Hvad er en Everything Shower? En komplet guide til den virale TikTok-trend, ifølge eksperter

Så du har scrollet på TikTok og er stødt på endnu en viral skønhedstrend – hvad er der ellers nyt? Først var der slugging-tendensen , så glas hud var sagen, og nu er hashtagget for alt bruser ved at stige millioner af visninger . Cue eye roll, men vent: Tro det eller ej, det er faktisk blevet en af ​​vores favoritter, der stammer fra appen.

For den uindviede er et alt-bruser dybest set et brusebad, hvor du tager dig af, ja, alt. Der er noget meget tilfredsstillende og produktiv ved at gennemgå alle trinene i din rutine og håndtere alle dine skønhedsbehov – rensning, barbering, vask af dit hår – i én lang brusebadsesh.

Mød eksperterne: Lauren Love , MD, er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos MDCS Dermatology. Monica Williams , PhD, er en bestyrelsescertificeret, autoriseret klinisk psykolog med speciale i kognitive adfærdsterapier. Laurabeth Cabott er en berømthed frisør og salon ejer af ArtistryByLB. Lauren Mildice er frisør hos Maxine Salon i Chicago.

Selvom dette måske bare lyder som en trend, der er bundet til at øge din vandregning, viser det sig, at der faktisk er utallige fordele, som du helt sikkert vil have glæde af. Forud kan du se, hvad eksperter har at sige om alt brusebad, sammen med detaljer om, hvordan du tager et og de bedste produkter at inkorporere.

Hvad er et 'alt brusebad'?

En alt-bruser er en forlænget bruser, der består af flere trin for at efterlade dig superfrisk bagefter. Tænk på det som en dybderens til dit hår og din hud. Det kan for eksempel bestå af eksfoliering, barbering, påføring af en hårmaske eller olie og en hovedbundsscrub ud over din sædvanlige shampoo, balsam og kropsvask. Folk tager ofte alt i bad på en dag i løbet af ugen, hvor de har lidt ekstra tid til at give sig selv noget TLC. Det er dybest set en spa-dag derhjemme.

Hvad er fordelene ved at tage et 'alt brusebad'?

Bortset fra at få den super-rene fornemmelse, du leder efter, er et brusebad med alting dybest set en forlængelse af din egenplejerutine ligesom ... ja, ethvert andet brusebad, du tager. Og det er en vigtig måde, det gavner dit overordnede velvære 'Selvomsorg er afgørende for genopretning fra alle typer fysiske og følelsesmæssige udfordringer og er nødvendig for vedvarende velvære,' siger Monica Williams , PhD. en bestyrelsescertificeret, autoriseret klinisk psykolog med speciale i kognitive adfærdsterapier.

Og det er ikke nødvendigt at gå ud og bruge et væld af penge på produkter. Faktisk kan du få en mental booster ved at gå i bad i sig selv bare ved at justere temperaturen. For eksempel påpeger Williams, at lange varme brusere kan forbedre dit humør, men at vælge et køligere brusebad har vist sig at lindre depression.

Alligevel er det vigtigt at bemærke, at hvis du opholder dig i brusebadet for længe, ​​faktisk kan det fjerne naturlige olier i håret og huden. 'Det virker kontraintuitivt, men jo mere vand, der rammer din hud, jo tørretumbler vil du få, især hvis det er for varmt,' siger Lauren Love , MD, en bestyrelsescertificeret hudlæge ved MDCS Dermatology. 'Generelt ønsker du ikke rigtig, at dit brusebad skal tage mere end ti minutter.' Hun tilføjer, at fordi alt brusebad kan tage længere tid, er det nøglen til at bruge din tid så effektivt som muligt.

Relateret historie

• De 11 bedste kropsvaske testet af eksperter

Sådan tager du et 'alt brusebad'

I slutningen af ​​dagen bør det, der går ind i dit alt-bruser, være helt imødekommet til dine behov. Ikke alle har brug for en 12-trins rutine, og det er okay! Men hvis du er nysgerrig efter at vide, hvordan en trin-for-trin-proces kan se ud, så læs videre for alle detaljerne.

