Hvad er blålysterapi? Alt du behøver at vide om denne acne-bekæmpende behandling

Hudplejeindustriens nuværende mantra af dagen ? Lad der være lys.

Har du brug for bevis? Bare rul gennem sociale medier eller gå en tur gennem din lokale Sephora for at se utallige lysbaserede enheder, der lover bedre hud. Flertallet tout rødt lys som den primære spiller - men det er ikke den eneste farve, der er værd at overveje. Blåt lys dukker også op på hjemmescenen og tilbyder sit eget sæt unikke fordele. Rødt lys bliver bestemt hypet lige nu, men blåt lys er også værd at overveje, især hvis du har at gøre med acne, siger Brooke Jeffy , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Scottsdale, Arizona.

Mød eksperterne : Emily Wood , MD er bestyrelsescertificeret hudlæge ved Westlake Dermatology's Marble Falls og Austin, Texas steder. Brooke Jeffy , MD er en bestyrelsescertificeret hudlæge i Scottsdale, Arizona. Ashish Bhatia , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge i Illinois.

Bortset fra det, hvordan adskiller det sig fra dets mere populære modstykke, og hvem bør overveje at bruge blåt lys? (Også, er dette blå lys anderledes end det, der kommer fra vores telefonskærme ... det vi har fået at vide er dårligt for vores hud?)

Forude, svar på alle dine brændende blå lys-spørgsmål.

Hvad er blåt lys?

Blåt lys er et specifikt område af bølgelængder, 380 til 500nm, inden for det synlige lysspektrum, forklarer Emily Wood , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge på Westlake Dermatology's Marble Falls og Austin, Texas steder. FYI, vi udsættes for blåt lys konstant. Det er i sollys og udsendes fra skærme på elektroniske enheder, bemærker Ashish Bhatia , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge i Illinois. Hvad hudpleje angår, er blåt lys næppe det nye barn på blokken. Det har længe været brugt af hudlæger til at behandle både acne og præ-cancerøse hudlæsioner, bemærker Dr. Bhatia.

Hvordan adskiller blåt lys sig fra rødt lys?

På det enkleste niveau har forskellige lysfarver forskellige bølgelængder. Blåt lys har kortere bølgelængder (omkring 400-500 nm, som nævnt) sammenlignet med rødt lys, der spænder fra 620 til 750 nm. (Grønt lys, som også nogle gange bruges til hud, falder et sted imellem de to, ved 500-570 nm.) Blåt lys virker mere på hudens overflade, mens rødt lys trænger dybere ind, forklarer Dr. Jeffy.

De har også meget forskellige virkninger. Rødt lys er typisk studeret og bruges til dets anti-aging fordele og hvordan det påvirker kollagenproduktionen; blåt lys er oftest korreleret med behandling af acne, påpeger Dr. Jeffy. (Fortsæt med at læse for mere om disse detaljer.) I relaterede nyheder er det sandsynligvis en del af grunden til, at der er langt mere rødt lys end blåt lysenheder derude. For at sige det helt klart er flere efter de ungdomsfremmende ydelser, der er lovet ved rødt lys, siger hun. Dr. Bhatia er enig og kalder blåt lys mere niche. Alligevel er det bestemt ingen dud og - spoiler alert - er især værd at overveje, hvis du kæmper mod skavanker. Til det punkt…

Hvordan gavner blåt lys huden?

Blåt lys er mest kendt som en effektiv behandling af hud, der er udsat for akne, men det har andre kræfter, siger vores læger. Her er alle måder, det kan give din teint et boost på:

