Tjek Meltyourmakeup.coms FitGIF Friday hver uge for sjove og udfordrende nye bevægelser, der får din sved sesh virkelig til at tælle. Her er denne uges øvelse:
Squat med frontløft: Når det kommer til træning, ønsker vi alle bare at træne flere muskler på kortere tid. Og dette træk gør netop det. Kombinationen af squat og front raise er et match lavet i fitness-himlen, der arbejder på dine skuldre, arme, core, quads og glutes på én gang. Mærk det brænde, pige.
(Få flere træninger til hele kroppen fra Meltyourmakeup.com's Look Better Naked DVD .)
Pen's Jenn; Zolna Alyssa
Ashley Oerman er en bidragende skribent på Cosmopolitan, der dækker fitness, sundhed, mad, cocktails og hjem. Du kan følge hende på Instagram @AshleyOerman. Hun er pro-carbs.