Før brusebad

1. Vask dit ansigt: Uanset om du lige er kommet tilbage fra en lang dag på arbejde eller en intens træning i fitnesscentret, så sørg for at fjerne snavs eller makeup fra dit ansigt, før du går i bad med en god rensning. Ved at tage dette trin forhindrer du tilstoppede porer og potentielle opblussen af ​​akne.

2. Eksfoliering (valgfrit): Mens nogle foretrækker at gøre dette i brusebadet, foretrækker andre at tørre børste på forhånd. Bemærk: Der er ingen grund til at tørbørste din hud og derefter eksfoliere igen under bruseren. (Og ja, luffer er også fysiske eksfolieringsmidler.) Så vælg hvilken slags eksfoliering du gerne vil bruge og planlæg i overensstemmelse hermed.

3. Hårmaske (valgfrit): Der er nogle formler, der er beregnet til at blive påført i tørt hår for at hjælpe med at filtre eller blødgøre dine hårstrå, før du går i bad. Når du beslutter dig for at gøre din hårmaske er i sidste ende din præference. Bare sørg for, at du bruger det som anvist.

I bruseren

Hår

Den første ting at starte med er dit hår. 'At vaske dit hår først er en god ting at gøre, fordi det mange gange kan forhindre et akneudbrud,' siger Dr. Penzi. 'Nogle gange kan disse ting være noget okklusive og tilstoppe porerne eller forårsage irritation. Så hvis du ikke vasker det helt af med din sæbe bagefter, kan det blive på huden.'

1. Shampoo: Når du er i bad, så start med at gå ind med din yndlingsshampoo. Det er vigtigt at huske, at nogle shampoo tilfører fugt, mens andre er opklarende. 'En rensende shampoo vil udtørre dit hår, hvis det allerede er tørt,' siger Lauren Mildice , en frisør hos Maxine Salon i Chicago. 'Det kan være nyttigt, hvis du har meget opbygning eller dit hår føles tynget.' Med andre ord, find ud af, hvad dit hår har brug for til din vaskedag, og vælg den slags shampoo, der skal give dit hår, hvad det har brug for.

Dobbelt shampooing ser ud til at være et almindeligt skridt i denne trend, men du behøver kun at gøre det, når du bruger en afklarende shampoo, siger en kendt frisør. Laurabeth Cabott . En af hendes foretrukne shampoo til kompromitteret hår er Oribe Hair Alchemy Resilience Shampoo . Du kan også bruge en massageapparat til hovedbunden for at stimulere blodgennemstrømningen og virkelig arbejde produktet ind.

2. Balsam: Hvis du springer en maske over, kan du holde balsam i dit hår i et par minutter, før du skyller. Ellers kan du vaske som normalt og bearbejde produktet fra rødder (ikke hovedbund!) til spidser.

Pro tip: Glem ikke dine babyhår! De bliver ofte overset under konditioneringsprocessen, så sørg for at vise dem lidt ekstra kærlighed. 'De er så lette at brække af, når du trækker dit hår tilbage eller bærer pandebånd,' siger Mildice.

Relateret historie

• De bedste leave-in balsam til enhver hårtype

3. Maske: Masker kan give dit hår den ekstra pust, du leder efter. Du kan bruge en proteinmaske til at genoprette hår, der er blevet farvet, har høj porøsitet , eller har mistet elasticiteten. En fugtgivende maske kan tilføje fugt, glathed og glans.

4. Hårolie: Når du er ude i brusebadet, og dit hår er tørt, tilsæt lidt hydrering og glans med en hårolie. Men hvis du har meget fint hår, kan du måske springe olien over. 'Uanset hvad, så bygger din hovedbund olie,' siger Mildice. 'Hvis noget, ville jeg være mere [overveje] at bruge Oribes rolige hovedbund -noget, der vil fugte hovedbunden i stedet for bare olie.'

