Det er et minut siden, at fans har set Oscar-vinderen Laura Dern i en film. Men nu dukker hun op i den nye Netflix-romance Lonely Planet , som medspillere Liam Hemsworth.
Den 57-årige ser superglød ud som romanforfatter Katherine, der forelsker sig i Liams Owen på et forfatterretræte i Marokko. Men det er også svært at gå glip af, hvor fit hun ser ud - især da filmen bliver lidt dampende.
Så hvad er Laura Derns trænings- og wellnessrutine? Her er hvad hun har delt.
Hvad er Laura Derns træningsrutine?
På fitnessfronten gør Laura bogstaveligt talt, hvad jeg kan få, når jeg kan få det.
Før børn plejede det at være halvanden times yoga om morgenen, fortalte hun New York Times i 2017. Nu prøver jeg at passe noget motion på en hundetur. Som en arbejdende forælder forsøger du bare konstant at passe det hele ind. (Laura deler børnene Ellery Walker og Jaya med eksmanden Ben Harper.)
Relaterede historier
-
Det er de yogamåtter, som instruktører elsker og bruger -
De 8 bedste yogabukser i 2026, testet af redaktører -
De 8 bedste yogahåndklæder i 2024, pr. yogaeksperter
Laura elsker yoga, men det er svært at passe det ind som en travl mor. Min yogapraksis er blevet til 11 minutter om morgenen, fordi jeg ikke har tiden, fortalte hun Vanity Fair i 2019 . Du har 11 minutter. Du kunne holde en planke og lave et par solhilsner og meditere i endda et par minutter og have en meget centreret dag – i modsætning til den dag, hvor du vågner op til din telefon og tjekker hundrede tekster, og så går du ind i nyhedsfeedet og ser alle disse håbefulde løfter, der stresser dig.
Men yoga er ikke den eneste træning, som Laura laver. Hun er også blevet set på vandretur med sin ven og fhv Store små løgne koster Reese Witherspoon :
Se hele opslag på Instagram Til kosten ’lytter’ hun til sin krop.
Laura ser ud til at have en sund tilgang til, hvad hun spiser. Kosten er mærkelig. Det er uhåndgribeligt. Jeg prøver bare at lytte til min krop, fortalte hun Tider . På det seneste har jeg lavet matcha grøn te med mit piskeris, og jeg elsker det virkelig.
Laura tilføjede, at hendes børn faktisk er meget sunde, og bemærkede, at hendes søn er en passioneret surfer, der nyder nærende mad og juice. Vi har ikke en masse gluten og mælkeprodukter i huset, tilføjede hun.
Hun er faktisk så kendt for sine wellness-vaner, at John Cusack (som hun arbejdede sammen med for filmen fra 1989) Fed mand og lille dreng ) jokede engang med, at Lauras idé om en god tid er lidt mere granola på hendes yoghurt.
Jeg kan huske, at jeg dyrkede spirer på mit hotelværelse og spiste så rent, fortalte hun Vanity Fair . Jeg havde en slags kulfilter til mit vand, og jeg mediterede hver dag. Jeg var begejstret for at sætte et sundhedsmønster i mit liv, og det bragte mig hertil.
Men Laura sagde også, at nu har hun ikke så meget tid til det hele. Håbet er, at man er obsessiv på et tidspunkt, man kan være, så man kan begynde at væve praktiske vaner ind, siger hun. [Ellers] de samme vaner er at være søvnløs og overanstrengt og i din arbejdsnarkoman natur, og så... går du til klubben for at slippe spændinger.
Hun vender sig til kunst og mindfulness for at slappe af.
For at slappe af fra sin travle arbejdsdag er Laura stor på kunst. Jeg ser på grusomheden i Nan Goldens arbejde, lytter til Patti Smith, læser – og genlæser – bøger som Små Kvinder , fortalte hun Form i 2020. Det er inspirerende og utroligt helende at lære af kvinder, der er deres sande jeg. Og det er ikke nemt. Jeg går meget op i, hvad andre mennesker tænker.'
Laura er også en meditator. Hun sigter efter at lave transcendental meditation i 20 minutter om dagen.
Relaterede historier
-
De 11 bedste taknemmelighedsjournaler i 2021 -
7 meditationstip til begyndere -
10 journaler til mental sundhed og velvære
Hvis jeg ikke ender med 20 minutter og bare ender med en lille smule tid, er det bedre for mig at få noget af det ind, idet jeg er vågen for min praksis, fortalte hun W i 2020.
Hun er også stor til at lave taknemmelighedslister, skrive fem ting ned, hun er taknemmelig for, og fem ting, hun gjorde godt hver dag. Det hjælper mig til at være venligere mod mig selv,' fortalte hun Form . 'Der er ikke noget større skønhedstrick i verden end det.'
