HVORDAN TORSKELEVEROLIE ER TIL GAVN FOR HUD

At gøre ting i hudens navn er slags mit motto. Jeg vil ganske vist prøve næsten alt til en større glødning i hudafdelingen. På den anden side jeg kærlighed Makeup. Min overvældende lagerforfængelighed, fuld af livstidsforsyning af foundation og omkring 500 læbestifter og tæller , beviser det. Men jeg har aldrig ønsket at være afhængig af makeup for at få mig til at føle mig smuk.

For nylig har jeg dog fundet mig mere og mere bekymret over at gå ud i offentlig makeup-mindre, hvilket får mig til at henvende mig til mit flydende fundament alt for ofte. Det startede med min flytning til New York, som udløste en uventet kamp med acne. Så snart jeg fyldte 23 og pakket min overvægtige kuffert, vendte min hud på mig, og for at være ærlig, søger jeg stadig efter svar. Jeg har gennemgået rengøringsmiddel efter rengøringsmiddel på jagt efter den, der ikke forlader mig med irriterede Whiteheads. Jeg stoppede endda med at spise kød og ændrede min diæt fuldstændigt i håb om, at det ville hjælpe min hud. Så i det øjeblik jeg fangede den dille, der er torskeleverolie, som påstås at have vanvittige hudfordele, var jeg spillet for at prøve det.

Bliv ved med at rulle for at finde ud af, hvordan fiskeolie ændrede min hudfarve.

Torskeleverolie

Type ingrediens: Fedtsyre

Hovedfordele: Reducerer hyperpigmentering, reducerer betændelse og balancerer kolesterol og blodtryk.

Hvem skal bruge det: Nogen

Hvor ofte kan du bruge det: Du kan tage det dagligt.

Fungerer godt med: N/a

Brug ikke med: ”Det er vigtigt at advare læserne om at være forsigtige med ikke at forbruge for meget vitamin A og D og diskutere med en medicinsk udbyder, inden de starter nye kosttilskud,” siger Murphy-Rose.

Hvad er torskeleverolie?

'Torskeleverolie ekstraheres fra leveren af torsk,' siger Blair Murphy-Rose, MD, FAAD, en hudlæge, der praktiserer på Laser . Med andre ord er det ekstraheret på lignende måde som en anden all-star hudplejeingrediens: fiskeolie, skønt det kommer fra forskellige typer fisk. 'Fiskeolie kommer fra kødet af forskellige forskellige typer fedtfisk som sild, makrel, ansjos eller andre,' bemærker Murphy-Rose.

Som et diættilskud fås COD -lever til rådighed i kapselform eller rå og uforarbejdet olieform. De fleste supplementflasker fortæller dig, at en almindelig dosis er en til to teskefulde om dagen (mere end det, og du vil sandsynligvis indtage for meget af en god ting). ”Det er vigtigt at advare læserne om at være forsigtige med ikke at forbruge for meget vitamin A og D og diskutere med en medicinsk udbyder, inden de starter nye kosttilskud,” siger Murphy-Rose.

Fordele forbundet med torskeleverolie

Reducerer hyperpigmentering
Reducerer betændelse
Balances blodtryk og kolesterol

Internettet er fuld af utallige artikler, der synger Cod Liver Oil's ros og siger, at den har transformative kræfter, når det kommer til huden. Min mor fortalte mig endda, at det er noget, de gamle mennesker har fortæret i årevis for alle dets sundhedsmæssige og hudfordele.

Ifølge Margarita Lolis, MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge, er torskeleverolie i flydende form fremragende til Hyperpigmentering især i form af acne -ardannelse og misfarvning fra gentagne ansigtsudbrud. Det er også godt til albuer og knæ, der får hyperpigmentering kan også vises her. Det indeholder vitamin A, D og omega-3 fedtsyrer, hvilket er det, der hjælper med hud, forklarer Lolis.

