Sådan får du en energiorgasme: Din 8-trins guide fra sexeksperter

Enhver orgasme er en hjerteskærende, blodpumpende, lagner-gribende god tid, men stierne, der fører til denne nydelseshøjde, er masser af. Du kan have klitoris orgasmer , G-punkt orgasmer , A-punkt orgasmer , blandede orgasmer , brystvorte orgasmer , eller en tå-curling kombination. Men der er en undvigende orgasme, der sjældent diskuteres, men som kan være følelsesmæssigt og fysisk kraftfuld, siger sexeksperter: energiorgasmen. Denne klimakslignende oplevelse kan ske uden nogen fysisk stimulering, hvilket gør den til en slags hvidhval for de seksuelt eventyrlystne.

Hvis ideen om at opnå orgasme ved at flytte energi gennem kroppen lyder lidt ~derude~, er du ikke alene i din bekymring. Folk føler sig ofte skeptiske, og det er rimeligt, siger Alexandria Saunders , en AASECT-certificeret sexterapeut og klinisk sexolog baseret i Montana. Men virkeligheden er, at energiorgasmer bare er en anden måde at opleve nydelse på - og de er tilgængelige for alle.

At forstå energiorgasmer (så du kan lære at få en selv) starter med at ændre dit perspektiv. Begrebet orgasme er langt større end den gennemsnitlige person tror og går langt ud over dine kønsorganer, siger Barbara Carrellas , forfatter til Urban Tantra: Hellig sex i det 21. århundrede og medlem af American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists (AASECT). Specifikt er en energiorgasme en tilsigtet, ofte trance-lignende oplevelse, hvor nydelse stråler gennem hele din krop, uden fysisk berøring. Det er en tilstand, hvor din somatiske krop møder den del af dig, der ikke er fysisk, siger Carrellas. Det kan føles elektrisk, følelsesmæssigt, endda spirituelt.

Det arbejde, Carrellas udfører, for at hjælpe folk med at opnå energiorgasme går ud over den korte, omend vidunderlige, følelse af ekstase, der kan komme med klimaks under sex eller onani. Nogle mennesker oplever det som en fornemmelsesflod. Andre griner, græder eller råber uden at vide hvorfor. Jeg kalder dem følelsesgasmer, siger hun. På samme måde som du kan grine så hårdt, at det føles orgasmisk, kan en energiorgasme bevæge sig gennem dig som bølger af glæde, sorg eller fred. Du ved ikke altid, hvad der bliver frigivet - du ved bare, at det føles stort.

Du kan komme dertil gennem åndedræt, lyd, fantasi eller endda øjenkontakt med en partner. Men for Carrellas er åndedrættet det mest kraftfulde værktøj. Hvis du kan trække vejret, kan du få en energiorgasme, siger hun. Så enkelt er det. Og den bedste del? Du har fuld kontrol. Stop åndedrættet, og fornemmelsen skifter.

Er søvnorgasme en form for energiorgasme? Ikke rigtig. Mens søvnorgasmer også kan ske uden fysisk berøring, er dette helt anderledes end en energiorgasme, fordi det ikke er bevidst. En søvnorgasme kan ske på grund af en drøm eller endda bare tilfældigt, mens en energiorgasme kræver en stor indsats, fokus og nærvær at opnå, siger Carrellas.

Sådan får du en energiorgasme

Vil du prøve dette derhjemme? Du kan, og med minimal forberedelse. Grundlaget for denne praksis er overraskende simpelt, så hvis du forestillede dig stearinlys, krystaller og en form for orgasmisk seance... hold pause. Vi har brug for tre ting: åndedræt, bevægelse og lyd, siger Saunders. Det er sådan, vi får adgang til det.

1. Bliv komfortabel.

Find en stilling, hvor du føler dig afslappet og åben – Saunders anbefaler, at du ligger ned på ryggen med bøjede knæ, især hvis det er din første gang. Vi har det bedst i den position, og det lader nervesystemet vide, at du er sikker nok til at give slip, siger hun. Hvis du er lidt mere fortrolig med energiorgasmer, er en siddende stilling med lang rygsøjle en anden ideel mulighed. Uanset hvad, hold dine arme og ben ukrydsede, siger Saunders, for at tillade energi at bevæge sig frit i hele din krop.

2. Begynd at trække vejret bevidst.

Begynd at tage langsomme, dybe vejrtrækninger - ind gennem næsen eller munden og derefter ud gennem munden. Der er ikke noget strengt mønster her; bare fokus på en stabil, bevidst vejrtrækning, der hjælper dig med at slappe af. Jeg anbefaler generelt [at] tage afslappende vejrtrækninger gennem munden, siger Carrellas. Og hvis det er ubehageligt for folk, skal du bare trække vejret lidt mere fuldt og dybere, end du plejer.

Relateret historie

• Hvad er holotropisk åndedræt?

