'Summer House'-stjernen Lindsay Hubbard siger, at træning har været 'en form for terapi' midt i hendes brud

De siger, at den bedste hævn er at leve godt, men spørg Lindsay Hubbard, og hun vil sige, at den bedste hævn er at leve godt … og se endnu bedre ud.

Jeg elsker tanken om et hævnlegeme. Jeg tror, ​​at der ikke er noget bedre kompliment, efter du har gået gennem et brud, end 'Du ser godt ud' Sommerhus stjerne fortæller Meltyourmakeup.com . Jeg tror, ​​at et hævnlegeme helt naturligt kommer efter et meget stressende, meget offentligt og super ydmygende brud. Hun refererer selvfølgelig sin brudte forlovelse fra Sommerhus medstjerne/eks-forlovede Carl Radke, der dominerede tabloidoverskrifter i oktober 2023, og som forventes at blive en vigtig plotlinje for sæson 8 af det hit Bravo reality show.

Relaterede historier

• Din 30-dages abs-udfordring PDF
• Prøv Meltyourmakeup.com's Workout Finder Tool
• 20 funktionelle kerneøvelser, der ikke er crunches

Lindsay er hurtig til at indrømme, at hun tabte 'meget vægt' efter bruddet på grund af 'den måde, jeg håndterer stress og angst på', siger hun. Endnu vigtigere er det dog, at hun tabte en masse følelsesmæssig 'dødvægt' ved at finde sunde måder at genoprette forbindelsen til sig selv og sine værdier.

Motion har altid været 'en form for terapi' for Lindsay, som voksede op med 'at spille enhver sport under månen'. Hun elsker at træne for det fysiske og mentale sundhedsmæssige fordele og ser hver svedsesh som en tid til at forbinde med sig selv. 'Du er i din egen verden. Det er den ene tid, hvor ingen har adgang til dig, og det er den ene tid på dagen, du har for dig selv,« siger hun.

Forud fortæller Lindsay, hvordan hendes træningsrutine og tilgang til ernæring har hjulpet hende med at helbrede fra sit brud og blive den stærkeste version af sig selv – indvendigt og udvendigt.

Hot girl walks er en vigtig del af Lindsays træningsrutine.

Mens Lindsay elsker en boutique-fitnesstime (mere om det om et sekund), er en af ​​hendes foretrukne træningspas simpelthen at gå ture rundt i byen. Hun tager typisk ud med en ven, så øvelsen fungerer også som en bindingssession. At gå er bare en rigtig god måde at rydde dit sind og indhente, mens du også laver cardio på lavt niveau, siger Lindsay.

Relaterede historier

• Her er, hvor meget du skal gå for at gavne dit helbred
• De 10 bedste gåsko til kvinder
• Er gang god motion? En træner bryder det ned

Selvom hun normalt er en løber ('Det er koldt ude', forklarer hun om sin nylige modvilje mod at banke på fortovet), elsker Lindsay, at hun stadig kan tone sine ben med en blidere form for træning. 'Med gåture, især i New York, men bare generelt, begynder den ene muskel i dit ben at trække sig lidt længere og dybere hver gang,' siger hun.

Hun sværger også til SotoMethod at tone hendes kerne.

Den cardio-skulpturelle træningstime er 'fantastisk til toning', siger Lindsay, og hun oftest ser resultater i sin kerne . 'Det er klart, at det er super svært [at være konsekvent], når du rejser hele tiden, så jeg prøver bare at gøre så meget, som jeg kan,' tilføjer hun.

Bravo

Men bare rolig - Lindsay har ikke slået op med Barry's.

Sommerhus fans vil huske mange weekendmorgen, hvor Lindsay og Carl ville tage til et Barrys Bootcamp klasse, normalt før resten af ​​rollebesætningen overhovedet var vågen. Det er noget, parret blev kendt for, men Lindsay var ikke ved at miste det i bruddet.

