Tjek Meltyourmakeup.coms FitGIF Friday hver uge for sjove og udfordrende nye bevægelser, der får din sved sesh virkelig til at tælle. Her er denne uges øvelse :
Håndvægt trækker: Vi er villige til at satse på, at du fokuserer det meste af din træning på dine mavemuskler, arme og ben. Men hvis det lyder som dig, går du glip af at arbejde med alle de hovedvende muskler på din bagside. Denne planke er her for at hjælpe. Håndvægten træk arbejder din core, obliques, øvre ryg, lats og dine glutes. Du kan ikke få meget bedre end det.
(Få flere træninger til hele kroppen fra Meltyourmakeup.com's Look Better Naked DVD .)
Pen's Jenn; Zolna Alyssa
Ashley Oerman er en bidragende skribent på Cosmopolitan, der dækker fitness, sundhed, mad, cocktails og hjem. Du kan følge hende på Instagram @AshleyOerman. Hun er pro-carbs.