• Blåt lys bekæmper acne . De fleste velundersøgt , bevist fordel er utvivlsomt dens virkning på udbrud, specielt dens evne til at dræbe acne-forårsagede bakterier. Hvordan gør den det præcist? Her er den hurtige forklaring: Alle bakterier, men især acne-fremkaldende C.acnes , producerer porphyriner, et biprodukt af bakteriernes metaboliske processer, bemærker Dr. Jeffy. Disse porphyriner er lysfølsomme - især overfor blåt lys. Eksponering udløser en kemisk reaktion, der ender med at dræbe bakterierne, forklarer hun. (FYI, denne effekt på porphyriner er også grunden til, at blåt lys kan bruges som en del af det, der er kendt som fotodynamisk terapi, en behandling på kontoret for præcancerøse hudlæsioner. Dette involverer dog brug af anden medicin og kan kun udføres af en læge.)
• Blåt lys dæmper betændelse . Mens størstedelen af data om blåt lys drejer sig om disse antibakterielle virkninger, noget forskning viser, at det potentielt også er anti-inflammatorisk hjælper med at behandle inflammatoriske hudsygdomme som psoriasis og eksem. I sidstnævntes tilfælde er det mindsker også den uønskede stigning af keratinocytter (hudceller), hvilket giver yderligere fordele, tilføjer hun. Hvordan hjælper blåt lys præcist? De fleste af de foreslåede virkningsmekanismer relaterer sig til blåt lyss evne til at nedregulere inflammatoriske molekyler kendt som cytokiner, forklarer Dr. Wood.
• Blåt lys blødgør acne-ar . Og går man tilbage til acne, kan blåt lys også hjælpe med at minimere acne-ar, bemærker Dr. Bhaita. En 2020 undersøgelse viste, at det nedregulerede de celler, der er ansvarlige for uregelmæssig kollagenkontraktion, der fører til unormal, hypertrofisk (AKA-forhøjet) ardannelse.

Men i sidste ende er alle de dermer, vi har talt med, enige om, at det er bedst at tænke på blåt lys primært som en acne-bekæmper.

Men blåt lys er ikke dårligt for din hud ?

Lad os henvende os til elefanten i rummet. Taler vi om den samme slags blåt lys eksperter advarer imod, den slags der forstyrrer vores søvn og skader vores øjne ... og hud? Ja, det er det. Så hvad giver? Blåt lys er dosisafhængig, bemærker Dr. Bhatia. I mindre, målrettede mængder (dvs. hvad du får fra en behandling på kontoret eller hjemmeværktøj) kan det gøre gode ting for din hud. Men med kronisk, langvarig eksponering (tænk at stirre på dine elskede skærme 24/7), kan det skade huden, hvilket specifikt forårsager betændelse og pigmentering, forklarer han. Dr. Wood er enig: Meget af den skade, der forårsages af elektroniske enheder, skyldes eksponeringens længde, siger hun.

Alt det vil sige, målrettet blålysterapi vil gøre god ting til din hud, især hvis du har at gøre med acne. (Men hvis du er virkelig bekymret for søvnforstyrrelser, siger Dr. Wood, at det ikke er en dårlig idé at undgå at bruge blå lysmasker om aftenen.) Det er også et godt træk at bære en fysisk solcreme dagligt for at minimere de skadelige virkninger af blåt lys fra sol og skærme, råder Dr. Bhatia. (Kemiske solcremer blokerer ikke blåt lys.)

Forskellen mellem blåt lys på kontoret og enheder hjemme

Som det er tilfældet for stort set alle energibaserede enheder, er alt, hvad du kan bruge derhjemme, mindre intenst (og teoretisk effektivt) end modparten på kontoret. Enheder til hjemmet med blåt lys vil have færre pærer, der er mindre kraftige end dem på de enheder, du finder på lægekontorer, påpeger Dr. Wood. Det betyder nogle gange, at resultater fra en enhed på kontoret måske ikke kan opnås med en hjemmemaske, tilføjer hun.

Alligevel er hjemmeversionerne uden tvivl mere bekvemme og nemme at integrere i din almindelige rutine.

Sådan bruger du blåt lys derhjemme

Som nævnt skal du overveje blåt lys, hvis du har at gøre med acne - men det bør ikke være en selvstændig behandling. Tænk på det som et ekstra værktøj i dit armamentarium, siger Dr. Bhatia. Det pæne? I modsætning til f.eks. at tilføje en anden aktuel ingrediens til blandingen, tolereres blåt lys meget godt, så du ikke behøver at bekymre dig om irritation, tilføjer han.

