Så du valgte din hud for meget: hvad nu?

Indrøm det, du har været skyldig i at plukke på din hud mindst en gang - rolig, du er ikke alene. Men det, der kommer efter, er normalt en ikke-så-nice-påmindelse om, hvorfor vi ikke burde rodet med vores hud i første omgang. Og ifølge bestyrelsescertificeret hudlæge, Brendan Camp, MD, kan det at vælge din hud forårsage mere skade end bare fysisk irritation.

'Hudplukning kan have en negativ psykosocial indflydelse på ens helbred, såsom fra frustration og forlegenhed over plukning og udseendet af ens hud,' siger han om den røde, irriterede, blodige og ardannende sår, der kommer fra at plukke på din hud.

Forude deler Dr. Camp, hudlæge Lauren Penzi, MD og hudekspert, Judit Galambosi, råd om, hvad du kan gøre for at minimere skaden forårsaget af at vælge din hud, og hvordan du kan forhindre den i fremtiden.

Møde eksperterne

• Brendan Camp , MD, er en dobbelt bestyrelsescertificeret hudlæge ved MDCS dermatologi.
• Lauren Love , MD, er hudlæge ved MDCS dermatologi.
• Judit Galambosi er en hudekspert og ejer af Is'derm hudpleje .

Hvad er hudplukning?

Ifølge Dr. Camp, Dermatillomania eller hudplukning henviser til 'hudmanipulation, der fører til en pause i hudoverfladen.' Han tilføjer, at 'det kan forekomme, når han prøver at sprænge en bums, plukke et hår, fjerne et indgroet hår eller som et resultat af tvangsmæssig opførsel.'

Konsekvenser af hudplukning

Kan forårsage hyperpigmentering: 'Hudplukning kan føre til misfarvning eller Hyperpigmentering , som kan tage lang tid at løse, ”siger Dr. Camp of the Dark Marks, der kan være resultatet af en forkert fjernet plet. Kan forårsage ardannelse: I nogle tilfælde kan hudplukning føre til ardannelse, der ændrer huden permanent. Ar kan være indrykk i huden eller hævet Hypertrofiske mærker . Kan føre til infektion: Selv med rene hænder kan plukning på din acne forårsage infektion. Ved at plukke har du allerede introduceret bakterier fra dine fingre på din hud - åbnet hud, som nu også er udsat og modtagelig for bakterier, siger Galambosi.

Sådan stopper du med at plukke din hud

Der er flere måder, du kan forhindre dig i at plukke din hud , de fleste af dem lette løsninger.

'At holde negle kort kan begrænse den skade, som plukning gør på huden,' anbefaler Dr. Camp. Han foreslår også at identificere og undgå triggere, såsom stress, som kan hjælpe med at mindske tvangen til at vælge.

Nogle mennesker vil finde trangen til at vælge deres hud, når de keder sig, så at holde dine hænder travlt er en anden mulighed (du kan bruge en stressbold, tage strikning eller tidsskrift.) At fjerne dig selv fra nærheden af ​​dit spejl er en anden taktik for at forhindre plukning.

Dr. Penzi anbefaler stærkt at give bumspletter en chance, der fungerer som en afskrækkende virkning for at plukke og skaber et bedre helbredende miljø for beskadiget hud. ”Tro det eller ej, jeg synes disse er gode til dem, der vælger i deres ansigt og deres bumser,” siger hun. 'Disse patches indeholder Hydrokolloid gel Det har kraftige sårhelende egenskaber. Det virker også for at absorbere overskydende væske og fjerner overskydende snavs, olie og talg, som hjælper med hurtigt at helbrede pletter og forhindre yderligere plukning. '

Hvis disse løsninger stadig ikke fungerer for dig, foreslår Dr. Camp at aftale en dermatolog for at finde et effektivt behandlingsregime for acne, så færre udbrud vises i første omgang.

Hvordan man heler plukket hud

Rens

'Huden har en fantastisk kapacitet til at helbrede sig selv, vi er bare nødt til at hjælpe den med,' forklarer Judit Galambosi, ejer af Je'derm Skin Care. For at forhindre ardannelse og fremskynde helingen, skal du først rense det berørte område.

Rensning har to job her: vask alle de potentielle bakterier væk, og prøv at nedbringe betændelsen. Brug ikke noget produkt, der har chancen for at betjene området endnu mere. Brug i stedet en super blid rengøringsmiddel som Galambosis valg, La Roche-Posay Toleriane Hydrating Gentle Cleanser, der ikke svirrer eller blæser hud yderligere.

