Personligt er jeg altid fascineret af, hvad andre mennesker spiser til morgenmad. Især modeller . Det kan ikke være glaserede donuts og resterende pad thai, ikke? Der er en så bred vifte af oplysninger tilgængelige om, hvilke morgenmads mad du skal spise for at opmuntre til en sund livsstil, og som du skal undgå for enhver pris. Men jeg beder om detaljer. Hvad lægger de smukkeste kvinder på planeten i deres kroppe hver morgen? Jeg lavede det til min personlige mission at finde ud af og skurede dybden af Instagram for at finde de nøjagtige fotobøger og opskrifter, der serverer modelgodkendte sunde morgenmadsideer. Og helt ærligt skuffede min forskning ikke. Forude sværger de faktiske morgenmad 13 forskellige modeller.
Nina
Kan du ikke vælge mellem omelet og granola? Gå vejen for denne danske skat og bestil begge.
Kombinationen af protein og fuldkorn giver et afbalanceret ernæringsmæssigt boost resten af dagen. Agdal tilføjer også en lille vitaminpakket frugt og topper det hele med en latte for sjov. Belastet med tilfredsstillende kalorier, en morgenmad som denne vil sikre, at du kommer kl. 15.00, binge ikke på håndfulde chokoladechips.
Chrissy Teigen
De fleste af os er masser fortrolige med Teigens tilknytning til mad, så vi ved, det er store nyheder, når hun kalder noget hendes yndlings let morgenmad. Det er, hvad denne dårlige dreng er: et stegt æg, tomater, prosciutto og avocado moset med chiliflak, lagdelt over en udsnit af den tunge røv spirede Ezekiel-brød ($ 15) for at holde det hele sammen. Åh, Yum.
Miranda Kerr
Gør pandekager Model Way (ja, det er muligt) med Miranda Kerrs signatur Banana Pancake -opskrift. En banan, et æg, et æggehvide, to spiseskefulde havregryn og kokosnøddeolie er alt hvad du behøver for at piske denne sundhedsbevidste skål op.
Gisele Bündchen
Det fantastiske ved Grønne juice og smoothies er det ingredienserne er sådan Lav i kalorier Alligevel er det ernæringsmæssigt rig, at du kan slippe af med en hel kande. Selvom Bündchen har lidt hjælp til at afslutte hendes ...
Lindsey Ellerson
For model Lindsey Ellingson handler morgenmaden om organisk enkelhed. Hun går efter en kop Kusmi -detox -te (som hun beskriver som en blanding af maté og grøn te), efterfulgt af en skål græsk yoghurt blandet med rå honning og bær. Protein antioxidanter bekvemmelighed = a model morgenmad.
Karolina Kurkova
Nøgleingredienser
Kanel er en stor kilde til fiber og calcium og har både antioxidant og antiinflammatoriske egenskaber. Det sænker blodsukkeret, bekæmper infektion og reducerer risikoen for hjertesygdomme.
Kurkovas go-to-opskrift på hjemmelavet (vegansk!) Havregryn giver os alvorlig inspirering. Først skaber hun en frugtreduktion ved hjælp af guava og ananasjuice, tørrede kirsebær, skiver æbler, kanel, nelliker, appelsinsaft og en stænk citronsaft. Hun koger frugten, indtil den er blød, tilføjer havregryn indtil kogt, og topper denne skål med et par kakao -nibs. Det er den stick-to-your-ribs slags kulhydrater.
Bruna Lily
En skålfuld frugt, krypterede æg, nødder og matcha danner denne brasilianske skønheds pre -mode show morgenmad efter valg.
Karlie Kloss
Karlie Kloss is known for her clean-eating lifestyle (she even has her own line of all-natural kookies at Momofuku Milk Bar). But she’s also known for keeping her diet interesting with Fotogene, smagfulde fødevarer som denne BlackBerry Breakfast Smoothie. Her nosser hun på en pulserende og mættende blanding af frisk-sesset appelsinsaft, frugt, granola og flassende wienerbrød. Åh, og kaffe!
Liu Wen
Potstickers og ris til morgenmad? Den første østasiatiske model, der gik i Victoria's Secret Fashion Show, ville ikke have den på nogen anden måde. Parret med frisk appelsinsaft og sort kaffe har dette måltid sukker og koffein, der er gjort rigtigt.
Jacquelyn Jablonski
Denne favoritbane-favorit er afhængig af proteinpakkede bær smoothies for at brænde hendes morgentræning.
Larisa Braun
Ikke alle har tid til at piske en restaurant-værdig morgenmad fra bunden hver morgen, og denne model/madblogger får det. Braun sværger ved disse sunde morgenmadskager, som hun laver i bulk for at tage på farten. Disse små fyre er veganske og glutenfrie, for ikke at nævne en fantastisk kilde til protein, fiber, sunde fedtstoffer og langsomt brændende kulhydrater.
Under 300-kalorie-morgenmad ideer, der er helt fyldende (og lækker) Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.Hariri M, Ghiasvand R. Kanel og kroniske sygdomme . Adv exp med biol . 2016; 929: 1-24. doi: 10.1007/978-3-319-41342-6_1