Der er et par vigtige ting, du skal overveje, når du køber en hjemmemaske eller -enhed med blåt lys. Dr. Jeffy siger, at du gerne vil sikre dig, at værktøjet rent faktisk udsender de specifikke bølgelængder i det blå lysområde: Hvis det ikke viser de faktiske bølgelængder, er det bestemt en hård omgang, siger hun og bemærker, at de fleste enheder med blåt lys hjemme falder inden for området 400-495nm. Endnu et rødt flag? Derhjemme LED-masker betragtes som klasse II-enheder, hvilket betyder, at de kan være FDA-godkendt, men ikke FDA-godkendt; hvis du ser noget udråbt som sidstnævnte, er det sandsynligvis et markedsføringssvindel, advarer hun.

Vores foretrukne blålysterapi-enheder

Dr. Dennis Gross Skincare SpectraLite FaceWare Pro

Kredit: Eli Schmidt

Når tiden er afgørende, så prøv denne maske. Det virker på kun tre minutter, og du kan vælge mellem rødt, blåt eller rødt og blåt lys. Vores tester elskede også, at det er en hårdskallet maske, hvilket betyder, at den er meget holdbar.

Shark CryoGlow LED ansigtsmaske

Med både blåt og rødt lys kommer denne maske forprogrammeret med en otte minutters 'skin clearing'-behandling. Den leverer også infrarød energi og - det er den bedste egenskab - kommer med hudkølende puder under øjnene for at bekæmpe hævelser. Læs vores fuld anmeldelse på dette produkt.

Omnilux Blemish Eraser

Opfatter dette som et bumsplaster på steroider. Det kommer faktisk med et hydrokolloid plaster (infunderet med salicylsyre og grøn te) plus en lille lysemitterende enhed, der klæber på plasteret, så du får fordelene ved både de aktuelle ingredienser og blåt lys.

LightStim LightStim til acne

Hvis du kun ønsker at behandle superspecifikke områder, er denne håndholdte enhed et godt alternativ til en helmaske. Blåt lys zapper bakterier, mens rødt lys hjælper med at lindre huden på samme tid.

Værd at bemærke: Du bliver hårdt presset for at finde et værktøj, der tilbyder direkte blåt lys; de fleste har det som en mulighed sammen med rødt lys, eller kombinere dem. Heldigvis siger Dr. Jeffy, at de to arbejder godt sammen og har synergistiske fordele, især hvis du tænker på både udbrud og rynker. Når det kommer til hyppigheden af ​​brug, er din bedste chance altid at følge produktvejledningen. Dr. Bhatia bemærker dog, at en eller to gange om ugen ofte er tilstrækkeligt til især acneformål.

I sidste ende har blåt lys ikke den samme type universelle fordele, som nogle andre bølgelængder - ahem, rødt lys - har. Når det er sagt, hvis du føler dig blå over udbrud (se, hvad vi gjorde der?), er det værd at overveje at tilføje en blåt lys-enhed til din teint clearing-protokol. Men den bedste nyhed? De fleste af LED-værktøjerne derude gør det nemt at høste hele spektret af lysets hudplejefordele.

Melanie Rud er en skønhedsskribent og redaktør med over 15 års erfaring i branchen, der dækker hudpleje, makeup, hår og meget mere. Hendes arbejde har dukket op i Shape, Real Simple, Byrdie, In Style, RealSelf, Good Housekeeping, PopSugar og flere andre print- og digitale forretninger. Derudover arbejder hun som personlig skønhedscoach og tilbyder også konsulentydelser til skønhedsfirmaer.

Brian Underwood er skønhedsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor han overvåger indholdsstrategien for brandet på tværs af alle platforme, inklusive digital, print og social. Underwood har tidligere tjent som skønheds- og wellnessdirektør hos Oprah Daily og O, The Oprah Magazine. Under hans embedsperiode som førende skønhedsindhold for Oprah-mærket i Hearst, blev historier, som Underwood bestilte, tildelt Skin Cancer Foundation Media Award og en Fragrance Award for Editorial Excellence (hans anden). Han var lanceringen af ​​skønhedsdirektør for Dr. Oz THE GOOD LIFE og har haft yderligere redaktionelle stillinger hos Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life