Correa bemærker: 'Denne svamp trives af varme og fugtige miljøer, hvilket får den til at formere sig og spredes hurtigt.'

Sørg for at tørre dine fødder grundigt efter et brusebad eller bad, inklusive området mellem tæerne. ”Jeg anbefaler altid at bruge åndbare sokker, eller dem, der vinder væk sved for at forhindre, at du har for meget fugt på din hud,” siger Nazarian.

Brug en sko sterilisator

At bære friske sokker dagligt såvel som at holde dine sko rene, er afgørende for at forhindre og behandle atletens fod. 'De fleste mennesker er ikke klar over, at bakterieropbygning sker inde i skoene,' siger Correa. 'Vores fødder sveder ligesom vores kroppe og mørke, fugtige sko er perfekte til at huse svampen forårsager bakterier.' Garshick tilføjer, at okklusive sko giver fugtige forhold, der tillader dermatophytsvamp at trives.

En løsning kan være at bruge en ultraviolet lyssko -sterilisator til at rydde bakterier sko. Garshick foreslår skiftende sko, som kan hjælpe dem med at give dem mulighed for at tørre mellem brug.

Behandle med en svampedræbende creme

En løsning til at lindre symptomerne på atletens fod er en medicinsk creme. 'Generelt er antifungale cremer ofte bedst at behandle svampen, da de sandsynligvis vil trænge ind i det bedste,' siger Garshick. Hun anbefaler en med clotrimazol, en svampedræbende. ”Det hjælper med at lindre kløe, brændende, revner og skalering, der kan forekomme med atletens fod,” siger hun. Hun kan også lide det, fordi det let spreder sig og kan anvendes to gange dagligt.

Nazarian tilføjer, at hvis topiske cremer ikke fungerer, kan oral antifungal medicin også være passende i nogle scenarier.

Prøv en medicinsk fodspray til lettelse

Garshick er fan af arm

Brug et pulver til at absorbere overskydende fugt

Et medicinsk pulver er en god behandling af atletens fod, fordi det, som Garshick rådgiver, kan absorbere overskydende fugt, samtidig med at man behandler svampen med miconazol. Anvend på det berørte område to gange dagligt. 'Pulvere og spray kan også være nyttige for sko, hvilket kan være en kilde til geninfektion,' siger hun.

Blødgør skalering med en reparationscreme

Hvis huden er hyperkeratotisk, hvilket ifølge Garshick betyder, at den er tyk og skællende, 'kan det være nyttigt at bruge noget til Blødgør skaleringen ' Hun anbefaler at bruge en keratolytisk med salicylsyre eller urinstof, såsom kerasal eller eucerin ruhed reparation. Hun tilføjer også, at når man behandler svamp, er det vigtigt at 'anvende ikke kun på de berørte områder, men også på en kant af normal hud.' Fortsæt behandlingen i en til to uger, efter at du har set forbedrede resultater for at forsøge at forhindre, at den gentager sig igen.

Undgå at dele håndklæder

Direkte kontakt med huden er ikke den eneste måde, atletens fod er spredt på. Garshick bemærker, at svampen kan eksistere på håndklæder, så det er bedst ikke at dele håndklæder og vaske dem efter hver brug. Og vær opmærksom når Håndtering af håndklæder , som 'nogle mennesker kan opleve to fod-en-hånd-syndrom, hvor det kan sprede sig for at involvere en hånd efter kun at have involveret fødderne,' siger Garshick.

Del ikke sko

Fordi det kan overføres fra en person til en anden, anbefaler Nazarian, at folk aldrig deler sko med hinanden eller går barfodet på offentlige steder. 'Mennesker, der sveder meget, er mere tilbøjelige til at få atletens fod, og at bruge topisk medicin, der kan holde huden tør eller pulver til at absorbere sved, kan være ganske nyttigt i disse situationer,' tilføjer hun.

Tag forsigtighed, når du får en pedikyr

Garshick bemærker, at svamp kan leve på metal, og af denne grund anbefaler Centers for Disease Control (CDC) at desinficere negleværktøjer mellem enhver anvendelse. ”Med pedikyr generelt er det bedst at gå til et sted, der bruger udstyr, der er blevet renset eller til at medbringe dine egne værktøjer,” siger hun. Hvis du laver en hjemme pedi , sørg for at øve god hygiejne med dine værktøjer.

Undgå pimpsten

Correa siger Pimpstenen er en yngleplads for bakterier og bør undgås. 'De små huller og sprækker i pimpsten og stenfiler giver et fugtigt, mørkt og vådt miljø, der hjælper bakterierne med at formere sig,' siger hun. 'Undgå at bruge pimpsten eller pedikyrfiler, der' rengøres 'ved en simpel skylning.'

Konsulter en hudlæge

Selvom mange andre tilstande kan præsentere med lignende symptomer som atletens fod, skal din bestyrelsescertificerede hudlæge eller endda din podiatrist være i stand til at diagnosticere det nøjagtigt. 'Kulturer til svampetest kan udføres, men de fleste fagfolk kan diagnosticere det baseret på klinisk udseende og symptomer,' siger Nazarian.

Hvis du oplever symptomer, eller hvad du har prøvet over-the-counter ikke er effektiv, er det bedst at se en bestyrelsescertificeret hudlæge, siger Garshick. Mens ofte aktuelle behandlinger er nok, kan der være behov for lejlighedsvis orale medicin. Derudover siger hun, at en læge er nødvendig for at bekræfte diagnosen atletens fod med en hudskrabning. Der er andre hudtilstande, såsom eksem eller psoriasis, som også kan forekomme på fødderne og kan være forvirrede for atletens fod oprindeligt.

Endelig tilføjer hun, at hvis der er 'negleinddragelse, er det også bedst at se en hudlæge, der hjælper med at guide behandlingen af negle svamp såvel som fodsvampen. '

1. Gupta AK, Dagle D, Pack M og Al. Aktuelle behandlinger af atletens fod . Cochrane Database Syst Rev . 2018; 2018 (1): CD010863. doi: 10.1002/14651858.cd010863.pub2

2. Centre for sygdomskontrol og -forebyggelse. Neglehygiejne . Opdateret 26. juli 2016.