Hvad vil det sige at være en pick-me pige? Relationseksperter forklarer, hvordan du ved, om du er en

Du kender hende, du elsker hende (sandsynligvis ikke): Hun er pick-me-pigen. Hun er ikke som andre piger. Faktisk er hun ikke rigtig ven med piger, og hun er bestemt ikke en piges pige. I stedet kan hun godt lide at sidde og tale negativt om andre kvinder, mens hun ser fodbold over en halv liter øl med fyrene – og hun gør det til hele sin personlighed.

Pick-me-pigen går ud af sin måde at skille sig ud fra andre kvinder på en måde, der ofte er for det mandlige blik, accept, godkendelse, opmærksomhed, siger Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, en sexterapeut baseret i West Hartford, Connecticut. Det er ikke ligefrem en ~god ting~ at være denne type pige, da de ofte henvender sig til mænd.

Gad vide, hvad præcis en pick-me-pige er, og... sluge – hvis du er en? (Bare rolig, jeg vil ikke fortælle det.) Forud forklarer eksperter etiketterne pick-me-pige og pick-me-drenge, deler fælles tegn på pick-me-pige-adfærd og potentielle løsninger til at arbejde på den del af dig selv, der skriger 'vælg mig!!'

Hvad er en pick-me-pige?

Pick-me-pigen forsøger at etablere sig uden for den typiske normale adfærd for kvinder og piger, siger Tara Suwinyattichaiporn, PhD, professor i relationel og seksuel kommunikation ved California State University, Fullerton. Meget af det bunder i usikkerhed, lavt selvværd og konkurrence, tilføjer hun.

Målet med pick-me-pigen er at være den, der bliver valgt af det køn, de selv vælger, iflg. Betsy Chung, PsyD, en autoriseret klinisk psykolog og forholdsekspert baseret i Newport Beach, Californien. Hun siger måske noget som, jeg er ikke som andre piger, eller foregiver at være chill omkring fyre, når - overraskelse - hun ikke er chill. Hun kan også foregive at være til hobbyer, som fyrene omkring hende kan lide, såsom sport, eller opføre sig, som om hun ikke er til drama, siger Pasciucco.

Men bare fordi en kvinde dyrker sport eller har andre hobbyer, der ikke er traditionelt feminine, betyder det ikke, at hun automatisk er en pick-me-pige. Hun er kun en pick-me-pige, hvis hun ikke *faktisk* er til de nævnte hobbyer og bare foregiver at være det, så hun kan imødekomme fyres interesser.

Relaterede historier

• Hvad er TikToks 'appelsinhudsteori'?
• Sådan møder du mennesker uden datingapps

Oprindelsen af ​​udtrykket er faktisk fra en sæson to episode af Greys anatomi , hvor Meredith fortalte Derek at Vælg mig, vælg mig, elsk mig, men det er for nylig gået viralt på TikTok. (Der er over 480.000 indlæg tagget

Hvad er en pick-me-dreng?

Pick-me-drengen ligner hinanden, bortset fra at de ikke søger mandlig validering - i stedet forsøger de at imponere kvinder. Han siger måske noget uhyggeligt, som at arbejde det faktum, at han er feminist, ind i en samtale, siger Suwinyattichaiporn. Denne dreng kan også nedværdige andre mænd eller forsøge at appellere til kvinder ved at hævde at være opmærksom eller bekymre sig om vækst eller gå i terapi, tilføjer Pasciucco. Et mere indlysende eksempel ville være at gå ud med sine fyrevenner og prøve at uddrinke alle for at imponere kvinder i baren, tilføjer Chung. Grundlæggende er en pick-me-dreng noget af en kamæleon. Han kan enten være super macho eller meget følsom, afhængigt af hvilken type pige(r) han er omkring.

