Da Lisa Ann Walter vendte tilbage til filmsæson tre af hit ABC sitcom Abbott Elementary , hun var ikke i sin sædvanlige rutine.
Skuespillerne havde ikke været på scenen i flere måneder. I stedet havde de ramt strejken som en del af den kombinerede 2023 forfattere 'og skuespillere ' slår til. Derudover havde Lisa været på turné og lavet stand-up comedy og tilbragt tid med sin familie i ferien. Som følge heraf 'stressede hun' og havde det ikke bedst.
Så i løbet af den første uge tilbage, forsøgte Lisa at skære sine portioner ned, men tog det for langt – hendes blodsukker faldt, og hun følte sig bare 'ked af det'. Hendes chef, Abbott skaberen og stjernen Quinta Brunson, bemærkede straks, at der var noget i vejen.
'Hun siger: 'Din energi er anderledes', husker Lisa Meltyourmakeup.com . Da Lisa fortalte hende om diæten, gik Quinta i mor-tilstand. 'Hun siger: 'Det kan du ikke gøre. Det er ikke godt for din krop, og det er ikke godt for dig.' Hun havde ret. Gud velsigne hende - fordi hun er på hendes alder, er hun en meget klog ung kvinde.'
Derfra sagde Lisa, at hun tog en 'bevidst beslutning' om, at hun 'ikke ville gå til et usundt sted' i sit helbred.
'Jeg nyder mad. Jeg elsker at lave mad. Jeg elsker at gå ud og spise aftensmad,« siger hun. 'Jeg vil heller ikke være en grim, sur tøs på arbejdet, så jeg vil have balance. Jeg synes, det var en rigtig vigtig beslutning.'
Lisa, som talte med Meltyourmakeup.com på vegne af hendes partnerskab med Centrum for deres ' Varme samtaler '-serien om overgangsalderen, har totalt fornyet hendes syn på wellness i løbet af det sidste årti eller deromkring, og har inkorporeret udstrækning og masser af søvn i hendes liv.
Her er hvad du skal vide om Abbott Elementary stjerne Lisa Ann Walters træningsrutine, kost og selvplejeritualer.
Hun laver en blanding af styrke- og smidighedstræning.
Da hun var yngre, sagde Lisa, at hun havde en usund tankegang omkring wellness, underspisning og træning i mindst en time, alt sammen i håbet om at tabe 'de mytiske, magiske 10 pund, der ville ændre mit liv.'
Men efter at have afsluttet overgangsalderen for et årti siden, sagde Lisa, at hun ikke kunne tabe sig, uanset hvad hun prøvede. Hendes ob-gyn sagde, at hun skulle være restriktiv, hvilket hun ikke ønskede at gøre.
Relaterede historier
-
Hvorfor Demi Moore opgav at træne - Alt om Kristen Bells træningsrutine
-
Alt om Reese Witherspoons træning
I stedet besluttede Lisa sig for at fokusere på fleksibilitetstræning, fordi hun 'ikke ønskede at komme til et sted, hvor jeg var knirkende.'
'Det var det, jeg lagde mærke til var anderledes - mine knæ,' sagde hun. 'Jeg siger altid, at jeg kan komme ned som Megan [Thee Stallion] , men jeg kan ikke komme op igen!'
Nu laver Lisa en dansetime to til tre gange om ugen og arbejder med en træner en til to dage om ugen for styrke.
Se hele opslag på Instagram Hun begrænser sig ikke.
Lisa er ikke fan af stive diæter. Under COVID-19-pandemien lavede hun sin mor tre lækre hjemmelavede måltider om dagen, 'inklusive brød!' Og kan lide hende Abbott karakteren Melissa Schemmenti, hun er også en fan af søndagsmiddage med sin familie, som omfatter datteren Delia og sønnerne Jordan, Spencer og Simon.
Plus, efter den samtale med Quinta sagde Lisa, at hun altid vil prioritere at give brændstof til sin krop frem for slankekure.
'Jeg er så taknemmelig for, at jeg er i et show, hvor min chef bogstaveligt siger: 'Hold op med at tabe sig. Jeg vil ikke have dig sur på arbejdet. Du skal ligne en lærer i Amerika – og åh, forresten, du ser godt ud.'' siger hun. 'Jeg siger: 'Ved du hvad? det gør jeg!''
Se hele opslag på Instagram Hun prioriterer søvn og udspænding.
Selvom Lisa ikke har problemer med energi (hun kalder sig selv en 'non-stop pige'), sørger hun nu for, at hun får mindst syv timers søvn hver nat, især på optagedage.
'Det plejede jeg aldrig at gøre - jeg var oppe, indtil festen var slut,' siger hun. 'Når du står op klokken 4.30 eller fem om morgenen, skal du sørge for, at du har energi til en hel 12-timers dag.'
Relaterede historier
-
7 bedste kølepuder, testet af søvneksperter - 12 dynamiske stræk for at starte din træning stærk
-
Hvordan at sove i weekenden kunne hjælpe dit hjerte
Ud over sine smidighedstræninger starter Lisa hver dag med lidt udstrækning, til sin egen ærgrelse. 'Folk plejede at tale om, 'jeg rejser mig og rører ved mine tæer', og jeg tænkte: 'Kedelig!'' siger hun. 'Nu tænker jeg: 'Jeg vil røre ved mine tæer og sørge for, at mine håndflader er helt på gulvet, for jeg er lav, så jeg kan stadig gøre det.''
Selvom Lisa 'aldrig var et yogamenneske', planlægger hun og medstjernen Sheryl Lee Ralph at deltage i en klasse sammen i Warner Bros. studiets fitnesscenter.
Hun har også fokuseret på at få budskabet ud om de vidtgående symptomer på overgangsalderen, da hun sagde, at der ikke var 'ingen samtaler' omkring dem, da hun gik igennem det i slutningen af 40'erne. Engang brød hun ud i et hedeslag under en vigtig audition, men nægtede at sige noget af frygt for, at hun ikke ville blive set som 'sexet'; en anden gang oplevede hun en mystisk smerte i sin skulder, som hun senere fandt ud af år senere faktisk var et symptom på overgangsalderen.
Lisa opfordrer kvinder til ikke at tænke på overgangsalderen som en afslutning, men som en begyndelse – hun føler sig mere begejstret end nogensinde for sin fremtid Abbott og hende karriere.
'Jeg føler ikke behov for at tvinge mig selv til at være i en anden fase af livet,' siger hun. 'Jeg føler mig godt tilpas her.'
Se hele opslag på Instagram Charlotte Walsh er associeret nyhedsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun pitcher, tildeler, redigerer og skriver daglige artikler om kendte sundhed og videnskabelige undersøgelser. Hun har bylines hos People, Business Insider, New York, E! Online og mere. Hun er en ivrig tennisspiller, sømand og skiløber.