Dr. Penzi anbefaler dermatologfavoritter som Cerave Hydrating Facial Cleanser og Cetaphil Gentle Skin Cleanser, som begge kan bruges på alle hudtyper.

Tone

Efter rensning af området grundigt siger Galambosi at bruge en toner med antiseptiske egenskaber. Hun anbefaler Erno Laszlos lysstyrende lotion, som er en hudbalancerende toner, der kan fjerne eventuelle yderligere bakterier på overfladen af ​​huden. Dr. Penzi tilføjer, at tonere med fugtgivende og beroligende egenskaber helt sikkert kan hjælpe, og at 'se efter dem med beroligende ingredienser som aloe vera, kamille eller calendula, som kan hjælpe med at berolige betændelse og irritation i plukket hud, reducere rødme og ubehag.'

Du skal ikke være foruroliget, hvis pletten ser værre ud end det gjorde før, siger Galambosi. ”Hævelsen er en naturlig beskyttende reaktion fra huden, og den vil begynde at berolige sig om få timer,” siger hun. Dagen efter kan du se en skurvedannelse, som er en del af helingsprocessen. Og husk, prøv dit bedste for at holde dine hænder væk fra din hud og modstå trangen til at vælge.

Fugtighed

Selvom du måske bliver fristet til at behandle det plukkede sted, som du ville acne, siger Galambosi at holde sig væk fra at anvende acne -produkter som pletbehandlinger over pletten, da de kan tørre. Hold i stedet det berørte område fugtigt. Hun foreslår at bruge en beroligende, beroligende balsam som Erno Laszlo Phormula 3-9 reparationsbalsam eller beekman 1802 Wonder Milk Buttery Botanical Jelly, der har antiinflammatoriske og fugtgivende egenskaber til at beskytte og beskytte huden, mens den er heling.

Du kan også anvende en salve som f.eks. Vaseline , Aquaphor eller Cerave Healing salve, bemærker Dr. Penzi. 'Petroleumsgelé forhindrer såret i at udtørre og danne en skorpe; Sår med fnat tager længere tid at helbrede, ”siger hun.

Hvor lang tid tager hudplukning at helbrede?

Ifølge Dr. Penzi afhænger den tid det tager at helbrede plukket hud af flere faktorer, herunder graden af ​​plukning, hudskade og hvordan du holder af såret bagefter.

”Hvis det er en mild sag, vil det sandsynligvis kun tage et par dage til en uge at helbrede, men hvis der bliver kronisk valgt noget og ikke godt taget sig af, kan det tage flere uger at heles,” siger hun. ”Hold det rent ved hjælp af en mild rengøringsmiddel og lunken vand to gange om dagen for at fjerne snavs, olie eller bakterier. Påfør en almindelig salve og hold den dækket med en bandaid. Dette vil også hjælpe med at forhindre et ar i at blive for stort, dybt eller kløende. '

Du vil også undgå en liste over produkter og ingredienser, der kan forsinke eller forværre helingsprocessen, såsom barske rengøringsmidler med sulfater Det kan tørre huden ud eller noget med duft eller alkohol, der kan være irriterende for allerede beskadiget hud.

'Undgå stærke syrer (som AHA'er), der kan forværre irritation og følsomhed, såvel som fysiske skrubber, der yderligere kan forstyrre hudbarrieren og nedbryde huden,' siger Dr. Penzi. 'Hvis det er muligt, skal du ikke bære makeup for at undgå, at potentielle bakterier introduceres til såret.'

Hvornår skal man se en professionel

Hvis såret bliver smertefuldt, dræner pus eller forekommer rødt i det omkringliggende område, foreslår Dr. Penzi at anvende en aktuel antibiotisk salve som bacitracin. Imidlertid er 'for standard sår, ikke nødvendigt.' Som en advarsel tilføjer hun: 'Vær altid forsigtig, da en stor procentdel af befolkningen har allergi over for produkter som neosporin, der kan gøre tingene værre.'

'Hvis hudplukning er en del af en tvangsadfærd, kan konsultation med en mental sundhedsudbyder være passende,' tilføjer Dr. Camp.

Hvis du finder ud af, at din plukvaner har forårsaget et sår, der ikke vil heles eller kan være inficeret, er det vigtigt at se din hudlæge, før tingene bliver værre.