Khloe Kardashians vægttab: Hvordan hun tabte 40 pund efter skilsmisse og baby

Khloé Kardashian reflekterer over sin 10-årige vægttabsrejse.

Mor til to, 40, foretog nogle ret berømte livsstilsændringer efter at have skilt sig fra sin eksmand Lamar Odom . Og nu adresserer hun beskyldningerne om, at hun fik en vægttabsoperation eller gik på diabeteslægemidlet Ozempic.

'I løbet af de sidste tre år har folk sagt: 'Du skal være blevet opereret, fordi du lige har tabt dig.' Jeg siger: 'Det har været en 10-årig rejse! Hvad taler du om?’ fortalte hun Travlhed i december. Men selv hvis folk bliver opereret eller [kommer på] den ozempiske dille, tænker jeg: 'Hvem bekymrer sig!' Så længe folk har det godt med sig selv, hvem er jeg så til at dømme?

'Jeg er bare sur, at [Ozempic] ikke var omkring 10 år siden!' jokede hun.

I sæson fem af Kardashians, Khloé delte nogle af de ændringer, hun har foretaget, herunder skift i sin kost og træningsrutine.

'Jeg vil virkelig gerne opmuntre til sundhed,' sagde hun til kameraer. 'Jeg handler ikke om tallet på en skala. Jeg synes bare, at folk skal være aktive, og jeg er ligeglad med, hvad din størrelse er. Du skal bare være sund og stærkere for dig selv.'

Fortsæt med at læse for mere om hendes vægttabsrejse.

Khloé var 'sikker', før han tabte sig.

Da hun voksede op, var Khloé 'aldrig i form', men hun havde en atletisk bygning. Jeg har altid været endog buttet-agtig, atletisk,' afslørede hun i et maj-afsnit af HUN MD podcast. 'Jeg har altid dyrket sport.

Men hun var meget sikker på sig selv. 'Når jeg ser tilbage, troede jeg, da jeg var større, at jeg var den hotteste ting i verden,' fortalte hun Travlhed . 'Jeg havde så meget mere selvtillid, jo større jeg var, hvilket er det, der er vanvittigt. Og så jo mere i form jeg er, jo mere usikker kan jeg blive, fordi jeg er så hård ved mig selv«.

Khloé tabte 40 pund efter sin skilsmisse fra Lamar Odom.

Kardashians Star gennemgik en meget offentlig skilsmisse fra den tidligere NBA-stjerne Lamar Odom, der startede tilbage i 2013. Efter at have opgivet terapien midt i et brud på privatlivets fred, begyndte hun at gå i fitnesscenter for at klare det.

'Min vægttabsrejse startede, fordi jeg skulle skilles,' fortalte hun Travlhed . 'Jeg kan huske, at jeg skulle i terapi, og det næste, jeg vidste, var noget privat, jeg fortalte min terapeut, på en tabloid. Og jeg vidste, at min terapeut afslørede denne information til en tabloid, fordi det på ingen måde kunne være kommet derud. Så jeg stoppede med at gå i terapi og begyndte at gå i fitnesscenter. Jeg havde brug for en frigivelse, men jeg stolede ikke længere på nogen andre. Og det sted, som jeg følte mig tryggest, var gymnastiksalen.'

Det fortalte hun tidligere InStyle ( om Mennesker ) at hun begyndte at gå i fitnesscenter, fordi hun ikke rigtig vidste, hvad hun skulle gøre efter at være gået fra Lamar. 'Selvfølgelig skal du i begyndelsen komme over den pukkel, at det er virkelig hårdt og noget så nyt for dig,' fortalte hun. 'Men jeg følte mig så gennemført.'

Relaterede historier

• Khloe Kardashian og Lamar Odoms forhold
• Hvad Khloe Kardashian spiser for at give brændstof til hendes træning
• 'Jeg tabte mig 60 pund ved at gå på 'hævnkrop med Khloe Kardashian''

Khloés krop begyndte derefter at 'forandre sig' som et resultat af at gå i fitnesscenter. 'Jeg elskede, hvordan jeg havde det,' fortalte hun Travlhed . 'Jeg elskede at teste mig selv og udfordre mig selv. Og jeg har gjort det i mere end 10 år nu, og jeg elsker det.'