Disse fedtsyrer er nøglen, da de indeholder en verden af fordele ved god-for-dine-hud. 'Omega-3-fedtsyrer har adskillige sandsynlige hudfordele, herunder reduktion af betændelse, som kan forbedre forskellige hudtilstande som acne, rosacea, psoriasis og eksem og forbedre hudbarrierefunktionen, hvilket kan hjælpe hudhydrering,' siger Murphy-Rose.

Jeg har prøvet næsten alt for at falme mine mørke pletter, så efter grundig undersøgelse af den bedste form for torskeleverolie gik jeg let til min lokale sundhedsbutik for en flaske torskeleverolie.

Hvad man kan forvente af torskeleverolie

En ting, jeg ikke var villig til at gøre, er at tage et skud af noget, der smagte som fisk hver eneste morgen. Hvilken frygtelig start på min dag. Så jeg valgte dette populære valg, der har en let citronsmag. Efter en uge eller deromkring var udseendet på min hud mærkbart lysere og mindre kedelig. Jeg har iboende tør hud og følte en subtil forskel i dens struktur - mere mere fugtet , lysere og mere vågen, kunne du sige. Det var et plus. Jeg er alt sammen til en god morgenrutine, så det var ikke svært at inkorporere et skud af disse ting sammen med mit morgen citronvand i 30 dage. I uge to så jeg ikke meget af en forskel med min hyperpigmentering, men vel vidende, at jeg er utålmodig, holdt jeg fast ved mit daglige skud og holdt fast ved håbet.

Jeg bruger en overflod af korrekte, fugtgivende cremer og olier til at lette mine mørke pletter hver eneste dag. Men jeg vil sige, at i uge tre så mine acne -ar ikke så dybt ud på min hud. De er stadig der, men de falmer lidt efter lidt.

Torskeleverolie vs. Fish Oil

Hvis det ser ud til at være slående som fiskeolie, er det fordi, ja, det (teknisk) er. Men bare fordi torskeleverolie også kommer fra fisk, betyder det ikke, at den har den samme kemiske makeup.

'Både torskeleverolie og fiskeolie er fremragende kilder til omega-3-fedtsyrer og kan give mange sundhedsmæssige fordele, herunder reducere betændelse, øge humøret og bekæmpe depression, forbedre blodtriglyceridniveauer og sænke blodtrykket,' siger Murphy-Rose. Men COD Liver Oil har også yderligere fordele. 'Torskeleverolie giver i modsætning til fiskeolie en rig diætkilde til vitaminer A og D, som er forbundet med yderligere hudfordele. Disse inkluderer forebyggelse af tegn på aldring af hud, forbedring af hudheling og regulering af hudcelleomsætningen, som kan reducere acne -udbrud, forbedre tør hud og glat ujævn hud hos dem med keratose patilaris. '

Bivirkninger

Mens jeg ikke oplevede nogen bivirkninger under mit torskeleverolieeksperiment, checkede jeg ind med LOLIS for at se, om der er nogen almindelige bivirkninger, der er værd at nævne for nogen, før jeg startede på deres egen rejse. Der kan være GI-bivirkninger, såsom halsbrand på grund af nedbrydningen i maven eller løs afføring på grund af fedtfattig absorption. Hun advarer også om, at dårlig ånde kunne forekomme, da du drikker fiskeolie, men det er ikke noget lidt mundskyl eller mynte ikke kan løse.

Den sidste takeaway

Jeg er ikke sikker på, hvad den skyldige var for min lille succes - det kunne være takket være mine hudplejeprodukter eller fiskeolie -skud, men uanset hvad klager jeg ikke. Lolis forsikrede mig om, at vi ligesom alt sammen med kroppen ikke kan forvente at se resultater natten over. Jeg er lige i slutningen af min rejse med fiskeolie på en måned med fiskeolie, og selvom jeg ikke har set storslåede ændringer i min hud, vil jeg holde mig til det. Med mit ansigt har jeg lært at acceptere de mindre skalerede sejre. Jeg tager lysere, mere fugtet hud over det, jeg havde at gøre med enhver dag.

Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.