Som enhver Vildige piger -agtig film har vist os, når nogen (eller noget) stiger i popularitet, følger rygterne. Skumrullen er ingen undtagelse: Efterhånden som restitutionsværktøjet har fundet vej fra PT-klinikker til almindelige fitnesscentre, har det samlet sit eget spor af sladder. Den mest nedlagte påstand? Den skumrullning kan få cellulite til at forsvinde.
(Fedt fakkel, kom i form, og se og føles godt med Meltyourmakeup.com's All in 18 DVD!)
Det er svært at kende den nøjagtige oprindelse til trenden, der ruller-din-cellulite, men triste nyheder: Skumrullende kan ikke slippe af med de irriterende rynker. Når det er sagt, er det muligt, at skumrullning konsekvent og i lange perioder kan hjælpe minimere forekomsten af cellulite på kort sigt, som kun den samme dag.
Cellulite er produktet af subkutant fedt, der skubber ud under de bindende fibrøse bånd i din huds øverste lag. Tænk på en knap på en fløjlspude - trækningen skaber bulerne. At gå over det med en rulle frem og tilbage i 30 minutter kan måske flade kvadranterne lidt, men til sidst vil de puste op igen. Problemet er, at du skal rulle og rulle og rulle for virkelig at se enhver ændring. Og selv da ville det være minimalt. Den eneste måde virkelig at eliminere cellulite på er at nedbryde disse bånd gennem en noget invasiv procedure, som Cellfina eller Cellulaze, som faktisk klipper båndene.
RELATERET: Sådan træner de dygtigste mennesker på jorden VIRKELIG
Ligesom en massage øger skumrulning blodgennemstrømningen, og en stigning i blodgennemstrømningen fylder huden, siger Gohara Mona, M.D. , en hudlæge i Connecticut. Men medmindre du er skumrullende i længden af en massage, f.eks. 60 minutter eller mere - hvilket virker urealistisk - kan jeg ikke forestille mig, at du vil se den store forskel.
Tjek disse numseskulpturer:
Faktisk er en nylig undersøgelse offentliggjort i Dermatologisk forskning og praksis fandt ud af, at lymfemassage - som ligner skumrullning - reducerede cellulite hos patienter efter 10 sessioner over et forløb på to uger. Men – og stort men her – sessionerne varede fire timer om dagen.
Den bedste måde at reducere cellulite på uden en egentlig intervention på kontoret er at reducere kropsfedt via træning, selvom selv supermagre kvinder kan have cellulite (sandhed: det er genetisk, og anslået 90 procent af os har det). Fedt er lagret energi i kroppen, og energi skal bruges for at blive fjernet fra kroppen, siger Pete McCall, en certificeret styrke- og konditionsspecialist og certificeret personlig træner.
RELATERET: 3 træningspas, der forbrænder flere kalorier end en 3-mile løbetur
Selv på dage, hvor du ikke kan passe ind i en træning, skal du sørge for at bevæge dig rundt et par minutter hver time. Disse små bevægelser vil hjælpe din krop med at opretholde niveauer af lipo-protein lipase, et enzym, der hjælper med at omdanne fedt til energi under fysisk aktivitet, så du kan omsætte det fedt som et udyr.
Marissa Gainsburg er den tidligere Features Director hos Meltyourmakeup.com og har haft tidligere roller hos Cosmopolitan, SELF og Allure, der dækker fitness, sundhed, mental sundhed, forhold, livsstil og rejseindhold. Efter 10 år i NYC sluttede hun sig til det kreative team hos Nike, hvor hun ledede historiefortælling, produktmarketing og servicejournalistik på tværs af flere kanaler og hjalp med at lancere Nike Well Collective, en holistisk wellness-platform. Hun bor i øjeblikket i Portland, Oregon, med sin søde og frække Aussie ved navn Miley og er redaktionschef hos Arc'teryx.
