Distanceløberen Parker Valby har fået masser af buzz for sine hurtige tider. Og hun har også opbygget et ry for sin utraditionelle træning.
Den 21-årige, der skal køre ved de olympiske forsøg i dag i håb om at nå Team USA i 5k og 10k, løber kun et par gange om ugen under sin træning.
Parker delte ved NCAA Cross Country Championships sidste år, at hun højst løb to til tre dage om ugen op til det, pr. Trailrunner . Ind i mellem gør hun meget af elliptisk og cross-training sessioner.
Hvad er der bag denne usædvanlige cross-træning? Parker udviklede stressfrakturer i hendes fødder i begyndelsen af 2022 og besluttede, at hun ville undgå løberelaterede skader. Så hun laver træning og lejlighedsvis lange løbeture, hvilket er uden for normen for Division I-atleter med så mange titler, som hun har.
Relaterede historier
-
De bedste cross-træningssko, pr. fitnessredaktører -
Hvad er cross-træning? Glad du spurgte -
'Jeg krydstrænede for at blande min løberutine'
Det betyder ikke, at Parker ringer ind på dage, hvor hun ikke løber. Hun laver seks til otte sessioner om ugen på buetræneren og i poolen.
Det er ikke sådan, at jeg jogger på de dage, [at jeg løber], eller at jeg nemt træner, sagde hun. Hurtigere . Jeg tror, folk undervurderer, hvad jeg laver. Når jeg cross-træner, er der svedpytter på gulvet...Træningsdage er kvalitetsmil. Det er her alle miles kommer ind – træningsdage. (Træningsdage i eliteløb er normalt træningspas, hvor løbere fokuserer på en blanding af hastighed og kilometertal.)
Parker fortalte Hurtigere at hendes kilometertal skifter hver uge, men det plejer at ligge mellem 25 og 40 miles. Hendes træning har også en tendens til at variere.
Relaterede historier
- Meltyourmakeup.com Redaktørens valg: De bedste løbesko
-
Hvad du skal vide om at løbe efter vægttab -
Jennifer Garners Brooks Sneaks er til salg RN
Jeg laver en cross-train-double på mandag, fortalte hun. Tirsdag er typisk en banetræning eller en græstræning alt efter hvad vi har på vej. Så det kører på jorden den dag.
Om onsdagen vil hun normalt cross-traine to gange. Torsdag, nogle uger har vi træning, nogle uger er vi ikke afhængige af, om vi træner om lørdagen, sagde hun. Og så bliver fredag en cross-tog double.
Om lørdagen sagde Parker, at hun enten vil træne, tage afsted eller krydse tog, afhængigt af ugen. Søndag er det cross-træning, tilføjede hun.
Parker fik seks NCAA-titler i løbet af sin college-atletik-karriere, så det er klart, at hun gør noget rigtigt.
Held og lykke, Parker!