Da hun først begyndte at træne i fitnesscentret, sagde Khloé, at hun bekymrede sig så meget om sin vægt. Måske er det bare at være yngre. Jeg tror, ​​du bekymrer dig om skalaen. Vægten følger med dig. Jeg ser ikke engang på en vægt længere. Jeg synes, det er virkelig usundt. Det har jeg ikke i årevis. De er bare tal, fortalte hun HUN MD .

Men nu elsker hun bare den 'kontrol' det giver hende. 'Jeg er en slags kontrolfreak, men i livet kan vi ikke kontrollere alt,' tilføjede hun. 'Men gymnastiksalen, hvad jeg putter i det, jeg ved, at jeg kommer ud af det. Og at være kontrolfreak – jeg er stolt af det.'

Hun træner nu fem dage om ugen.

Khloé træner mandag til fredag ​​og tager weekenderne fri.

Lad mig starte med at sige, at uanset hvornår Khloé og jeg træner, er hun altid i fitnesscentret 30 minutter før for at strække og varme op, på den måde har vi virkelig en hel times træning sammen, delte hendes træner Joel Bouraima med Kourtney Kardashians hjemmeside Poosh . Og ja, selv når vi starter kl. 06.00, er hun i sit fitnesscenter kl. 05.30, udstrakt og klar til mig.

Khloé laver en række HIIT-træning under Bouraimas ledelse, men hun tager normalt en dag om ugen at lave Pilates eller grundlæggende cardio alene. Jeg laver kardiovaskulære intervaller med vægtløftning, fortalte Khloé HUN MD .

I et afsnit af 11. juli af Kardashians , forklarede hun, at en intens træningsrutine og afbalanceret kost holder hende selvsikker, især før en fotoshoot.

'Jeg laver kredsløbstræning med cardio-intervaller. Jeg sætter altid min puls op og ned,' sagde Khloé. 'Til et optagelser som det, hvor jeg ved, at jeg kommer til at vise en masse hud, træner jeg bestemt meget hårdere.'

Den 7. juni postede Khloé en opsamling video af en træning, hun lavede, hvor hendes børn endda deltog i at lave nogle agility-stigeøvelser. I billedteksten opfordrede hun folk til at forblive konsekvente med deres træning.

Vær stolt og tålmodig med dig selv 🤍 de små skridt fortjener også ros. skrev hun.

Khloe holder sin kost enkel.

Khloé har foretaget kostændringer med hjælp fra den kendte ernæringsekspert Philip Goglia.

Hun tabte sig 11 pund på en måned ved blot at skære ud af mælkeprodukter, ifølge Mennesker . Goglia siger, at flytningen reducerer oppustethed, gas og betændelse. Han hævder, at det at blive mælkefri gjorde hendes hud klarere, gav hende mere energi og reducerede overbelastning.

Khloé detaljerede en typisk dag med at spise for Byrdie der stemmer overens med en low-carb diæt foreslået af Goglia.

Hun starter sin dag med en kugle marmelade og en kugle jordnøddesmør, inden hun går i fitnesscenteret. 'Hvis du træner tidligt om morgenen, har du brug for noget energi,' fortalte hun Byrdie .

Relaterede historier

• Khloé bliver trukket for disse billeder med sandt
• Khloe fløj sin træner til Cleveland Post-Baby
• Khloe Kardashians graviditetsdiæt

Efter sin svedsesh spiser hun æg, frisk frugt og en kop havregryn til morgenmad. Til frokost anbefaler Goglia en grillet kyllingebryst, en halv portion af en simpel stivelse, en portion grøntsager og en salat med simpel dressing. (Khloé vælger typisk en vinaigrette.)

Til aftensmad skifter hun sit protein til en fisk, som hun har sammen med flere grøntsager. Goglia anbefaler grøntsager med højt indhold af jern, som spinat, rødbeder eller broccoli, ifølge Byrdie .

Når hun har brug for en snack, har Khloé ofte en håndfuld mandler eller et stykke af den frugt, der er i sæsonen.

Hun har 'trænet' sin hjerne ud af sine gamle trang.

Khloé fortalte HUN MD at hun lærte at ændre den måde, hun ser mad på.

Min ting er mere maden, fordi jeg har beslutsomheden, sagde hun. Så jeg måtte genoptræne mit sind med hensyn til, hvad jeg kunne spise, hvad jeg ikke kunne spise.

