8 EKSPERTGODKENDTE TIP TIL AT LINDRE POSTNASAL DRYPP

Her er en interessant smule information: din næse Og halsen producerer naturligvis op til to liter slim hver dag. (Skør, ikke?) Formålet er at fugte din næse og hals, mens de også renser disse hulrum i fremmedlegemer. Du vil generelt sluge det hele dagen uden at bemærke, men når slimudskillelserne (er der en værre parring af ord?) Bliv tyk, eller du oplever problemer, der sluger, vil du føle, at utæt faucet dryppende fornemmelse.

Mens postnasal dryp ofte er forbundet med forkølelse, er der utallige andre mulige årsager: allergier, kolde temperaturer, lyse lys, visse fødevarer/krydderier, graviditet og andre hormonelle ændringer, for at nævne nogle få. Visse medikamenter kan også medføre postnasal dryp såvel som anatomiske problemer, som en afviget septum. Som sådan vil et besøg hos din læge og en blodprøve være den mest effektive måde at finde ud af, hvad der forårsager dit postnasale drypp.

Det er en frygtelig ubehagelig fornemmelse, især hvis du har ondt i halsen at starte, så vi vendte os til immunolog Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., administrerende direktør for immunbevidste skønhedsmærke Avereseena, og Michelle Yagoda , MD, der deltager i læge og klinisk instruktør for otolaryngologi og ansigtsplastikkirurgi på Lenox Hill Hospital i New York, for at finde ud af, hvordan du naturligt kan lindre dig selv for postnasale drypsymptomer og for at undgå postnasal dryp helt. Læs videre for hvad de havde at sige.

Møde eksperterne

Ebru Karpuzoglu, MS, Ph.D., er administrerende direktør for immunbevidste skønhedsmærke Aveseena. Fokuseret på ideen om, at visse ingredienser var endokrine forstyrrere, skabte Karpuzoglu et brand, der ville kombinere videnskabelig forskning og naturlige ingredienser.
Michelle Yagoda, MD, PC, er en kosmetisk plastikkirurg, ent og stemmeplejelæge baseret på New Yorks Lenox Hill Hospital. Hun er trænet i både kosmetisk ansigtsplastikkirurgi og otolaryngologi (øre, næse og halsmedicin og kirurgi).

01 af 08

Drik masser af væsker

Drik nok vand hver dag. CDC anbefaler 2,7 liter pr. Dag, hvilket er omkring 11 otte ounce-briller, men nogle mennesker kræver endnu mere. Karpuzoglu siger, at drikkevand eller endda bouillon vil hjælpe med at tynde slimet i halsen, så det kan strømme frit gennem halsen og holde din krop godt hydreret. Dette vil hjælpe med at erstatte de tabte væsker under en forkølelse eller influenza.

02 af 08

Undgå koffein og alkohol

Alkohol og koffeinholdige drikkevarer kan forårsage yderligere dehydrering (og som diskuteret ovenfor er væsker integreret i tyndere slim i kroppen). Ikke kun det, men koffein og alkohol er begge inflammatoriske og kan tilføje dit ubehag eller bidrage til Gastroøsofageal reflux , som yderligere kan bidrage til slim i halsen.

03 af 08

Indlæs C -vitamin

En undersøgelse fra 2014 demonstrerede, at C -vitamin kan reducere nogens risiko for at udvikle en forkølelse og kan også reducere varigheden af kulden. Den bedste måde at indlæse på denne ingrediens på kraftcenter? Kost.

'Lemon er et af de mest almindelige hjemmemedisiner, du kan bruge mod dryp,' siger Karpuzoglu. ' C -vitamin , en kraftig antioxidant, kan øge immunsystemet for at hjælpe kroppen med at modstå forskellige typer infektioner. ' Hun foreslår at presse en halv citron i varmt vand og tilføje honning, som er kendt for sine antibakterielle og antivirale egenskaber, efter smag.

04 af 08

Sip lidt te

'Varmeteens varme kan berolige en øm eller irriteret hals,' forklarer Karpuzoglu. 'Ingefær eller timiante med deres antibakterielle og antivirale egenskaber kan berolige den irriterede hals og hjælpe dig med at reducere slimoverproduktionen.'

Især te med ingefær kan berolige en ondt i halsen. En gennemgang af 2013 fandt, at ingefær kan hjælpe med at undertrykke slimproduktionen. Vær dog advaret: ingefærtilskud er mere potente end den ingefærrod, der findes i din lokale produkter, så de skal tages under medicinsk tilsyn.

05 af 08

Bliv dampende

Når vintertemperne ramte, er luften i dit hjem eller lejlighed supertørret, især med varmelegemet tændt. Dette kan forværre slimniveauer, så karpuzoglu foreslår at bruge en fordamper eller luftfugter til at 'øge fugtighedsniveauet i dit hus, hvilket hjælper med at reducere slimdannelse, så du kan trække vejret lettere.'

Hvis du ikke ejer en vaporizer eller luftfugter, kan du prøve at oprette et damprum i hjemmet ved at tænde bruser i 10-15 minutter og sidde i et lukket badeværelse. Et langt, varmt brusebad (hvor du indånder dampen) kan også udføre vidundere.

06 af 08

Prøv menthol

Eucalyptus og pebermynteolie er to almindelige essentielle olier der bruges til at hjælpe med at rydde næsepassagerne og indånde lettere (og er ingredienser, der ofte vises i hostedråber og brystkugler). Karpuzoglu foreslår at tilføje et par dråber af disse olier i din luftfugters duftdiffusor for at nedbryde overbelastningen og berolige næsepassagerne.

07 af 08

Drej til kyllingesuppe

'Powerhouse-afhjælpningen mod postnasal dryp er den gammeldags hjemmelavede varme kyllingsuppe,' foreslår Karpuzoglu. 'Kyllingesuppe kan lette de ubehagelige symptomer på infektioner og ømhed i øvre luftvejene i din hals, og det kan reducere risikoen for betændelse. Prøv din bedstemors kyllingesuppe for at øge dit energi og immunsystem for at få hurtigere lindring fra symptomerne på kulde eller influenza. '

Naturligvis handler dette trick virkelig mere om den varme væske og mindre om den faktiske kylling, så selv vegetarer kan nyde fordelene.

08 af 08

Få en allergitest

Bare fordi du bemærker en masse slim i halsen, betyder det ikke nødvendigvis, at du lider af postnasal dryp. Faktisk kan det bare betyde, at du har en allergi mod støv, pollen eller endda visse fødevarer.

'Årsagen til post nasal dryp kan være forskellig for alle,' siger Yagoda. ”Typisk skyldes det, at den omtrent en liter slim, der er lavet dagligt, ikke kan flyde frit fra din næse og bihuler, ind i din hals. Når den ene liter slim er delvist blokeret (fra en afviget septum, forstørrede turbinater, nasale polypper, adenoidal hypertrofi osv.), Bliver slimet tyk og klistret og mærkes som postnasal drypp. Når der er uhindret strøm, løber den vandige dræning som normal spyt ned ad bagsiden af din hals næsten umærkeligt. Nogle gange kan fødevareallergi forårsage lignende symptomer. En simpel blodprøve kan registrere de fleste fødevareallergi og er meget mere effektiv end at gætte ved at fjerne visse fødevarer. '

Rødhed omkring næsen: Årsager og hvordan man behandler den Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.