Det, der er vigtigt her, er, at bare fordi en fyr er feminist eller interesserer sig for at gå i terapi, gør han ham ikke automatisk til en udvælgelsesdreng. Hvad der dog gør, er, hvis han ikke *faktisk* bekymrer sig om disse emner - og i stedet bare reklamerer for det for at få godkendelse fra kvinder. Det håndhæver kønsstereotyper ved at synes at undergrave dem for personlig vinding, siger Pasciucco.

Tegn på en pick-me pige

Der er et par afslørende tegn, der kan pege på, at nogen er en pick-me-pige. Eksperter siger, at man skal passe på disse:

• Hun har ikke nære veninder, og hun betragter ikke sig selv som en piges pige, siger Suwinyattichaiporn.
• Hun har konstant brug for validering og bekræftelser (du er så smuk, du er smart) fra mændene i hendes liv, enten hendes fyrevenner eller romantiske partnere.
• Hun taler negativt om andre piger foran fyre, især en fyrs ekskæreste eller potentielle romantiske partner, og hun er ikke klar over, hvilken indflydelse hendes ord har på dem.
• Hun er virkelig konkurrencedygtig. Måske vil hun ikke have en anden pige på sit flagfodboldhold, fordi hun antager, at den anden pige ikke er atletisk eller ikke ved, hvordan man spiller.
• Hun forsøger at lade alle vide, at hun er anderledes end andre piger, måske gennem sine hobbyer eller interesser. For eksempel kan hun godt lide at sige, at hun ikke handler om drama i modsætning til andre piger, eller hun taler altid om sport til sine fyrevenner, siger Chung.

Hvorfor er det problematisk at være en pick-me-pige?

Hele konceptet med pick-me-pigen er baseret på at søge mandlig validering. Det stammer fra internaliseret kvindehad, kønsstereotyper og sexisme. Det fastholder stigmatiseringen af, at maskulinitet er bedre, siger Pasciucco, fordi den måde, kvinder tror, ​​de skal skille sig ud over for mænd, er ved at appellere til deres interesser. Det afviser en type femininitet, tilføjer Chung.

At være en pick-me kan også være et symptom på at have lavt selvværd [og] føle sig meget usikker på din identitet, siger Suwinyattichaiporn. Nogle gange har de brudt familier eller får ikke nok opmærksomhed fra deres fædre, så de søger det eksternt for at få det bedre med sig selv.

Vi lever i et samfund, hvor kvinder og piger siden en ung alder blev undervist i at være på en bestemt måde – at være søde piger, siger Suwinyattichaiporn og tilføjer, at det lægger vægt på ideen om at pakke dig selv på en bestemt måde at få en kæreste på, og det er sådan, du bliver betragtet som 'succesfuld'. '[Konceptet med pick-me-pigen] er rodfæstet i kvindehad og kvindelig konkurrence. Pick me-piger kan tale negativt om feminine kvinder for at adskille sig fra at være 'anderledes''.

Og frem for alt er det at præsentere dig selv på en falsk måde for opmærksomhed, siger Chung: I sidste ende er det, du gør, at du viser en mindre autentisk version af dig selv. Det kan føre til uægte venskaber og forhold, især når du kommer tæt nok på nogen til at dele din usikkerhed med dem. Og selvfølgelig er det bare ikke rart at lægge andre kvinder ned, uanset hvem du er sammen med, tilføjer Chung.

Hvorfor er udtrykket pick-me problematisk?

Selve begrebet er dog også problematisk. Først og fremmest er det en måde at mærke og objektivere nogen baseret på en komponent af deres identitet. Vi har alle så meget nedenunder, siger Pasciucco. [At bruge denne etiket er] at minimere, og det ser ikke kvinder som komplekse mennesker.

Det kan også være skadeligt for kvinder, der ikke nødvendigvis forstår deres personlighedsudvikling endnu, eller hvorfor de søger ekstern validering, siger Suwinyattichaiporn. Plus, det er en negativ beskrivelse, der kan blive stemplet på nogen bare på grund af deres ægte interesser.

