Ved du, hvordan nogle fødevarer får dig til at føle dig som totalt lort? (Vi ser på dig, bunke bøffelvinger.) Nå, hvad du spiser kan også alvorligt påvirke din hud. Og det viser sig, at visse ting kan rode med dit ansigt mere end andre. Det lærte jeg under en nylig aftale med Nigma Talib , en London-baseret naturopatisk praktiserende læge og forfatter til den nye bog Yngre hud starter i tarmen .
I sin bog skitserer Talib et fire-ugers program til at identificere og eliminere, hvad hun siger, er de fire største hudaldrings-triggere - gluten, vin, mejeri og sukker. Jeg havde chancen for at sætte mig ned med Talib til en ansigtslæsning for at finde ud af, hvilke der har den største indflydelse på min egen teint.
Her er, hvad jeg lærte om mig selv (til reference, det er en makeupfri selfie af mig nedenfor):
For det første er jeg et glutenansigt
Kort sagt spiser jeg for meget gluten (læs: byg, havre, hvedespelt og kamut). Det kan forårsage utæt tarm, som derefter forårsager aktivering af betændelse i din krop og ender med at vise sig gennem et hævet ansigt, pigmentering, bumser og rødme i huden, siger Talib. I mit tilfælde var det hævelsen, der gav det væk, fortæller hun.
RELATERET: Hvordan din tarm – ja, din tarm – påvirker din hud
Jeg er også et sukkeransigt
Tilsyneladende har mine søde tandspjætter taget form af rødme og en overordnet dejagtig nuance, siger Talib. (Jeg giver alle Mike og Ike-løbene skylden.) Sukker forårsager overvækst af bakterier i tarmen og forårsager betændelse i hele kroppen, siger Talib. [Det fører også til] glycation-problemer, som får kollagen til at blive stiv og forårsager for tidlig ældning af huden med rynker og blødning af huden. Womp, womp. Her er et kig på mit ansigtsdiagram:
Endelig er jeg et mejeri-ansigt
Som om det ikke var slemt nok at vise de negative virkninger af gluten og sukker, er jeg tilsyneladende et mejeri-face to boot. (For kærligheden til ost!) Talib forklarer, at mælk indeholder hormoner og laktase, et sukker, der er svært at nedbryde. Disse kan skabe kaos i dit ansigt i form af hævede øjenlåg, cirkler under øjnene (som begge har bemærket i mit ansigt) og acne.
RELATERET: Kunne det at sætte denne mad på dit ansigt være nøglen til glødende hud?
Det er jeg overraskende nok Ingen t et Vinansigt
Selvom jeg var noget skuffet over at høre, at jeg ikke havde ét eller to, men tre identificerbare tegn på aldring, var jeg en smule overrasket over at høre, at jeg ikke viste nogen tegn på vinansigt. (Jeg er ikke en overdreven drinker på nogen måde, men jeg har bestemt været kendt for at snuppe et glas, når jeg indhenter venner.) Talib siger, at vin kan forårsage fjeragtige linjer under øjnene. Da vin er som gæret sukker, forårsager det en overvækst af bakterier, der kan rod i din tarms bakteriebalance. Dette kan til gengæld vise sig på dit ansigt.
Heldigvis gav Talib mig en komplet behandlingsplan for at løse mine mange hudproblemer:
Hun delte også tre værdifulde tips til alle, der mener, at nogen af disse fødevarer skader deres teint:
Spis flere grøntsager
Korsblomstrede grøntsager, som broccoli og blomkål, er hormonforyngende. Og når du holder dine hormoner i skak, ældes du for tidligt mindre, siger Talib.
Tag et probiotikum
[Dette vil holde] dine tarmbakterier i skak for at holde betændelsen nede i din krop, da inflammation forårsager for tidlig aldring, siger hun.
Sov på silke
Søvnfolder er ægte, så skift dit almindelige gamle bomuldspudebetræk ud med et silkepudebetræk. Det, sammen med brugen af et serum med hyaluronsyre, vil hjælpe med at bevare din huds kollagen og elasticitet, siger Talib.
