Heidi Klum klappede tilbage efter rapporter om, at hun kun spiser 900 kalorier om dagen

• Heidi Klum kom under beskydning i denne uge efter ' The Daily Mail' rapporterede, at hun postede en Instagram-historie om, at hun kun spiste 900 kalorier om dagen.
• Heidi har siden tilbagevist påstanden og sagt, at det ikke ville være en sund kost.
• Modellen har tidligere delt masser af sundheds- og wellness-rutiner på Instagram.
  

Heidi Klums kost er blevet ret intenst undersøgt i denne uge. Tirsdag den 22. aug. Daily Mail rapporterede, at modellen lavede en Instagram Q

Faktisk onsdag, fortalte Heidi Mennesker , Folk finder bare på historier [...] Én person skriver det og så hopper alle på det. Hun fortalte også forretningen, at en diæt på 900 kalorier ikke er sund - og bekymret for, at rapporterne kunne inspirere folk til at følge den.

Samantha Cassetty , RD, en ernærings- og wellnessekspert og medforfatter til Sukkerchok , tidligere fortalt Meltyourmakeup.com at en diæt med lavt kalorieindhold typisk involverer at spise 800 til 1.200 kalorier om dagen for at tabe sig.' Imidlertid Kostvejledning for amerikanere anbefaler, at folk får mellem 1.600 og 3.000 kalorier om dagen. (Hvilket Heidis påståede tal falder vej under.)

Relateret historie

• Eksperter vægter Kim Kardashians Met Gala-diæt

Ernæringsekspert Jessica Cording , RD, forfatter til The Little Book of Game-changers , tidligere delt med Meltyourmakeup.com at begrænse dine kalorier for meget kan have negative bivirkninger. Hvis nogen er kronisk underforbrugende kalorier, kan det få stofskiftet til at bremse. Din krop tror, ​​du sulter og sænker dit stofskifte for at forsøge at bevare vægten.

Hvis du er nysgerrig efter at vide mere om Heidis sundhed og velvære rutiner, Meltyourmakeup.com er det rigtige sted at kigge. For det første bevæger Heidi altid sin krop (selv mens hun arbejder!) Tilbage i juni, hun delte en video på Instagram af sig selv i gang med at træne med håndvægte og ankelvægte mens på sæt til Tysklands næste topmodel .

Heidi åbnede op for OG! Nyheder tilbage i 2017 om, hvordan hun ikke altid har tid til at komme i fitnesscenteret. I stedet ville hun nøjes 'med at tage trappen i stedet for at tage elevatoren, hoppe på trampolinen med mine børn ... være mere involveret i deres aktiviteter', sagde hun. 'Og så nogle gange når jeg ind på mit loft, hvor jeg har et løbebånd. I 30 eller 40 minutter vil jeg dyrke lidt cardio.' (Det er dog flere år siden, hun talte med forretningen, så det er uklart, om hendes vaner har ændret sig.)

Disse dage, svømning er endnu en træning Heidi elsker at lave, og det er en fantastisk laveffekt cardio-træning, der er rettet mod alle musklerne i din krop. 'Jeg er så heldig at have en pool derhjemme, og da pandemien startede, begyndte jeg at svømme 20 omgange om dagen,' fortalte hun DailyMail i 2020.

Og om vinteren kører Heidi på pisterne til noget skiløb .

Dans er en anden måde, Heidi kan lide at holde sin krop i gang. Nogle gange betyder det, at hun slår sig fast TikTok-dansen , eller riller til hendes single 'Chai Tea with Heidi' med Snoop Dogg. Og hendes træningsrepertoir er ikke kun cardio. Det har modellen delt yoga hjælper med at holde hendes krop fleksibel og stærk.

Relateret historie

• Heidi Klum har mega-tonede mavemuskler i en bikini på IG

Kaloriekontrovers til side, Heidi lægger ofte sin lækre mad op på sin IG, og hun giver plads til masser af variation i sin kost. Hun har for nylig delt et billede af noget havearbejde, hun lavede på en tur til Italien, hvor hun plukkede vinfriske tomater og peberfrugter , og delte også endnu et snap fra turen, hvor hun nød lidt rødvin og pizza.

Det lyder bestemt lækkert for mig!

Emily Shiffer har arbejdet som forfatter i over 10 år og dækket alt fra sundhed og wellness til underholdning og berømtheder. Hun har tidligere været ansat kl SUCCES , Mænds sundhed , og Forebyggelse magasiner. Hendes freelance forfatterskab har været med i Meltyourmakeup.com , Runner's World , MENNESKER , og mere. Emily er uddannet fra Northwestern University, hvor hun studerede magasinjournalistik på Medill School of Journalism og underviste i musikvidenskab. Emily, der i øjeblikket bor i Charleston, South Carolina, nyder at instruere barre, surfe og lange gåture på stranden med sin minigravhund, Gertrude.