Får en Ny piercing Eller tatovering er altid spændende. Men med al spændingen kan det være let at glemme helingsproces . Med dine seværdigheder sat på nogle friske blæk eller smykker, kan din daglige rutine med at træne og svede kan virke trivielt, men det er bestemt noget at overveje forud for at aftale din aftale.
To set the record straight about when it's safe to jump back into your favorite HIIT class or hot yoga session after your tattoo or piercing appointment, we went straight to the professionals. Board-certified dermatologist Anar Mikailov, MD, FAAD, piercing expert Janeese Brooks, and tattoo artist Carmen Figueroa share the must-have info on when it's safe to resume your workouts.
Fortsæt med at læse nedenfor for at finde ud af, hvornår og hvordan du kan træne efter at have fået en tatovering eller gennemboring.
Møde eksperterne
- Ære Mikailov, MD, FAD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge og medstifter af SKINTEENSE.
- Janeese Brooks er hovedpiercer ved sten og streng.
- Carmen Figuero er tatovør på Atelier Eva i Brooklyn, NY. Hun har sin M.F.A. Grad i trykning og en forkærlighed for fin-linje, neotraditionel og surrealistisk billedarbejde.
Kan du træne med en ny piercing?
Den gode nyhed er, så længe du holder din gennemborende ren, bør den ikke blive skadet af din træningsrutine. Kunder behøver ikke fuldstændigt at undgå træning efter en ny gennemboring; De er bare nødt til at udøve med omhu, siger Brooks. Afhængig af hvilken gennemboring du har, og hvilken slags træning du laver, kan du risikere at blive snagged eller stødt. Dette er især vigtigt for mennesker, der nyder øvelser med høj intensitet med kontakt som boksning og wrestling.
Selvom sved ikke irriterer en ny gennemboring, kan den stadig introducere bakterier og bakterier. Husk, at en gennemborende udgør et sår, og det er helbredelse i løbet af denne tid. Mens sved naturligt produceres af kroppen og er bare et tegn på, at din krop tager sig af sig selv, skal du sørge for at tage et brusebad efter at have trænet som en ren krop har en tendens til at være en sundere krop. Siger Brooks. For at understrege er det vigtigt, at du brusebad Og rengør piercing godt, efter at din træning er afsluttet. Brooks 'råd til en ny gennemboring er som følger, hvis du regelmæssigt renser det med noget uden for brusebadet, Rengør det med saltvand . Hun siger, ellers skal du ikke dreje, dreje eller drej smykkerne og gøre dit bedste for ikke at sove på det. Dette ændrer sig ikke, hvis du foretrækker at være på gymnastiksalen hver dag, eller ej, da det altid er det bedste handlingsforløb. Hvis du deler udstyr med andre, skal du desinficere udstyret før og efter at du har brugt det, så du spreder ikke dine bakterier til andre.
Hvis du som os spekulerer på, hvor 'undgå gymnastiksalen med en ny gennemboring' stigma kommer fra, rydder Brooks det op for os. Som piercere har vi en tendens til at være så forsigtige som vi kan, når det kommer til vores kunders velbefindende. Nogle gange er det lettere at bede folk om ikke at gøre noget i stedet for at rådgive dem om, hvordan de skal gå videre med omhu, siger hun, at hvis en klient har en tendens til at bekymre sig, kan det være meget enklere for dem at undgå at træne fuldstændigt, snarere end at få dem til at gennemgå en lang liste over DOS og ikke er med deres piercer.
Betyder den gennemborende placering noget?
Når det kommer til nye piercinger og træner, er placeringen af nævnte piercing det vigtigste spørgsmål at kæmpe med. For øre- og ansigtspiercinger kan du straks træne, selvom Brooks rådgiver om at gøre det omhyggeligt og undgå kontaktsport. Nippel- og mavepiercinger kræver ofte ekstra omhu, da endda blide træning som Pilates, Yoga og klatring kan irritere de nye piercinger.
