Megan Thee Stallion bliver ærlig om sorg i den nye Prime Video-dokumentar, Megan Thee Stallion: In Her Words .
I dokumentaren kan Megan ses beskæftige sig med døden af sin mor og manager Holly Thomas, som døde af kræft i 2019. Doktoren dykker ned i Megans rejse med mental sundhed, inklusive selvmordstanker, hun oplevede, og hvordan hun har arbejdet på sig selv gennem årene.
Tidligere har Megan været åben omkring de egenomsorgsfordele, hun har oplevet fra fitness.
At arbejde med mig selv fik mig til at træne, fordi jeg havde brug for at fokusere min energi et andet sted, fortalte hun Meltyourmakeup.com tidligere i år . Jeg plejede at træne for at flygte og for at blive glad.
Her er, hvad hun har delt om sin træningsrutine.
Megan Thee Stallion går hårdt i gymnastiksalen.
Megan træner op til fem dage om ugen, normalt med en af to trænere. Under sessioner laver hun hip thrusts, goblet squats, leg extensions og hingstespark.
Relaterede historier
-
Genfødslen af Megan Thee Stallion -
Køb Megan Thee Stallions Nike Collaboration -
Megan Thee hingst er fri for sukker og alkohol
Megan elsker også vægtede situps til at arbejde på hendes mavemuskler, sammen med lat pulldowns, lat fluer og overfaldne rækker for at styrke hendes ryg.
Se hele opslag på Instagram Hun er stolt af 'stærke ben'.
Megan kan lide at vise sine resultater frem. Jeg er i et rum, hvor jeg har det godt mentalt, så jeg vil gerne se så godt ud, som jeg føler, sagde hun og bemærkede, at hun gerne vil ligne en volleyballspiller.
Grunden til det? Stærke ben! sagde hun. Du ser ud som om du kan hoppe højt. Jeg elsker det look.
Hun veksler træningspas med cardio.
Bortset fra træning med sine trænere løber Megan op ad sandbakker ved stranden eller vil logge 40 minutter på StairMaster eller ellipseformet. Hun vil også tage en pilatestime for en ekstra forbrænding.
Men det er ikke altid nemt at komme i fitnesscenteret. At komme ud af sengen for at træne om morgenen er en kamp, sagde hun. Jeg skal forberede mig mentalt. Jeg tænker: 'Jeg kan blive her i en time mere, eller jeg kan rejse mig op og træne og være en dårlig b*tch. Hvis jeg vil være en hingst og ikke en pony, skal jeg rejse mig og gøre arbejdet.'
Hun forbedrede sin kost og egenomsorg.
Da hun begyndte at fokusere på sin kondition, ændrede Megan også sin kost. Megan sagde, at hun stadig havde en lille mavefornemmelse, selvom hun trænede mere, så hun skar ned på brød, tunmelt og rødt kød og lugede sukkerholdige drikkevarer som sodavand, juice og cognac ud.
Nu drikker hun omkring en gallon vand om dagen og har tequila i stedet for cognac. Før hun træner, drikker hun en jordbær-, banan-, mandelmælk- og proteinpulversmoothie eller en grøn juice om morgenen, spiser stegt laks til frokost og får havaborre eller torsk til aftensmad sammen med tomater, søde kartofler, grønkål eller brune ris. Men hun vil aldrig opgive pepper jack ost og mørk chokolade. Jeg er stadig en sydlandsk pige, så jeg kan godt lide at spise, hvad jeg har lyst til, siger hun. Jeg går bare ikke overbord.
Relaterede historier
- Jennifer Lopez's træning: 15 ting at vide
-
Hvad Tyra Banks, 50, spiser på en dag - Hvorfor Demi Moore opgav at træne
Efter disse skift bemærkede Megan, at hun ikke længere følte sig oppustet, og hendes hud så også bedre ud.
Megan begyndte også at tale mere positivt om sig selv. Hun begyndte at skrive journaler og stoppede sin tendens til at glide ind i at bruge hadesprog mod mig selv. Så hun har en mere positiv tilgang til den måde, hun taler og tænker om sin krop.
Dette 360 graders syn på sundhed ser ud til at virke for hende - elsker at se det!
