- Vanderpump Rules-stjernen Scheana Shay siger, at kulhydratcykling hjalp hende med at tabe sig og flade hendes mave.
- Scheana, 33, begyndte at cykle kulhydrater, efter at en online trold anklagede hende for at være gravid.
- Carb cykling er en diæt, der veksler dage med højt kulhydratindhold med dage med lavt kulhydratindhold.
Reality-tv-stjerner har helt sikkert fingrene på slankekurverdenens puls. Først Tamra Dommer af Rigtige husmødre i Orange County prøvede (og stoppede) keto-diæten, derefter Heather Dubrow (også af RHOC ) nedtog intermitterende faste.
Nu, Vanderpump regler stjernen Scheana Shay taler om, hvordan hun for nylig tabte sig: Carb-cykling. Scheana, 33, åbnede for nylig op til Os magasin om sin kulhydratdiæt – og hvorfor hun besluttede at prøve det.
'Fodboldsæsonen startede, og jeg begyndte at drikke øl igen, og hunden begyndte at vokse igen,' siger Scheana . W da Scheana blev offer for en online trold, der spekulerede i, at hun var gravid, besluttede hun at prøve kulhydrat-cykling - og hun ser allerede resultater. 'Min mave bliver lidt fladere,' siger hun.
Nå for helvede, en fladere mave er bestemt et salgsargument. Men øh, hvad er carb-cykling?
Ifølge Scheana, 'Det er ligesom, en dag kulhydrater, en dag ingen kulhydrater. Eller en dag kulhydrater, to dage ingen kulhydrater.'
Det viser sig, at Scheana har ret..for det meste. Carb cykling omfatter dybest set en dag med normal (eller høj) kulhydrat-spisning, efterfulgt af et par dage (op til tre) med en lav-kulhydrat diæt (altså ikke 'ingen kulhydrat' som Scheana foreslog) - og det kan resultere i vægttab, siger Georgie Fear, R.D., forfatter til Magere vaner til livslangt vægttab .
Relateret historie
Ofte parres kulhydratrige dage med dage, hvor du laver en mere anstrengende træning, og kulhydratfattige dage gemmes til hviledage eller lettere træningsdage. 'Du behøver ikke at hamstre alle disse ekstra kalorier, hvis de ikke skal bruges,' siger Fear.
Også vigtigt: Når du bytter kulhydrater ud med protein og grøntsager, bliver det sværere at overspise (de fleste af os tærer ikke på broccoli og kylling), så det hjælper.
Ulempen: Scheana siger, at kulhydratcykling på en måde minder hende om periodisk faste - fordi hun går sulten i seng på dage med lavt kulhydratindhold, 'selvom jeg har fået tre måltider og en snack! joker hun.
Udover kulhydratcykling har Sheana's også styrket sit fitnessspil, ifølge Os. 'Jeg træner med min træner [Seth Browning] tre, fire gange om ugen,' siger hun - og det ser bestemt ud til, at hendes indsats giver pote.
