GRAVIDITETSSTRÆKKEMÆRKER: FOREBYGGELSE, BEHANDLING OG MERE

Portrait of a pregnant woman standing near a white wall, dressed in comfortable black home clothes

Du er sandsynligvis ikke fremmed for det faktum, at strækmærker - eller Striae Distensae Hvis du vil lyde et touch mere videnskabeligt - er temmelig almindelige under og efter graviditet. Der er absolut intet galt med strækmærker, så stress ikke, hvis du allerede har fået nogle undervejs. Men hvis du ønsker at minimere dem (eller behandle og falme strækmærker, du allerede har), har du muligheder. Vi talte med en hudlæge og to OB-GYN'er for at få alle deres bedste tip. Forude, lære alt hvad du behøver at vide om at forhindre strækmærker under graviditet (og behandle dem efter).

Møde eksperterne

Tiffany Clay , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge med base i Atlanta.
Tara Shirazian , MD, er en bestyrelsescertificeret fødselslæge-gynækolog ved NYU Langone i New York City.
Amy Wetter , MD, er en Atlanta-baseret, bestyrelsescertificeret fødselslæge-gynækolog ved Pediatrix Medical Group.

Hvad er strækmærker?

Ifølge American Academy of Dermatology, Strækmærker er en type ardannelse, der opstår, når hud krymper eller strækker sig meget hurtigt. Det er mest sandsynligt, at du oplever strækmærker under en vækstspurt, graviditet, en periode med hurtigt vægttab eller gevinst eller en tid med hurtig muskelvækst, såsom under vægttræning.

Hvad angår, hvordan strækmærker videnskabeligt fungerer, indeholder huden proteiner (kaldet kollagen og elastin), der understøtter det og tillader det at strække. Men når huden udvides eller strækker sig virkelig hurtigt, kan disse proteiner sprænge, og strækmærker kan vises.

Når strækmærker dukker op, kan huden se tyndere ud, eller strækmærkerne kan vises som deprimerede linjer på huden. Afhængig af hudfarve eller hvor længe strækmærkerne har eksisteret, kan de virke rødlige, lilla, sølv, hvid, mørkegrå eller sort. 'I lettere hud forekommer de typisk røde oprindeligt, og så falmer de til hvid eller lettere, og i mørkere hud kan de begynde meget mørk eller hyperpigmenteret og falme til en lettere brun farve,' siger bordcertificeret hudlæge Tiffany Clay, MD.

Hvorfor de sker under graviditet

Strækmærker er almindelige under graviditet på grund af en kombination af svingende hormonniveauer, strækning af hud og genetik. De vises sandsynligvis i løbet af tredje trimester af graviditeten, når huden er mest strakt. 'Under graviditet producerer kroppen højere niveauer af hormoner, såsom østrogen og progesteron, som kan svække hudens elasticitet og gøre det mere tilbøjeligt til at strække mærker,' forklarer bestyrelsescertificeret OB-Gyn Tara Shirazian, MD. Men det er ikke alt: 'Derudover kan vægtøgning under graviditet bidrage til udviklingen af strækmærker, især i områder, hvor huden strækkes mest, såsom maven, bryster, hofter og lår.'

Strækmærker kan være arvelige, så du kan også have en højere risiko for at få dem, hvis nogen i din familie har strækmærker, ifølge American Academy of Dermatology.

Kan du forhindre dem?

Der er ingen måde at forhindre 100% af strækmærker under graviditet, men du kan gøre nogle ting for at gøre dem mindre sandsynlige - og at minimere deres udseende, når de forekommer. 'Strækmærker under graviditet er svære at umulige at forhindre, da 50-90% af alle gravide kvinder rapporterer en form for strækmærker,' siger bestyrelsescertificeret OB-Gyn Amy Wetter, MD. 'Dette skyldes, at andre faktorer, der er forbundet med udviklingen af strækmærker - inklusive genetik, hormonændringer, hudtype og det faktum, at din maveskind er nødt til at strække sig for at give plads til din voksende baby - påvirker alt, hvorvidt eller i hvilken grad strækmærker udvikler sig.'

Heldigvis har du en række muligheder for at reducere sandsynligheden for strækmærker og minimere deres udseende.

