I januar 2011 var jeg en sund, rask 28-årig. Jeg rokkede seks-pack mavemuskler og var dedikeret til at træne hård . Men mit forhold til fitness – og den måde, jeg ville vælge at leve mit liv på i fremtiden – ændrede sig alt sammen, efter at jeg endte på en hospitalsseng, tilsluttede mig en IV og frygtede for mit liv. Dette er hvordan rhabdomyolyse, ofte kendt som rhabdo, næsten ødelagde min krop, og hvordan jeg stadig håndterer det i dag.
RELATERET: 5 tegn på, at din træningsklasse er alt for vanskelig
Min Run-In med Rhabdo
Før min erfaring med rhabdo – som er en nedbrydning af muskelvæv, der frigiver proteinet myoglobin til blodbanen og kan føre til nyreskade eller fuldstændig nyresvigt – havde jeg kun hørt om det i forbifarten i mit CrossFit-motionscenter. Trænerne udbøjede det på en måde og nævnte, at en fyr, der ikke var rigtig i form, fik det ved at gøre GHD sit ups , en avanceret situp lavet liggende på en glute-ham maskine. De ser sådan ud:
Se hele indlægget på YouTube Deres løsning for at beskytte dig selv? Bare sørg for at strække dig.
Jeg er ikke sikker nøjagtig hvorfor jeg fik rhabdo. På det tidspunkt spillede jeg i nogle softball-ligaer og trænede også. Jeg havde været atlet hele mit liv; Jeg var vant til at gå hårdt, og jeg var ikke en nybegynder til CrossFit. Men den uge havde jeg afsluttet en Warrior Dash med en flok af mine træningskammerater på en lørdag, og gik ind i træningscentret på en mandag for en træning, der inkluderede GHD situps og timet løb. Jeg følte ikke, at jeg lavede noget mere ekstremt, end jeg var vant til, men en time inde i træningen kæmpede jeg. Jeg var den sidste til at afslutte træningen den dag, og jeg var aldrig den sidste til at afslutte. Min krop føltes som om den lukkede helt ned.
Ingen fortalte mig, hvad der var galt, fordi ingen vidste det.
Næste morgen, da jeg vågnede, kunne jeg slet ikke bruge mine mavemuskler. Jeg var altid øm efter CrossFit, men det her var en anden slags sår - jeg måtte falde og rulle ud af sengen. På det tidspunkt havde jeg omkring 7 procent til 8 procent kropsfedt, men da jeg tog et billede for at sende en sms til min ven, der havde været til træning med mig, så hele min mave udspilet ud. Det lykkedes mig at få det til at fungere, men i løbet af dagen blev min mave større og større. På et tidspunkt prøvede jeg tøj til et arrangement, jeg ville være MC'ing, og det så ud som om, jeg havde kærlighedshåndtag. Jeg kan huske, at jeg tissede og så brunt toiletvand, men tænkte, at vandet måske havde været beskidt. Jeg var ikke uddannet om tegn på rhabdo, så jeg tænkte ikke noget over dette.
RELATERET: Har du en træningsafhængighed? Besvar disse 5 spørgsmål for at finde ud af
Melanie Pace
Jeg arbejdede i 12 timer den dag, fuldstændig uvidende om, at jeg oplevede nyresvigt. Efter arbejde fandt min værelseskammerat, som også var min bedste ven, mig liggende med ansigtet nedad på sofaen, så fuldstændig udmattet, at jeg ikke følte, at jeg kunne rejse mig. Jeg fik hende til at Google, hvad folk får fra GHD situps. Vi skyndte os til skadestuen, som tilfældigvis var et kvarter væk, og ingen havde en anelse om, hvad der skete med mig, selv efter at jeg nævnte rabdomyolyse. Det var først, da min værelseskammerat oversatte rhabdo til at betyde nyresvigt, at jeg blev hastet til et eksamenslokale. Jeg fik en IV og fik at vide, at jeg skulle overnatte. I mellemtiden fortsatte min mave med at vokse, og mine nyrer var hævede, så min ryg hævede også.
