Har du nogensinde spekuleret på, hvordan du forhindrer dine tæer i at blive følelsesløse på den populære cardio-maskine? Det gør tonsvis af mennesker på Reddit også. Deres vigtigste løsning: Fordel vægt i dine hæle. Vi bad Melanie McNeal, leder af fysio- og ergoterapi ved Baylor College of Medicine, om at ringe ind. (Dance your way fit with Højintensiv dansecardio , den første socanomics DVD nogensinde!)
Hvorfor opstår følelsesløshed overhovedet?
Fordi du træder op og frem, og dine såler ikke er fikseret på plads, kan du kaste din vægt på dine fodbolde. Dette komprimerer nerverne og afskærer ilt til dine tæer - ikke farligt, men heller ikke behageligt.
Relateret: Hvis du hader at løbe, er dette den perfekte fedtforbrændende cardio-træning for dig
Virker det faktisk at ændre din fodstilling?
Når dine hæle og tæer er flade på pedalerne, får ingen områder mindre ilt, så du kan blive ved med at jamme uden at prikke.
Hvis du har løbet på et løbebånd i dit liv, vil du være i stand til at relatere til disse tanker, som enhver kvinde har haft på løbebåndet:
Relateret: De superkomfortable træningssneakers, som alle er besat af lige nu
Hvad hvis det ikke hjælper?
Tjek dine sko. Dine snørebånd skal have en smule slaphed, og du vil have mindst en halv tomme plads foran dine tæer på en flad overflade. Hvis ikke, gå en størrelse op for at øge plads og cirkulation.
Denne artikel dukkede oprindeligt op i november 2017-udgaven af Meltyourmakeup.com. For mere fantastisk råd, hent en kopi af udgaven på aviskiosker nu!
Marissa Gainsburg er den tidligere Features Director hos Meltyourmakeup.com og har haft tidligere roller hos Cosmopolitan, SELF og Allure, der dækker fitness, sundhed, mental sundhed, forhold, livsstil og rejseindhold. Efter 10 år i NYC sluttede hun sig til det kreative team hos Nike, hvor hun ledede historiefortælling, produktmarketing og servicejournalistik på tværs af flere kanaler og hjalp med at lancere Nike Well Collective, en holistisk wellness-platform. Hun bor i øjeblikket i Portland, Oregon, med sin søde og frække Aussie ved navn Miley og er redaktionschef hos Arc'teryx.
