4 NATURLIGE MÅDER AT BEKÆMPE (OG HELBREDE) EN FORKØLELSE, SOM FORTALT AF EN FARMACEUT

Dr. Mona Vand er en certificeret farmaceut og wellness -ekspert, der går ind for mere naturlige, holistiske løsninger på smerter og ubehag. Du kan følge hende på Instagram og YouTube til daglig wellness -inspiration.

Jeg tror, vi alle kan være enige om, at forkølelse er det absolut værste. Du er øm, træt, stillesiddende, overbelastet og uproduktiv. Det hjælper heller ikke, at din læge normalt vil sige, at du enten har en virus, så du kan faktisk ikke gøre noget ved det, eller at det eneste middel er ved at tage medicin eller antibiotika. Jeg er ikke nogen, der er imod at tage medicin, når det er nødvendigt, men jeg kan normalt lide at prøve naturlige midler først.

Hvis jeg føler, at en forkølelse kommer på, er der flere ting, som jeg gør for at forhindre og bekæmpe det så meget som muligt. Og dette er ikke ting, jeg lige har lavet! Dette er ting, som jeg har lært af ayurvedisk praksis, folkemedicin, gamle ritualer og mere. Der er legitim forskning, der har bevist, at dette er effektive måder at forhindre eller bekæmpe forkølelse på, så forhåbentlig kan de også hjælpe dig.

Fire Cider:

En lille ansvarsfraskrivelse lige fra flagermus: Dette middel smager helt forfærdeligt, men det fungerer utroligt godt. Brandcider er en blanding af æble cider eddike, hvidløg, løg, peberrod, ingefær, gurkemeje, varm peberfrugter og citron-en superbitter, skarp kombination af ingredienser. Det er kendt for at være en antiviral, antibakteriel og antifungal potion, der hjælper med at afværge forkølelse. Det øger også immunfunktionen, øger blodgennemstrømningen og iltlevering, bryder slim op og kan hjælpe din krop med at fjerne affald fra væv. Hvis dit mål er at forhindre forkølelse, anbefaler jeg at tage et skud af dette om morgenen i løbet af en uge eller to!

Tag NAC (N-acetyl L-cystein):

Hvis du ikke har hørt om NAC, er det en aminosyre, som vores kroppe bruger til at bygge antioxidanter. NAC er kendt for at genopfylde den mest kraftfulde antioxidant i din krop, kaldet Glutathione , og det er også kendt for at hjælpe med kroniske luftvejsforhold, fertilitet og hjernesundhed. Du kan bestemt tage det på daglig basis, men jeg kan varmt anbefale at tage det i den kolde/influenza sæson; Forskning har vist, at NAC kan reducere både varigheden og sværhedsgraden af influenza. I en stor undersøgelse af ældre voksne oplevede kun 25 procent af dem, der tog NAC, influenzalignende episoder over en seks-måneders periode sammenlignet med 79 procent i placebogruppen. Hvis du er voksen, og du oplever koldlignende symptomer, skal du tage 600 mg NAC to gange om dagen for den mest optimale bedring.

Oregano Oil:

Oregano -olie er blevet brugt i mange gamle helingspraksis til behandling af ting som forkølelse, flus og mere. Der er så mange fordele ved at inkorporere oregano -olie i din daglige rutine, men det er især vigtigt, når du enten prøver at forhindre eller slippe af med en forkølelse. Baseret på forskning har de flygtige olier i oregano (thymol og carvacrol) antivirale, antibakterielle og antiinflammatoriske egenskaber-som alle er yderst nyttige, når det kommer til naturligt at slippe af med din forkølelse. Når du handler efter Oregano -olietilskud, skal du prøve at finde p73 oregano; Dette er en specifik blanding af flere medicinske oreganos med høj kvalitet, der er kendt for at være den mest effektive.

Elderberry:

Selvom Elderberry's flu-kampegenskaber er blevet anerkendt i folkemedicin, var der en noget rekent-pigge, der gjorde Elderberry-anlæggets trendier end nogensinde. Måske har du set ældrebærsirup i din lokale Whole Foods eller Health Store. Hvis du er usikker på, hvad det er, er det en lille frugt fra Sambucus -træet, der i sidste ende bliver ekstraheret for at blive brugt til behandling af influenza, infektioner, iskias, hovedpine, tandsmerter, hjertesmerter og nervesmerter. I en Nylig undersøgelse, Forskere fandt, at forbindelser fra ældrebær direkte kan hæmme viruss indgang og replikation i humane celler og kan hjælpe med at styrke en persons immunrespons på virussen. Dette betyder, at det er en effektiv behandling af forkølelse og flus, så gå bestemt, tag en flaske eller to i din nærmeste butik - eller du kan også få den fra Amazon.

Klik her for fem naturlige måder at føle sig mindre ængstelige på .

Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.