Relaterede historier

• Alle tegn på et sundt forhold, forklaret
• 20 Eksempler på gasbelysning

Selvom det ikke nødvendigvis er en dårlig ting at hænge ud med alle fyre eller at ville være sammen med mænd, er det skadelige, at nogen fordømmer en anden person for deres præferencer, siger Pasciucco. Det insinuerer, at piger er nødt til at rette sig efter, hvad der traditionelt anses for feminint for at være normale eller betragtes som en piges pige, tilføjer Suwinyattichaiporn.

For eksempel, hvis en pige har mange fyrevenner (og ikke mange veninder) i skolen, fordi hun elsker at spille på de forskellige sportshold, ville det være problematisk at kalde hende en pick-me-pige i stedet for at indse, at hendes interesser simpelthen adskiller sig fra en med mere traditionelle pigeinteresser, tilføjer Suwinyattichaiporn.

Hvad hvis jeg er en pick-me?

Hvis du læser dette, og nogle af tegnene lyder *en smule* bekendte, er det okay. Du har måske ikke indset, at du udviser disse typer træk, før de blev lagt ud foran dig. JSYK, der er nogle pick-me-elementer, der kan være iboende for ens personlighed, men andre kan udvikle sig over tid, siger Suwinyattichaiporn.

Sig for eksempel, at du er en ægte pick-me-pige, også kaldet, du kan lide sport, fordi dine fyrevenner kan lide dem. Når denne identitet begynder at omfatte sladder om piger foran fyrene for at få dig selv til at se bedre ud, er det dér, det bliver et problem ud over dine personlighedsinteresser, siger Pasciucco.

Så hvis du tror, ​​du måske er en pick-me-pige - og igen, det er okay, hvis du er det! - er der et par ting, du kan gøre for at implementere mere sunde vaner.

Tidsskrift

Først skal du undersøge, hvordan du øger dit selvværd og selvværd, så du kan begynde ikke at se andre kvinder som konkurrence, siger Suwinyattichaiporn. Prøv at journalføre med følgende anvisninger, hun anbefaler: Hvilken slags forhold til kvinder har jeg haft i mit liv før? Hvad er nogle af de triggerpunkter, jeg oplever, når jeg taler med andre kvinder? Hvad ønsker jeg at manifestere i fremtiden af, hvordan kvindelige forhold ser ud for mig?

Relaterede historier

• 10 journaler til mental sundhed og velvære
• 20 bedste guidede journaler til din wellness-rejse

Du kan også prøve selvtillidsjournalføring, som består af at skrive tre grunde ned til, hvorfor du er fantastisk, siger Suwinyattichaiporn. Det kan være enkelt, som om jeg er en god ven, jeg er en god lytter, jeg donerede penge i dag, som fik mig til at føle mig hjælpsom, eller jeg kogte fantastisk pasta i aftes. Når du gør det ofte nok, vil du indse alle de fantastiske ting ved dig selv. Tillidsjournalføring giver dig mulighed for at blive mere selvsikker, hvilket vil hjælpe dig med at søge ekstern validering mindre, siger hun.

Meditere

Du kan også prøve at meditere på nogle stærke bekræftelser. Hvis du f.eks. kæmper med problemer med dit kropsbillede og finder dig selv i at sammenligne din krop med andre kvinder, skal du i stedet tænke positive tanker om din krop, mens du mediterer. Måske starter du med bekræftelsen, jeg elsker min krop, foreslår Suwinyattichaiporn.

Få nogle kærester

Denne kan virke indlysende, men at blive venner med andre kvinder er nærende og meget nyttigt i personlig vækst, siger Suwinyattichaiporn. For at gøre det kan du deltage i en gå-, løbe- eller vandregruppe omkring dig, eller endda prøve gruppetræning og spørge en pige i din klasse, om hun vil have kaffe bagefter, siger hun.

