Vaginal skønhed og selvpleje har et enormt øjeblik lige nu, mellem tendenserne til vaginal dampning, at lave bækkenbundsøvelser med et jadeæg og endda labiaplastiske procedurer for at ændre udseendet af vulva. Derudover er der specielle vaginal massage (også kendt som yoni massage), du kan få for at vise din vulva noget ekstra kærlighed.
Men målet er ikke nødvendigvis at få en orgasme. I stedet er målet et varmere sexliv efter behandling, og i nogle tilfælde kan de være en måde at pleje dig selv på ved at forløse smerter og endda traumer, som du måske holder i bækkenområdet. Nysgerrig? Lad disse sexologer forklare, hvad du har brug for at forvente, hvis du går til en yoni-massage med en praktiserende læge, og hvordan du kan eksperimentere med praksis på din egen tid.
Hvad gør yoni betyde?
Ifølge tantrisk tradition er yoni sanskrit for vulva og oversættes til 'hellig portal' eller 'hellig hule', siger Isis Phoenix, en somatisk sexolog med speciale i yoni-massage. En yoni-massage er en ceremoni, hvor en person inviterer til at røre ved deres vulva, siger Phoenix. Når vi inviterer til berøring, er der mulighed for at rense en følelse af energi. Hun siger, at det er en terapeutisk proces, der skal hjælpe folk til at blive bevidste om deres seksualitet.
Sååå... hvordan er en yoni massage egentlig?
Phoenix starter sin session med dybe vejrtrækningsøvelser for at forbinde og skabe opmærksomhed til sin klients krop og bækkenbund. Nogle gange vil hun bede folk om at rulle rundt med en træningsbold for at skabe mere opmærksomhed på deres bækkenområde. Nogle gange vil hun bruge urtebehandlinger for at hjælpe sine klienter med at slappe af.
Når klienten føler sig rolig, lægger de sig på et bord, og Phoenix vil massere deres krop med æteriske olier og kokosolie. Denne massage kan også fokusere på visse erogene zoner, såsom brysterne. Derefter strækker hun klientens hoftebøjere ud, inden hun går videre til den indre del af yoni-massagen.
Relaterede historier
-
De bedste Kegel-bolde til en stærk vagina -
16 bedste naturlige smøremidler, ifølge gynækologer -
Designervaginas: Hvad er labiaplastikkirurgi?
Phoenix og hendes klient sidder på et bord i en sommerfuglestilling med klientens ben draperet over hendes. Da hun er klar, lægger Phoenix sine behandskede hænder på sin klients vulva. Derefter beder hun hende om at gentage åndedrætsøvelserne, mens hun forsigtigt rører ved klientens skamlæber. Under denne del af massagen vurderer Phoenix, hvordan klienten har det og beder dem om at begynde at indånde gennem munden og udånde gennem næsen.
Hvis personen er villig, vil Phoenix stikke fingrene indeni for at analysere eventuelle spændinger i klientens vagina. Da hun finder et stramt sted, presser hun sig ind i det og beder klienten trække sig sammen omkring hendes fingre, holde vejret og slippe, siger Phoenix.
Hvem skal få en yoni massage?
Enhver, der vil have lidt en-til-en med deres skede, er velkommen til at udforske yoni-massage, siger Phoenix. Et formål med denne oplevelse er, at folk skal opdage nye områder af fornøjelse. Men Phoenix siger, at klienter også søger behandling af en række forskellige årsager, som f.eks
- Ubehagelig bækkenspænding
- Kroniske bækkensmerter
- Overvinde traumer
- Går videre efter et brud
Phoenix siger, at det er muligt at forløse alle følelser, der kan sidde fast i dine skedemuskler ved at opleve forskellige fornemmelser under massagen. Men de fleste af hendes klienter kommer ind for at opdage et nyt område i deres skede, som føles godt, siger hun.
Hvad er fordelene ved en yoni massage?
Mens nogle mennesker faktisk har en orgasme under processen er det ikke meningen at nå målstregen, siger Phoenix. Det handler mere om at opdage, hvad der får dig til at føle dig godt tilpas.
'Den største fordel er, at de føler en følelse af kropslig visdom om, hvad der giver dem glæde, siger hun. Og forhåbentlig bruger de den viden til at lave noget solo-udforskning med fingrene eller gennem en vibrator, siger hun. Plus, at lære mere om dine fornøjelseszoner kan gøre dig til en bedre kommunikator, hvilket kan føre til bedre sex.
Relateret historie
- 25 kvinder forklarer, hvad 'god sex' betyder for dem
Yoni massage kan også være gavnligt for personer med bækkensmerter. 'Bækken kan indeholde en enorm mængde spændinger, selv fra hvordan vi sidder og står,' siger somatisk sexolog Emily Royce . Massagen behøver ikke at være intern, siger hun; massage af lårene og vulvavævet kan også give lindring. Til intern massage øver hun blidt 'clockwork' med sine klienter, går ind med en finger ved '6 o'clock' og tjekker ind med sin klient for at se, om de føler smerte, følelsesløshed eller fornøjelse, og flytter til det næste 'nummer' på uret med deres grønt lys.
Målet er at bringe en vis myofasciel frigivelse (den bundne fascia, forklarer hun, kan danne arvæv, især fra noget som en episiotomi), og til sidst smertelindring ved at frigive noget af det væv. Selv blot at placere en finger let på et sted, før du overhovedet når at massere, kan frigøre spændinger, påpeger Royce.
