Hvis du leder efter en måde at øge din QT med din S.O., så prøv at give dem en massage. Selvfølgelig, hvis du ikke er professionel, kan det virke vanskeligt at finde ud af, hvordan du giver en massage uden at skade dem, eller endnu værre at blive for blød (yikes). Men det er det værd.
Fysisk berøring kan ikke kun øge intimiteten i dit forhold, men det kan også hjælpe din partner med at dekomprimere og slippe af med noget af deres stress, siger Ashley Dwyer, autoriseret massageterapeut i North Carolina og forfatter til Massage for par: Helbred, berolig og få kontakt med den du elsker . 'Nogle gange, når vi kommer ind i et rum med at leve i vores hoved i stedet for nuet, har vi øget angst. Grunden til, at reduceret angst er en fordel ved massage, er dens grundfaktor,' siger Dwyer. Ved at slappe af i kroppen kan vores forhold lettere komme sig over hverdagens stress og belastninger.
Dwyer påpeger også, at massage henvender sig til hvert eneste af de fem kærlighedssprog, ikke kun fysisk berøring. 'Det er kvalitetstid, da det ikke kan opfyldes virtuelt, det er en tjenestehandling , det opfordrer til bekræftende ord, fordi man skal kommunikere, og det kan endda indledes med en gave, såsom en bog om massage, en dejlig æterisk olie eller en speciel massagelotion.'
Især det fysiske berøringsaspekt kan hjælpe dig med at uddybe dit forhold. 'Jo mere [tilpas] du er med nogen i din krop og din hud og være sårbar, jo mere vil forholdet vokse i intimitet og forbindelse,' siger Dwyer. Plus, der er det boost dit selvværd vil få fra den validering, din partner tilbyder hele vejen igennem.
Bortset fra alle disse fordele, føles det bare godt at få en massage. Så hvis du vil forkæle din partner med noget særligt, får du her syv tips til at gøre dig til en professionel massagegivende.
1. Udfør massagen et sted, hvor du har det godt.
Relateret historie
I et nyere forhold kan en massage være et tegn på støtte. Dwyer siger, at nogle par kan være okay med en lille offentlig hengivenhed som at massere nakken eller skulderen eller ryggen, mens de er ude til en offentlig begivenhed eller shopper. Men før du gør dette, vil du altid sikre dig, at du har modtaget et klart samtykke til, at din partner er okay med, at du rører ved dem.
I et mere intimt forhold siger Dwyer, at du måske vil have din massage foregå derhjemme. 'I kan gnide hinandens fødder på sofaen i stuen og se tv...' foreslår hun. Du vil gerne vælge et sted, der er behageligt, så Dwyer anbefaler, at du undgår rum med kaos, der også kan være distraherende, såsom støjende rum eller rum med rod.
2. Du kan bruge rekvisitter, som musik og stearinlys til at sætte stemningen.
Når du har valgt din placering, vil du gerne hæve dine omgivelser ved at spille blød instrumental musik (noget med ord kan være distraherende), tænde et stearinlys eller bruge æteriske olier. At gøre dette kan få din partner til at fokusere på her og nu ved at appellere til deres sanser, siger Dwyer. Du vil også gerne fjerne distraktioner ved at slukke for enheder, såsom din telefon og tv. Dwyer foreslår også, at du holder dig til svag belysning, så undgå fluorescerende lys.
3. Sørg for, at du har de rigtige værktøjer, såsom lotioner eller massageolier, ved hånden.
Relaterede historier
-
De 15 bedste æteriske olier til ethvert behov -
Varm dit sexliv op med disse massagelys
Først og fremmest bør du tjekke ind for at se, om din partner har allergier, og hvis de har, skal du læse ingredienserne omhyggeligt. 'Du vil ikke bruge sød mandelolie og så finde ud af, at de har en nøddeallergi,' siger Dwyer. Du vil også have ting i en nærliggende kurv eller skuffe for nem tilgængelighed. 'Forbered dig på forhånd, eller hold tingene ved hånden, når du har til hensigt at bryde dem ud,' foreslår Dwyer.
Nogle muligheder for massageværktøjer omfatter æteriske olier, lotioner, du forsigtigt kan mikroovne, eller massagelys, selvom Dwyer siger, at du vil være opmærksom på deres temperaturer. 'Test det på dig selv, før du sætter det på dem. Der er intet, der bogstaveligt talt vil ødelægge øjeblikket som en forbrænding, siger Dwyer.