Det kan også være en god ide at vælge øvelser, der ikke resulterer i en gentagen bevægelse, da det ikke anbefales at gnide piercingområdet. Brooks siger, at brystvorte- og navlepiercinger har brug for et par måneders helingstid, før de genoptager de typer træningspunkter, der irriterer det gennemborende område på grund af den konstante strækning og bøjning, der er involveret. Selvom Cardio -træning Er okay og er mindre tilbøjelige til at resultere i direkte gnidning af gennemboringsområdet, Brooks anbefaler denne øvelse til, de mennesker med nylige brystvorte og navlepiercinger, der ikke ønsker det brud fra gymnastiksalen. siger hun.
Hvad skal du bære til træning efter at have fået en ny gennemboring?
Hvad angår dit gymnastikantøj, er det også bedst, hvis du prøver at undgå at bære noget, der direkte vil gnide på det nyligt gennemborede område. For eksempel skal du ikke bære en sportsbh hele dagen, hver dag, hvis du lige fik dine brystvorter gennemboret. Det er okay at bære en i kort tid, hvis det er nødvendigt, ”siger hun, men hun tilføjer, at piercinger, især ikke klarer sig godt i en sportsbh. Årsagen: Det hviler på en måde, der svarer til at sove på gennemboringen, hvilket aldrig er godt.
Cykling er måske et bedre valg end at køre, fordi der ikke er nogen jiggling i brystområdet. Medmindre du har en upåklagelig sportsbh, er bryst hopp, når du kører eller laver aerobe former for træning, slags uundgåelig og kan være meget irriterende. Brooks siger, at det samme er sandt, hvis dit tøj gnider mod piercinger overalt på din krop. Overvej den slags tøj, du bærer - hvis du normalt bærer yogabukser, kan det være tid til sved.
Kan du træne med en ny tatovering?
I sidste ende er det bedst at springe gymnastiksalen over i en dag eller to efter at have fået en Ny tatovering - Den vigtigste grund er at undgå bakterier, som kan påvirke den fulde helingsproces. Figueroa bryder det ned for os, herunder hvorfor det er vigtigt at følge kunstnerens efterplejningsinstruktioner efter bedste evne.
I helingsperioden kan der være blødning eller sekretion af andre væsker, og det kan være et indgangspunkt for bakterier. Den vigtige ting at huske på er, at en frisk tatovering er et åbent sår. Derfor skal det behandles som sådan for at sikre god helbredelse, siger hun. Fordi du i sidste ende har at gøre med et råt sår, skal det beskyttes for enhver pris. Prøv også at huske på, at kropsvæsker ikke bør deles med andre. Du ville ikke gnide din friske skrabe op mod en anden, fordi det bare beder om en infektion.
Ifølge Figueroa bør klienter overveje de langsigtede virkninger af at træne på en ny tatovering. Når alt kommer til alt betalte du bare for et kunstværk; Du ønsker ikke at ødelægge det. Hun siger, at det er bedst at fortsætte med at undgå at sætte dig selv i enhver situation, hvor du ikke ville sætte et åbent sår.
Prøv at følge alle efterplejeinstruktioner direkte fra din kunstner med hensyn til at holde dit nye stykke kropskunst rent ved hjælp af en lotion til fugtighed og Beskyttelse af det mod solen . For så vidt angår intensiv træning, siger Figueroa, at det ikke anbefales, fordi det ikke er godt at have bakterier, der sidder på toppen af et åbent sår. Sved [bærer bakterier fra din hud], og det samme gør træningsudstyr på gymnastiksalen, så jeg vil sige, at du tager et par dage fra gymnastiksalen og træner [til] en bedre helingsproces, siger hun.
Hvis din tatovering er i et område, der vil blive strakt eller bøjet meget under træning, er det smart at udsætte træning, indtil såret er fuldt helet. For eksempel skal du sige, at du lige har fået en ny kalvatovering og vil gå en løb. Løb vil flex og udvide dine kalvemuskler - du kan ikke undgå den gentagne bevægelse, og hvis du lige har fået en kalvatovering, kan dette være stressende på det og påvirke, hvordan det heles.
