Før: 300
Efter: 180
Min vægt har været et problem hele mit liv, men jeg begyndte virkelig at tage kilo på, da jeg begyndte på college. I gymnasiet havde jeg altid følt mig ubemærket på grund af min vægt og min generte personlighed, men jeg foretrak det frem for at blive mobbet. Men da jeg kom på college, følte jeg mig helt alene og var ikke sikker på, hvordan jeg skulle få venner eller nå ud til folk. Selv når de sad i en bus, ville folk ikke sidde ved siden af mig eller se mig i øjnene. Det var hjerteskærende. Jeg vænnede mig til at være usynlig og begyndte at tro, at jeg bare ikke skulle eksistere. I løbet af denne tid blev jeg diagnosticeret med depression, angst og søvnløshed med selvskadende tendenser.
Jeg fortsatte med at tage mere og mere på indtil mit sidste år, hvor jeg slog 300 pund. Since I was living on campus and struggling for money, I ate in the dining halls, which meant I was eating at a buffet every night. Jeg havde ingen selvkontrol og var en følelsesmæssig overspiser med en afhængighed af sukker. Når jeg ikke længere blev inviteret til fester, blev jeg bare hjemme og spiste Oreos. Jeg forstod ikke portioner eller kalorieindtag, og min eneste form for motion var bare at gå til klassen.
Jeg hadede det, jeg var blevet, men jeg havde ingen redskaber eller motivation til at ændre det. Alt dette blev forstørret af det faktum, at jeg ikke følte, at jeg havde et støttesystem.
Jeg forsøgte at blive involveret i fedt accept og kropspositivitetsgrupper – men jeg kunne ikke acceptere den samme kærlighed, som jeg var i stand til at give til andre. Mit forhold til mig selv blev giftigt.
FORANDRING
Det bedste, der nogensinde er sket for mig, var at fare vild i Springfield, Missouri og se en rulleskøjtebane med et skilt, hvor der stod 'ROLLER DERBY HER!'
Jeg sværger, det var skæbnen. Jeg gik hjem, Googlede det, så filmen Pisk det , og blev hooked. Jeg gik for at se den næste kamp i Springfield, og der var kvinder i alle former og størrelser, der blev idoliseret af en flok mennesker. Hver kropstype blev værdsat og gjorde noget helt vildt. Det var ligesom denne revne i universet, jeg ikke anede eksisterede. Jeg vidste, at det skulle være min fremtid.
Efter et par måneder, hvor jeg havde regeret i min angst og fundet specialiserede bind, der passede min krop korrekt, tog jeg til min første træning. Jeg havde aldrig stået på rulleskøjter før, men jeg havde fundet noget, som jeg vidste, at jeg kunne være stolt af for en gangs skyld. Min frygt for at fejle var der stadig, men jeg vidste, at jeg havde brug for dette.
RELATERET: Hvordan jeg lærte at lide at løbe - og tabte 30 pund i processen
TRÆNINGERNE
Jeg var forfærdelig til derby, da jeg først startede. Men hver gang det slog mig ned (bogstaveligt og billedligt talt), inspirerede det mig til at rejse mig igen og genopbygge mig selv. Det lærte mig, at der er kraft i mine lår.
Jeg ville gerne tabe mig, men min hovedprioritet var at blive en bedre atlet - så det betød at gå i fitnesscenter. Jeg ville lokke mig selv ved at sige, at jeg kun kunne se mit tv-program, hvis jeg så det i fitnesscentret på ellipsebanen. Frie vægte og vægtløftning var meget skræmmende i starten, så jeg startede med at bruge cardiomaskinerne. Med årene er jeg blevet mere selvsikker og nysgerrig. Men at tage små skridt hjalp mig med at skabe langsigtede mål.
Jeg har fitness ADD. Jeg kan godt lide at lave mærkelige og sjove ting for at undgå at kede mig. Jeg har faktisk skabt mit eget fitness-mantra: Hav det sjovt at holde dig selv motiveret. Motivere andre til at få venner. Få venner for at have det sjovere. Hvis jeg ikke har det sjovt, gør jeg det ikke.
Gennem årene har jeg opdaget en kærlighed til vægtløftning. Jeg har ikke råd til CrossFit, så jeg får det til at fungere på min lokale YMCA ved at bruge deres styrketræningsudstyr. Jeg elsker også at tage intense cykeltimer og praktisere yoga, specielt inversioner og gøre noget udfordrende. (Begynd at svede med Meltyourmakeup.com's Look Better Naked DVD.)