4. Lad din partner bestemme trykket.
Du kan spørge dem, om det er for meget eller ikke nok. 'Hvis de spænder op eller trækker sig, er det sandsynligvis et tegn på, at de er utilpas,' siger Dwyer. '...Man vil aldrig med vilje såre hinanden, heller ikke på legende vis.'
Selvom du ikke ønsker at skubbe dine hænder ind i din partner så meget, at det er ubehageligt, siger Dwyer, at der er en række forskellige slag og teknikker, du kan bruge. »Hårdere tryk er godt for stramme muskler. En blid fast berøring kan udvikle mere tillid og hjælpe din kæreste til at slappe mere af. En let berøring kan være meget mere sensuel,' forklarer Dwyer.
Hun tilføjer også, at det at lytte og kommunikere med din partner for at finde ud af deres behov kan opbygge dybere tillid og forbindelse.
5. Dit bedste bud er at starte ved nakken.
Men du kan virkelig starte hvor som helst, da massage er ret tilgivende, siger Dwyer. For at massere nakken ordentligt, foreslår Dwyer, at din partner sidder i en stol eller læner sig tilbage med hovedet på kanten af en seng eller i dit skød. Derefter vil du gerne vugge deres hoved og lave blide cirkler, eller bare holde det stramme område, hvor hovedet møder nakken. 'Det er ofte tidspunkter, hvor folk får spændingshovedpine og holder stress af at være på zoom-opkald og computeren hele dagen,' siger Dwyer.
Du kan fortsætte nakkemassagen ved forsigtigt at arbejde dine hænder ned ad nakken mod skuldrene ved at feje dem langsomt nedad eller fortsætte med at lave små cirkler ved hjælp af fingerspidserne.
Knob fra en træning? Sådan får du lidt lindring?
6. At massere ryggen kan kræve et par teknikker.
Dwyer siger, at når hun masserer ryggen, kan hun godt lide at starte ved nakken med begge hænder på hver side af rygsøjlen, mens hun glider hænderne ned til toppen af hofterne. Du kan også gøre dette ved hjælp af dine næver, hvis du vil lægge mere pres på.
Dwyer siger, at skuldrene og overkroppen normalt kan tåle mere pres end lænden, som ofte kan føles mere øm for din partner, så sørg for at tjekke ind af og til for at sikre, at de er komfortable.
Relateret historie
-
Disse massageolier vil opvarme Date Night
Vær ikke bange for at lægge lidt mere pres, når du finder et sted, der føles stramt. For at løse det, anbefaler Dwyer at prøve nogle cirkulære friktioner på området. 'Brug fingerspidserne til at gnide området let i en bevægelse med uret eller mod uret, indtil det føles som om det er frigivet,' siger hun. En anden mulighed er at klemme dem let. 'Du kan også trykke ind i området og holde stedet med en finger, tommelfinger eller knytnæve, indtil det slapper af og giver. Eller klem eller rul [dine fingre] langs området, og løft musklen forsigtigt fra knoglen,' siger Dwyer.
7. Gå let på lemmer, hænder og fødder.
Når du arbejder på arme og ben, vil du gerne arbejde mod torsoen i stedet for væk fra den for at understøtte naturlig blodgennemstrømning, siger Dwyer. En anden teknik, du kan bruge, er at rive eller feje hænderne op ad arme eller ben med lange glatte strøg. Du kan gøre dette ved at tage to skålede hænder på yder- eller indersiden af ekstremiteten, samle muskelvævet op (ligesom at klemme) og trække det sammen for at øge cirkulationen.
Når det kommer til fingre og tæer, kan du prøve at massere med fingrene i små cirkler eller forsigtigt trække i dem, hvilket Dwyer siger kan føles bedre, end det lyder.
Jasmine Gomez er livsstils- og handelsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun tester og skriver om de bedste produkter i hjemmet, søvn, rejser og meget mere. Hun har en MA i digital journalistik og har bidraget til andre forretninger, herunder Seventeen, Teen Vogue, MamásLatinas, Bustle og mere. Når hun ikke handler online, nyder hun at lave mad, danse cardio-træning, karaoke og rejse til steder med palmer.