'Bækken kan indeholde spændinger, selv fra hvordan vi sidder og står.' - sexolog Emily Royce
Praksisen kan også være en form for healing for traumeoverlevere, især hvis de har arvæv i kønsområdet. Det samme myofasciale arbejde kan hjælpe med at frigøre noget af den smerte, der er lagret i kroppen, og dette kan være forbundet med en vis følelsesmæssig lettelse, hvis kroppen føler sig sikker nok. Det er vigtigt at arbejde med en traume-informeret behandler, som vil have værktøjerne til at hjælpe dig med at arbejde igennem enhver følelsesmæssig frigivelse, der kommer op i praksis.
Hvor meget koster yoni-massage?
De kan koste op mod $300. Hvis du er interesseret i at finde en praktiserende læge, så tjek Association of Somatic and Integrative Sexologists' websted , eller Association of Certified Sexological Bodyworkers for a liste over behandlere nær dig. Hvis der ikke er en kropsarbejder i dit område, eller du ønsker at udforske praksis på egen hånd eller sammen med en partner, anbefaler Royce at gå til erotiskmassage.com , hvor du kan se pædagogiske karrosserivideoer og finpudse din praksis.
Er yoni massage sikker?
Du kan blive overrasket over at vide, at nogle gynækologer er med på denne praksis. Selvom de kan lyde som forspil, kan enhver blid berøring i skeden hjælpe dig med at blive hurtigere ophidset efter sessionen og hjælpe med vaginal tørhed, næste gang du har sex, siger Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i obstetrik og gynækologi ved Yale School of Medicine.
Relateret historie
-
De 7 bedste vibratorer i 2026, testet og anmeldt
'Logisk set øger alt, der øger blodgennemstrømningen til bækkenet, følsomhed, ophidselse og smøring, hvilket kan hjælpe med orgasmer,' siger Minkin.
Den største ting at undgå under yoni-terapi: damp og urter . Minkin siger, at enhver damp nær vaginalområdet er ret farligt. 'Dette er det mest sarte væv på din krop,' siger hun. 'Du risikerer at brænde dig selv.' Hvad angår urterne, siger hun, at du aldrig rigtig ved, hvad der er i det, og jo mindre du irriterer din vagina, jo bedre.
Det er også afgørende, at du føler, at anlægget er rent, og at din praktiserende læge diskuterer grænser og samtykke med dig på forhånd. Hvis du nogensinde føler dig utilpas, er det helt fint at afslutte behandlingen.
Kan du udføre din egen yoni-massage derhjemme?
Du kan også helt tage denne praksis med hjem, siger Royce. Sørg for at give dig selv en solid times alenetid for at sikre, at du kan komme i zonen uden at blive afbrudt. Når du først er i et behageligt miljø og en behagelig position, foreslår Royce at starte med en kropsscanning for at få dig selv i en rolig, åben tilstand og sætte en intention for øvelsen uden at være rigid med hensyn til, hvad du kan opnå i løbet af den tid (som en orgasme).
Relaterede historier
-
Den bedste onanibevægelse til hvert solskilt -
100 mennesker på deres første onanioplevelse
Kom derefter ind i massagen, start med dine hænder eller en tryllestav, så dine fingre ikke skal arbejde så meget. Gå ikke direkte til skeden, siger Royce. Først skal du fokusere på at palpere dine hofter og undersiden af din numse for at få dig selv løsnet op. Når du er klar til at gå videre til vulvaen, så start med cupping. 'Bring en fuld håndflade over vulvarummet, højere, på mons eller nede ved åbningen, og hold den bare med det tryk, du vil have,' siger Royce. Derefter kan du bevæge dig udefra og indad, trykke og trække, som det føles naturligt. Hvis du gerne vil prøve at rulle, skal du tage noget væv af de ydre eller indre skamlæber mellem din langfinger og tommelfinger, flytte fingrene i modsatte retninger, rulle over vævet, siger Royce. For at tilføje ekstra smøring, prøv en god massageolie, foreslår Royce (nogle mennesker foretrækker kokosolie eller olivenolie eller ricinusolie til at opløse arvæv).
Hvis du vil gå dybere ind i praksis, kan du prøve noget G-punktsudforskning, siger Royce. 'Du kan lege med en vinduesviskerbevægelse eller en 'kom hid'-bevægelse.' Du kan endda være i stand til at følge den dybt nok tilbage til at finde dit A-punkt, længere tilbage, og så livmoderhalsen endnu dybere, tilføjer hun, men vær bestemt blid, for hele dette område er sart. Det er vigtigt at lytte til din krop under hele træningen.
Kan du lave yoni-massage med en partner?
Helt! Hvis du skal øve dig med en partner, så sørg for begge dele samtykke og kommunikationen er virkelig klar. Mentalt nærvær er det vigtigste at bringe til din partner. 'Lad personen, der modtager massagen, direkte, og den, der giver, skal lave deres lektier på egen hånd på forhånd,' siger Royce. Når disse ting er i skak, kan yoni massage være en virkelig kraftfuld oplevelse at have med en partner.
Relateret historie
-
Hvorfor du bør begynde at se porno sammen, ASAP
Vent, jeg har også hørt om lingam massage - hvad er det for noget?
Lingam massage er en lignende type massagebehandling til personer med penis . 'Dybest set bringer du kærligt nærvær til dine kønsorganer, og det kan være en smuk ting for partnere at udveksle,' siger Royce. Dog kan der være et andet resultat i sidste ende, fordi kønsorganerne er udvendige snarere end indre. 'En lingam-massage er generelt anderledes end en yoni-massage, men det samme er en lingam-massage til en anden for den samme person over tid,' siger Royce. 'Det er bedst ikke at sammenligne og bare være til stede for den person, du øver med, og deres erfaring.'