I løbet af varmen i min roller derby-sæson skøjter jeg til træning fire til fem gange om ugen i to timer ad gangen og går i fitnesscenter eller en time næsten hver dag. Min træning er helt afhængig af, hvad der vil gøre mig til en bedre atlet, så de ændrer sig alt efter, om jeg er i sæson, og om min krop har brug for restitution.
RELATERET: 9 kvinder deler præcis, hvor lang tid det tog dem at tabe 20 pund eller mere
MADEN
Da jeg begyndte at træne, begyndte jeg også at spore al den mad, jeg spiste ved hjælp af MyFitnessPal for at se, hvor meget jeg rent faktisk indtog. Jeg var forbløffet over alle de kalorier, der gemmer sig i ting som ranchdressing og jordnøddesmør! Jeg skar hurtigt sodavand og hvide brødprodukter ud. Derefter lavede jeg et dagligt kaloriemål beregnet ud fra, hvad jeg håbede at opnå og min kropstype.
Til sidst begyndte jeg at bekymre mig for meget om tal og begyndte at underspise. Jeg plateauede oftere og havde det stadig ikke godt. Endelig, i 2014, et år efter at jeg begav mig ud på denne rejse, lavede jeg en eliminationsdiæt og fandt ud af, at jeg var følsom over for gluten. Da jeg blev glutenfri, ændrede det mit helbred på mange positive måder.
På en typisk dag spiser jeg omkring 1.670 kalorier, en gallon vand og sandsynligvis kaffe (jeg kan ikke holde op med denne afhængighed). Mit foretrukne morgenmadsmåltid er et fuji-æble, en banan, økologisk kanel med en klat økologisk mandelsmør, skåret fint og sat i mikrobølgeovnen i tre minutter. Det er det himmelske.
Frokost er normalt en pose frosne grøntsager med et magert protein og guacamole eller salsa.
Min mand er en fantastisk kok, så vi kan godt lide at blande det sammen ved middagstid. Vi prøver en sød kartoffel, kylling, malet kalkun eller chorizo, en veggie som rosenkål, grønne bønner eller gulerødder og topper den med et æg og fajita-grøntsager. Det er et mættende, øjeblikkeligt måltid med en regnbue af farver.
Som en fornøjelse forsøger jeg at bruge mælkealternativer som kokos- og cashewprodukter så meget som muligt, men nogle gange skal en pige have is! Jeg prøver også opskrifter fra forskellige sunde planer som Whole30, men jeg følger ikke de strenge planer.
Tjek denne total body workout, der vil efterlade dig svedig AF:
HOLDER TIL DET
Jeg prøver bare at være ægte med mig selv. Det er okay at løsne herskere og falde af vognen. Succes er ikke lineær. Hvis jeg begynder at føle mig nede på mig selv, er det, når jeg henvender mig til mine venner og fokuserer på deres succeser. Jeg får en masse motivation af at se folk trives og lykkes. Det giver mig lyst til at fortsætte min egen succes.
Derefter deler jeg min historie og kæmper med mine onlinevenner. Det er forbløffende, hvordan det at forbinde med andre mennesker, der er på ydersiden af dit liv, kigger ind, kan give dig et nyt perspektiv.
Da jeg stadig kæmper med depression og angst, er det virkelig vigtigt for mig at praktisere egenomsorg og tilgivelse.
RELATERET: Er vægttab virkelig 80 procent diæt og 20 procent motion?
BELØNINGEN
At tabe 120 pund og komme i form har givet mig evnen til at prøve nye ting, være synlig og erobre mine mål. Før havde jeg ikke tillid til noget som helst aspekt af mit liv. Nu ved jeg, at jeg er værdig. På arbejdet, til derby, gå ned ad gaden, møde nye mennesker, er jeg i stand til at være tilstede og føle mig stærk uden at smuldre af angst.
MIT NUMMER-ET TIP
En ting, som folk ikke fortæller dig om vægttab, er, at denne rejse ikke kun handler om kiloene. Det handler om det indre dig. Jeg beskæftigede mig ikke med mine dæmoner i starten, hvilket førte til, at jeg blev super fokuseret på de overfladiske dele af vægttab. Dette blev til stor afhængighed, at blive bange for mad og underspisning. Jeg var nødt til at rette årsagen hvorfor Jeg lod mig selv blive en person, jeg aldrig ville være.