Helingsprocessen var hård fysisk, men den var mest udfordrende mentalt.
Ingen fortalte mig, hvad der var galt, fordi ingen vidste det. Jeg så omkring ni sygeplejersker, og ingen havde nogensinde hørt om rhabdo i deres liv. Jeg tror, at den mest stressende del af det hele var, at ingen rigtig vidste, hvad der var galt med mig, eller om det, jeg havde, kunne dræbe mig. På dag tre på hospitalet havde jeg et fuldstændigt nervøst sammenbrud og råbte ad hele min familie og alle sygeplejerskerne. En specialist blev fløjet ind, som var i stand til at diagnosticere mig med rhabdo og sikre sig, at jeg fik den rigtige behandling.
RELATERET: Her er hvorfor du aldrig bør tage OTC smertestillende medicin før en træning
Melanie Pace
Jeg blev udskrevet efter syv dage på hospitalet. Fordi jeg havde brugt en uge med væsker, der pumpede gennem min krop, kunne jeg ikke rigtig bøje mine arme eller fingre eller bevæge mine fødder godt, fordi alt var så hævet. Der var væskelommer i mine ben og omkring mine kønsorganer. De første par dage at være hjemme var nogle af de sværeste. Du er ikke sammen med lægerne eller din familie længere, du stirrer bare på dig selv; du ser ud som om du lige har fået en baby, men du har ikke fået en baby. Man træner for at se godt ud og have det godt, men jeg havde trænet, og så skete det her. Jeg bebrejdede mig selv, da jeg kiggede mig i spejlet. Jeg spekulerede på, om jeg nogensinde ville være i stand til at træne igen, eller om oppustetheden nogensinde ville forsvinde. Der gik tre uger, før min krop kom af med den overskydende væske.
Helingsprocessen var hård fysisk, men den var mest udfordrende mentalt. Jeg trænede ikke i et helt år. Fysisk kunne jeg nok gøre ting, men mentalt var jeg så bange for, at det her skulle ske igen.
I to år bebrejdede jeg mig selv fuldstændig, men nu ved jeg, at det var forkert. Hvis folk ikke er uddannet om rhabdo, og ingen ved, at det er noget, der kan ske for dem, hvordan skal de så vide, hvordan man begrænser sig selv i en kultur, der presser folk til det maksimale? (For tips om, hvordan du løfter vægte sikkert, kan du hente Meltyourmakeup.com's Lift to Get Lean af Holly Perkins.)
Går videre
Efter at have holdt et års fri, tog jeg yoga op og begyndte at lave en masse hot yoga, men ingen vægtet træning overhovedet. I dag er jeg tilbage til at træne de fleste dage i ugen, men jeg er ikke villig til at gøre ting, der kræver, at jeg skriver en tid ned eller scorer og sammenligner den med en anden. Jeg er kommet til at indse, at konkurrence er et kæmpe problem for mig, mentalt, og denne oplevelse har lært mig at respektere min krops grænser. Hvis jeg skal dyrke nogen form for træning fire gange om ugen, hvad enten det er yoga, løb eller andet, skal der være en balance, og en besættelse af min krop kan ikke have så meget kontrol over mit liv. I slutningen af dagen, hvis jeg kunne miste mit liv over noget som dette, er det ikke det værd.
Melanie Pace er en berømthedsstylist, garderobekonsulent, on-air personlighed og modeblogger. Melanie er en elsker af alt, hvad mode, fitness, mad og rejser angår, og er en indfødt Orlando, som kan findes på Fox 35 Good Day, hvor hun snakker stil, bag gardinerne på Millennia Fashion Week, i den sociale verden som @melaniepace21 eller blogger regelmæssigt på MelaniePace.com.