Sådan minimeres risikoen (eller udseende)

01 af 07

Bliv hydreret

Drikker masser af vand Kan holde din hud hydreret, smidig og blød, hvilket kan reducere sandsynligheden for at udvikle strækmærker. 'At holde din hud så hydreret som muligt ved at drikke masser af væske, minimering af koffein og fugtighedsfugtighed kan hjælpe, da hydreret hud er mindre tilbøjelig til at bryde, når det strækker sig,' forklarer det vådere.

02 af 07

Brug centella asiatisk ekstrakt

At prøve et produkt, der indeholder centella asiatica -ekstrakt, kan hjælpe med at forhindre strækmærker. ' Centella Asian Ekstrakt kommer fra en lille plante fra Mackinlayaceae -familien, der er hjemmehørende i vådområderne i Asien, ”fortæller Clay. Dette ekstrakt er populært i ayurvedisk medicin og er blevet brugt til behandling af hudtilstande i hundreder af år. 'Det forhindrer progression og udseende af striae og stimulerer celleproduktion og fibroblaster, som hjælper med at opbygge de væv, der ikke er så rigelige i områder med strækmærker,' siger Clay.

03 af 07

Brug hyaluronsyreprodukter

Anvendelse af et produkt, der indeholder Hyaluronsyre Kan gøre strækmærker mindre mærkbare, især hvis du gør dette kort efter, at strækmærkerne vises. Hyaluronsyre kan have både fugtgivende og antiinflammatoriske virkninger på huden. Som et molekyle, der naturligt findes i huden, er det nyttigt at helbrede og dæmpe, som begge kan gavne processen med at forhindre eller behandle strækmærker.

04 af 07

Sigt efter langsom og stabil vægtøgning

Strækmærker forekommer ofte under graviditeten, fordi den hurtige vægtøgning kan få din hud til at strække og trække fra hinanden. Målet med at gøre din vægtøgning så stabil som muligt kan hjælpe med at minimere strækmærker.

At gå i vægt med en stabil hastighed kan hjælpe med at forhindre strækmærker ved at reducere belastningen på huden, forklarer Shirazian. ”Tal med din læge om, hvad et sundt vægtforøgelsesområde er til din specifikke graviditet,” siger hun.

05 af 07

Træning regelmæssigt

'Regelmæssig træning kan hjælpe med at forbedre cirkulationen og fremme sund hud,' siger Shirazian. Træning kan også hjælpe dig med at opretholde en sund vægt og undgå særlig hurtig vægtøgning, som kan beskytte mod udseendet af strækmærker. Hvis du ikke er sikker på, hvilket træningsniveau der er sikkert under graviditeten, foreslår Shirazian at tale med din læge.

06 af 07

Brug en retinoid

Efter graviditet, retinoider kan hjælpe med at behandle strækmærker ved at øge produktionen af kollagen og elastin samt hurtig celleomsætning. Husk, at retinoider ikke er sikre til brug under graviditet og kun bør bruges bagefter. De anbefales heller ikke til følsom hud, så fortsæt med forsigtighed og overvej patch-testning, hvis du ikke er sikker på, hvordan din hud vil reagere.

07 af 07

Prøv mikronedling

Hvis du ønsker at minimere udseendet af eksisterende strækmærker (som i post-graviditet), Mikronedling er en fantastisk mulighed. Microneedling fungerer ved at stimulere huden til at producere mere kollagen og elastin, som igen kan reparere nogle af de brud, der kan ske under graviditeten. Du har sandsynligvis brug for et par behandlinger, før resultaterne er mærkbare.

Den sidste takeaway

Strækmærker er en normal del af graviditeten (og livet). Selvom der ikke er noget galt i at have dem, er der flere måder at forhindre og behandle dem, hvis du vil reducere deres udseende. Når det er sagt, fungerer ovenstående tip ikke nødvendigvis i alle tilfælde, så vær realistisk med dine forventninger. ”Selvom disse trin kan hjælpe med at reducere risikoen for at udvikle strækmærker, er det vigtigt at huske på, at genetik og andre faktorer stadig kan spille en rolle,” siger Shirazian. Hvis du udvikler strækmærker under graviditet, vil de sandsynligvis falme over tid og blive mindre mærkbare.

Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.