Shop de bedste hårprodukter til din alt-bruser nedenfor:

Oribe Hair Alchemy Resilience Shampoo

Kredit: oribe.com

R Co Bleu Sleep Masque Night Repair Serum

Kredit: dermstore.com

VEGAMOUR HYDR-8 vægtløs reparationsolie

philip b. Massager til hovedbunden

Kredit: philipb.com

Legeme

1. Eksfoliering: Som tidligere nævnt kan du eksfoliere med en tør børste, inden du går i bad. Men hvis du foretrækker at bruge et produkt, der er beregnet til at blive brugt på våd hud, kan du gøre det som det første trin efter at have vasket dit hår.

'Generelt, hvis du har en ret normal standardhud, er det fint at eksfoliere en gang om ugen,' siger Dr. Penzi. 'Hvis du er meget mere følsom, udsat for eksem eller allergi, ville jeg trække mig tilbage og gøre det en gang hver anden uge.' Hun tilføjer, at hvis du planlægger at barbere dig, vil eksfoliering hjælpe med at fjerne døde hudceller og skabe en glattere barbering minus friktionen.

2. Barbering: For at få en god barbering foreslår Dr. Penzi at bruge en duftfri barbercreme eller gel, der skummer godt op. Hun tilføjer, at du bør bruge en generelt ny barbermaskine, da en med sløve blade er mere tilbøjelige til at trække i dit hår og forårsage irritation efter barbering.

3. Vask: Hvis du går ind med din foretrukne kropsvask efter eksfoliering og barbering, vil din hud renses for eventuelle resterende døde hudceller, hår eller hårprodukter, der skal vaskes af. Dette burde teknisk set være dit sidste trin i brusebadet, før du fugter.

Relateret historie

• De 11 bedste kropsvaske testet af eksperter

Efter brusebad

1. Fugt: Når du har gjort din fulde bruserrutine, skal du forsegle fugten med din go-to-bodylotion. Dr. Penzi anbefaler en fugtighedscreme som La Roche-Posay Lipikar AP M Triple Repair Body Moisturizing Cream for det er ceramider. Det giver også fugt og forsegler din hudbarriere. Hvis du i stedet vil bruge en kropsolie, foreslår hun Bio-olie , som er ikke-fedtet og ikke-komedogent. Bagefter kan du følge det op med din yndlings ansigtscreme, serum, olier eller endda en sovemaske (som f.eks. Belief Aqua Bomb Sovemaske, Overnight Moisturizer ).

2. Påfør hårcreme, leave-ins eller olier: Hvis dit hår har brug for noget mere TLC, er du velkommen til enten at style som du plejer eller gå efter en mindre-er-mere-tilgang. Alles hår er forskelligt, så gør det, du ved, der virker bedst for dig. Køb de bedste kropsprodukter til dit alt brusebad under:

Sol de Janeiro Bum Bum Body Scrub

Kredit: soldejaneiro.com

Metene dobbeltsidet kropseksfoliator

Gillete Venus ekstra glatte barberknive

La Roche-Posay Lipikar Balm AP Body Cream

Kredit: ulta.com

Bio-Oil Kropsolie

Neutrogena Hydro Boost Hydrating Water Gel Face Moisturizer

Kredit: target.com

Sabrina Talbert er skønhedsredaktionsassistent på Meltyourmakeup.com. Med over fem års erfaring har hendes bylines dukket op i Byrdie, Nylon, Daily Front Row og mere. Hun brænder for at dække emner relateret til hårpleje, hudpleje og de seneste begivenheder i krydsfeltet mellem skønhed og sport. Når hun ikke arbejder, kan du følge hende med at træne til hendes næste løb (NYC Marathon loading!) og se på F1 eller kampsport.

Brian Underwood er skønhedsdirektør hos Meltyourmakeup.com, hvor han overvåger indholdsstrategien for brandet på tværs af alle platforme, inklusive digital, print og social. Underwood har tidligere tjent som skønheds- og wellnessdirektør hos Oprah Daily og O, The Oprah Magazine. Under hans embedsperiode som førende skønhedsindhold for Oprah-mærket i Hearst, blev historier, som Underwood bestilte, tildelt Skin Cancer Foundation Media Award og en Fragrance Award for Editorial Excellence (hans anden). Han var lanceringen af ​​skønhedsdirektør for Dr. Oz THE GOOD LIFE og har haft yderligere redaktionelle stillinger hos Fitness, Organic Style, Good Housekeeping, Life