Khloé sagde, at hun lavede enhver slankekur under solen, da jeg var yngre, men det har ændret sig for hende. Jeg er et godt sted kropsmæssigt, som jeg kan lide, jeg spiser sådan set, hvad jeg vil, men fordi min hjerne er så trænet, vil du ikke engang have halvdelen af ​​lortet eller skrammel, sagde hun. Eller hvis du vil have noget, såsom pizza er min svaghed.

Relaterede historier

• Din 4-trinsplan for at dræbe sukkertrang
• Hvorfor du har madtrang til din menstruation
• Simple hacks til at kontrollere dine trang

Khloé spiser ikke rødt kød, men hun elsker 'alle pommes frites', fortalte hun kameraer i sæson fem af Kardashians .

'Kom nu. Hvem kan ikke lide pommes frites?' sagde hun. 'Søde kartoffelfries, kilefries... Kartoffelbåde! Især grill kyllingekartoffelbåde? Kærlighed. McDonald's pommes frites? Jeg kunne blive ved og ved og ved.

Den gode amerikanske grundlægger afsluttede med at sige, at hun 'elsker kulhydrater'.

Men Khloé er nu i denne anderledes sindstilstand, når det kommer til mad. Jeg kommer aldrig til at spise en fuld pizza, men det genoptræner din hjerne, fortalte hun HUN MD . Hvis din hjerne ikke er trænet med din krop, så laver du ikke noget.

Hun havde nemmere ved at tabe sig efter fødslen for anden gang.

Khloé åbnede også op for at tabe sig efter at have fået sin datter, True, i 2018. Jeg vejede 204 pund, da jeg fødte, og jeg tænkte: 'Hvordan skal jeg gøre det her igen?' fortalte hun HUN MD at tabe barnets vægt. For jeg tog så mange år at gøre det første gang.

Men Khloé sagde, at hun indså, at hun havde alle værktøjerne i min værktøjskasse til at tabe sig.

Jeg vidste, hvad jeg skulle gøre, og jeg tabte faktisk min graviditetsvægt så meget hurtigere, end jeg nogensinde gjorde min almindelige fedtvægt, sagde hun.

Khloe siger, at hun aldrig har været på Ozempic.

På et afsnit af 11. juli af Kardashians , reflekterede Khloé over hendes vægttabsrejse, mens hun diskuterede sit nye samarbejde med det aktive tøjmærke Fabletics. Men hun præciserede, at hun ikke har taget Ozempic.

Da jeg var større, hvis de havde Ozempic, ville jeg nok have prøvet det. For jeg prøvede noget andet, sagde Khloé. Jeg prøvede enhver modetrend til vægttab, bortset fra den ægte vare, der faktisk virker. Og det er en livsstilsændring.

Relaterede historier

• Khloe brugte $4.000 på babyrejseartikler
• Tidslinje: Khloé Kardashians Baby Via Surrogate
• Khloé Kardashian får en pige

Khloé har været igennem meget, siden han kom i offentligheden med Holder op med Kardashians i 2007, især når det kommer til kropsopfattelse. Hun er dog kommet til at erkende, hvad der er vigtigst, når det kommer til at passe på sin krop.

Jeg vil virkelig gerne opmuntre til sundhed, sagde Khloé. Jeg handler ikke om tallet på en skala. Jeg synes bare, at folk skal være aktive, og jeg er ligeglad med, hvad din størrelse er. Du skal bare være sund og stærkere for dig selv.

Hun er ikke til at komme med kommentarer om folks vægt.

Det har ikke altid været let at tage på en meget folkesundhedsrejse. Hos Holder op med Kardashians genforening afholdt i 2021, Khloé talte om, hvordan det at være i offentligheden har påvirket hendes kropsopfattelse.

I løbet af de første par sæsoner blev jeg usikker på grund af mine offentlige meninger, sagde hun.

I sidste ende besluttede Khloé, at hun er nødt til at 'gøre, hvad der er bedst for mig.'

'Jeg skammede mig fedt hver dag, da jeg var større, og når jeg så tabte mig, sagde folk: 'Hvor vover du, du er så usikker, du følger samfundet,' fortalte hun. Travlhed . ' Og jeg tænker: 'Okay, I er så forvirrende!' Jeg indså, at du aldrig vil gøre alle glade.'