3. Visualiser energien.

Forestil dig energi, der kommer ind i din krop gennem roden (dit haleben, anus eller bækkenbund) og langsomt bevæger sig op ad din rygsøjle. Med hver indånding kan du forestille dig, at energien bevæger sig opad i din nedre mave, bryst og videre. Det kræver bare fantasi. Det er det. Hensigten er der, så det sker, siger Saunders. Du forestiller dig energi, der kommer op gennem din rod og hvirvler gennem hvert energicenter i din krop.

En anden måde at forestille sig denne proces: Arbejd dig op ad chakraerne eller energicentrene i kroppen, en efter en, startende med din rod eller hale, siger Carrellas. Forestil dig, at du kan indånde energi gennem dine kønsorganer ... når den er fuld, så gå til den nederste del af maven, derefter solar plexus, hjertet, halsen, det tredje øje og toppen af ​​dit hoved, forklarer hun. Du kan gøre det med farve, varme, endda placere dine hænder på hver del.

MariaTkach

4. Bevæg din krop.

Lad dine hofter begynde at bevæge sig med din vejrtrækning. Overtænk det ikke, bare bevæg dig på en måde, der føles godt for dig. Begynd at bevæge dine hofter, body roll style, siger Saunders. Træk vejret ind, bring energien op. Ånd ud, sænk det. Tilpas dit åndedræt til bevægelsen.

5. Tilføj en klemme og slip.

Efter at have opladet din krop med åndedræt og bevægelse, så prøv at spænde din pubococcygeus-muskel (en del af din bækkenbund – se diagrammet nedenfor for at se, hvad du skal se, når du knytter), mavemuskler og glutes. Hold muskelspændingen i 15 sekunder, og slip så alt, siger Carrellas.

Stocktrek billeder//Getty billeder

Det er som en sexenergigenerator for hele kroppen, siger hun. Når du kniber og giver slip efter at have opbygget åndedræt og energi, kan det producere en kraftig orgasmisk bølge.

6. Inkorporer lyd i dit åndedræt.

Udstød hørbare suk, støn eller brummen, mens du trækker vejret. Det er ikke performativt, men derimod det, der føles naturligt og godt for dig. Start med et hørbart suk, som 'ahhh', og lad det udvikle sig organisk, siger Carrellas. Den lyd hjælper med at flytte energi, og den forbinder os også med vores stemme, som ofte er lukket ned, især for kvinder. Begyndere kan også prøve Carrellas' guidet meditation at hjælpe med at bevæge sig gennem trinene og inkorporerer lyde i deres energiorgasmeøvelser.

Relateret historie

• En komplet begynderguide til meditation

7. Rør ved dig selv (hvis du vil).

Berøring er ikke påkrævet, men let, bevidst kontakt, som f.eks. løbende fingre langs dine arme, mave eller bryst, kan hjælpe med at styre dit fokus. Du bruger ikke berøring til at stimulere orgasme, siger Saunders. Det handler mere om at berolige eller skabe opmærksomhed til den del af kroppen. Som hvordan du rører ved nogen for at trøste dem.

8. Tag dig god tid.

Orgasme ses ofte som den store finale på en seksuel oplevelse, men det behøver det ikke at være. Især når det kommer til energiorgasmer, er der ingen mållinje, hvilket betyder, at der ikke er behov for at køre mod den. Lad det gå langsomt, siger Saunders. Dette er det modsatte af, hvad vi er blevet lært med performativ sex. Du forsøger ikke at opnå noget. Du overgiver dig bare til oplevelsen.

Carrellas er enig: Prøv ikke så hårdt. Så mange af os gør alt på fuld hældning. Dette er ikke det. Målet er at føle mere, ikke gøre mere.

Hvad hvis jeg ikke kan få energi-orgasme-magien til at ske?

Det gode ved energiorgasmer er, at det mere er en oplevelse end et mål at sætte kryds på din liste. Der er ikke noget der hedder fiasko her, siger Saunders. Dette handler om nysgerrighed, ikke præstation.

Carrellas tilføjer: Du er ikke i fitnesscenteret. Dette er ikke et mål at knuse. Det er en øvelse i at mærke mere. Mere fornemmelse, mere nydelse, mere forbindelse.

Hvis det ikke klikker, så prøv at bruge en vibrator ikke nødvendigvis på dine kønsorganer (selvom det kan være sjovt!), men på andre områder af kroppen for at give en lys fornemmelse og se, hvordan det ændrer tingene. Eller parr åndedrættet med en traditionel onanisession og læg mærke til, hvad der skifter. Du vil måske opleve, at dine sædvanlige orgasmer bliver større, mere følelsesladede eller mere ekspansive med tiden. Og hvis ikke? Det er også okay.

Relateret historie

• De 7 bedste vibratorer i 2025, gennemgået

Denne seksuelle oplevelse handler om at nyde rejsen i stedet for at prøve at nå en bestemt destination. Ved at udforske din energi, kan du finde på at udnytte en ny form for nydelse og endda få en sensuel opvågning.