Jeg plejede at gå til Barry's fire eller fem gange om ugen ... og så i løbet af de sidste fem måneder blev min rutine en smule skør med rejser, siger hun. 'Jeg elsker bare Barry's træning, [så] en gang i mellem kommer jeg stadig til Barry's. Det er lidt svært at holde en konsekvent rutine på et bestemt studie i New York City, især da jeg har rejst meget mere ned til Nashville. Men de har en Barry's der, og det er vidunderligt. (Lindsay har delt sin tid mellem de to byer, mens hun oprettede en Airbnb i Music City.)

Shawn McLaws

For at give næring til sin træning vælger Lindsay enkle, nærende måltider.

Reality-tv-stjernen begynder sine travle dage med en proteinpakket morgenmad , enten at lave en smoothie med proteinpulver, kollagenpulver, fiberpulver, bær, mandelsmør og mandelmælk, yoghurt og granola eller hårdkogt eller røræg. 'Min frokost omfatter normalt en halv sandwich, fordi alle ved, at jeg elsker sandwich,' siger hun og refererer til sin mest citerede linje fra Sommerhus sæson 5. 'Så jeg spiser en halv sandwich eller en salat.'

Ford Fairchild | @fordfairchild

Lindsay tager en laissez-faire tilgang til middag, især hvis hun bestiller ind eller spiser ude, 'det er lige hvor jeg ender.' Men hun 'begyndte at lave mad igen' siden bruddet. 'Det er normalt meget simple retter, fordi det mest kun er til mig selv - det er ligesom en fisk, en kulhydrat og en grøntsag,' siger Lindsay. 'Min yndlingsfisk gennem tiden er mahi mahi eller grouper, men det er en fisk med varmt vejr. Så heroppe [i NYC] laver jeg typisk laks med hvidløg, citron og rosmarin stegt i ovnen.' Hun parrer sit protein med jasminris og ristet broccoli eller zucchini.

Hun griber alkohol også anderledes an.

Efter bruddet blev Lindsay ikke ædru (noget hun tidligere har prøvet for at støtte sin ekss ædruelighed), men 'Jeg drak bestemt ikke så meget,' siger hun.

'[Opbruddet] var meget, meget offentligt, og jeg var i bund og grund i skjul. Jeg forlod bare ikke min lejlighed i et par uger, og så kom pigerne over i flokke og kom altid med vin,« husker Lindsay. 'Jeg ville bare have et glas eller to, og det var det.'

Relateret historie

• Hvad sker der med din kondition, når du drikker mindre?

'Mit forhold til alkohol er blevet en del langsommere, bare fordi jeg har så travlt og fokuseret med hovedet nede,' fortsætter hun. 'Jeg tror, ​​jeg er forbi denne fase i mit liv, hvor jeg skal ud og feste efter et brud, og jeg handler mere om at komme tilbage til mine rødder og hvem jeg er og min krop.'

Mens Lindsay stadig elsker et glas vin til aftensmaden, tager hun en mere afmålt tilgang til imbibing i disse dage.

I sidste ende ser Lindsay på sit brud som en 'rensende' oplevelse.

'Jeg tror, ​​at et brud, især på dette niveau, har en tendens til at komme med en masse udrensning,' siger hun. 'Jeg havde en meget, meget sikker fremtid - eller, det troede jeg, jeg havde - og pludselig var det meget usikkert. Så begynder du at se efter, hvad du kan kontrollere i det miljø, og du kan kontrollere dit helbred og din ernæring, fordi alt starter indefra.'

At kigge indad har også hjulpet Lindsay med at helbrede fra sit brud. 'Jeg tror, ​​at vi som kvinder er meget intuitive. Nogle gange stoler vi på vores tarm, og nogle gange ignorerer vi vores mavefornemmelse, siger hun. Og jeg tror, ​​at den største livslektion er aldrig at ignorere din mave-intuition og aldrig ignorere røde flag. Det er vigtigt bare at lytte til, hvad der er rigtigt for dig.'

Lindsay Geller er livsstilsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor hun overvåger Sex