At undgå at træne (eller i det mindste fysisk anstrengelse, der skaber en rigelig mængde overskydende sved), indtil din tatovering er fuldt helet, er også en mulighed. '(Hvor lang tid helingsprocessen tager) er forskellig for hver person og hver tatovering, men normalt spænder det fra tre til fem uger,' Dr. Mikailov Fortæller MyM Beauty .
Hvad skal man gøre, hvis du ikke kan undgå en gymnastiksal
Hvis du skal ramme gymnastiksalen, skal du holde din tatovering dækket med et gasbindbandage og prøve at vælge øvelser, der ikke resulterer i at arbejde musklerne tæt på tatoveringen eller bøjning af en fælles, der har en ny tatovering. Figueroa siger, at hendes råd er en anbefaling, og det er i sidste ende op til klienten at følge det eller ej. Vil tatoveringen bestemt blive ødelagt eller inficeret, hvis en klient går i gymnastiksalen bagefter? Ikke nødvendigvis. Men jo mere efterplejen afviger fra kunstnerens anbefalinger, jo mindre er chancerne for at have en let og vellykket helingsproces, siger hun.
Hvis du stadig er usikker og ikke er villig til at springe over en gymnastikdag, skal du ikke tøve med at bede din tatovør om vejledning.
Hvad med svømning?
Det er bedst at undgå svømning efter en gennemboring eller tatovering. Selv hvis du kan dække hele området med en vandtæt bandage, anbefales enhver form for svømning af hverken Brooks eller Figueroa, medmindre du har ventet mindst den minimale helingsperiode.
Dette betyder seks til otte uger for en enkel ørepiercing , op til seks måneder for brystvorte eller mavepiercinger, og mindst to uger til en tatovering. Plus, Figueroa siger, at det ikke er godt at nedsænke et åbent sår i vand, især fordi kemikalierne i en pool vil irritere en helende tatovering.
Så bare undgå klor, ikke? Ikke helt. Ifølge vores eksperter er det bedst at overholde den anbefalede helingstid for tatoveringer og piercinger, før de er nedsænket i begge klor eller havvand, med naturlige kroppe af vand, der bærer en højere risiko for infektion. Havet er et naturligt badeværelse til levende ting ... du vil ikke have det i din nye piercing. Der er virkelig ikke sådan noget som 'sikker svømning' straks efter piercing eller tatovering. Chlorerede puljer er stadig en kilde til bakterier, og salt kan svirre og brænde et sår. Som tommelfingerregel skal enhver svømning i ethvert vandmasse være en no-go.
Alt, hvad der er i vandet, er ved at komme ind i dine piercinger, og selv i de reneste af puljer, siger Brooks.
Så hvad kan du gøre, hvis du bare ikke kan holde dig ude af poolen? Hvis svømning er uundgåelig, advarer jeg klienter om, at klor vil skade deres piercinger, og de bliver nødt til at brusebad umiddelbart efter for at skylle det kemikalie fra det for nylig gennemborede område, siger Brooks. Generelt skal du bare være opmærksom og sørg for at rense en helende tatovering eller gennemboring umiddelbart efter svømning i en pool eller en naturlig vandmasse.
Den sidste takeaway
Hvis du er ivrig efter at komme tilbage i gymnastiksalen efter at have fået en ny tatovering eller gennemboring, kan du bestemt. Det er dog bedst at følge din piercer eller tatovørskunstner efterlejningsinstruktioner, da hver kropsmodifikationshelingsproces ser anderledes ud. For nogle piercinger som øre- eller ansigtspiercinger kan du synes, det er let at træne umiddelbart efter at have gået under nålen, mens det for andre piercinger på kroppen kan kræve nogen tid, før du begynder at træne igen. Hvad angår tatoveringer, bør træning undgås i de første 48 timer efter din aftale. Fra der, følg din tatovørskunstnervejledning, og sørg for at rengøre og beskytte dit nye blæk korrekt. Hvis du er usikker på, om du skal vende tilbage til din træningsrutine eller er vendt tilbage til din træningsrutine og oplever smerter, rødme, irritation, hævelse, varme eller decharge, skal du konsultere din udbyder eller en betroet hudlæge