Relaterede historier

• Sådan får du venner som en voksen kvinde
• Sådan opretholder du et platonisk venskab, ifølge eksperter
• 15 tegn på, at dit venskab er seriøst ensidigt

Apropos venner, hvis du har en veninde, der udviser dette adfærdsmønster, så hav en lavmælt åben dialog om det for at hjælpe hende med at overvinde sin usikkerhed, siger Suwinyattichaiporn. At være den støttende kvindelige ven (hun måske ikke ved, hun har brug for), kan vise hende, at det er muligt at have en hel besætning, der hepper på hende.

Få en ny hobby

Når folk gør ting, de brænder for, er de mindre tilbøjelige til at se på andre mennesker og sammenligne sig selv med andre, siger Suwinyattichaiporn. Hendes råd er at prøve en masse forskellige ting, og se hvad der hænger ved. Du kan starte med forskellige kategorier af dit liv, så hvis du er til at træne, så prøv at deltage i en pickleball-gruppe. Eller, hvis du er til kunst og musik, så overvej at tage en klasse. Uden at prøve, vil du ikke vide, hvad der gør dig glad, og hvad der er en god måde at bruge din tid på.

Skift din interne dialog

Hvis du overvejer at sammenligne dig med en anden kvinde, så stop den interne samtale, siger Pasciucco. I stedet for for eksempel at kritisere hendes personlige interesser, så skift din tankegang til i stedet at tænke: Jeg sætter pris på, at hun har frihed til at vælge ting, som ikke er, hvad jeg kan lide, siger hun. Arbejd på at blive bevidst – stop, tag vejret og observer, om du er kritisk. Forsætligt at afvise disse knæfaldende negative reaktioner er starten på at forsøge at finde en måde at løfte andre kvinder på, tilføjer Pasciucco. Plus, jo mere du praktiserer dette mindsetskifte, jo mere naturlige bliver disse positive tanker.

Arbejde med en terapeut

Hvis du ikke allerede er i terapi, så find en terapeut, der vil fokusere på at hjælpe dig med at genkende og bygge videre på dine styrker, men også lære at acceptere svagheder, siger Chung. Målet er virkelig at kunne stole på, at du har værdi blot ved at være dig selv.

Vær mere bevidst omkring dine forhold

Det første skridt: At gøre status over dine nuværende forbindelser. Spørg dig selv: 'Hvornår føler jeg mig utilpas i et forhold – og hvorfor?' og 'Hvordan præsenterer jeg mig selv i et forhold – dukker jeg op autentisk?' Hvis du opdager, at du jagter opmærksomhed og godkendelse fra andre, kan det være noget at tale med en terapeut og/eller gøre en dybere refleksion over.

Hvis det føles som om, du gør for meget, og du gør ting, der går uden for dine personlige værdier, kan det også være et tegn på, at du forsøger at jagte godkendelse, i stedet for at dukke op autentisk, siger Chung.

Relaterede historier

• Hvad skal du gøre, hvis du er i et ensidigt forhold
• Relationsspørgsmål for at lære din partner at kende

Hvis en forholdet føles ensidigt – selvom det er til din fordel – udvikler det sig måske aldrig til en super dyb eller intim forbindelse, fordi du dybest set bare er i et forhold til dig selv, forklarer hun. Pick-me peeps har en tendens til at operere baseret på, hvad den anden person ønsker, og de ender med at smelte sammen i det, snarere end at være sig selv. I sidste ende vil du ikke føle dig opfyldt ved at være en anden persons drøm personificeret, fordi det ikke er det, du rent faktisk ønsker.

Husk, det handler ikke om, at fyre vælger dig – det handler om, at du vælger dig selv.

Mød eksperterne: Amanda Pasciucco, PhD, LMFT, er en sexterapeut baseret i West Hartford, Connecticut. Tara Suwinyattichaiporn, PhD, er professor i relationel og seksuel kommunikation ved California State University, Fullerton. Betsy Chung, PsyD, er en autoriseret klinisk psykolog og forholdsekspert baseret i Newport Beach, Californien.

Addison Aloian er associeret sundhed