Fjer-let håndvægte få en ret dårlig rap i disse dage. Med tunge vægte, der bliver normen for kvinder overalt - hvilket i øvrigt er så fantastisk - spotter vi nogle gange ved synet af små, bittesmå håndvægte.
På den ene side får jeg det - og er selv fuldstændig skyldig i det. Jeg tror personligt ikke, at det er den mest effektive udnyttelse af en persons tid at slå biceps-krøller ud med noget så let som en suppedåse, især når deres mål er at opbygge muskler eller forbrænde fedt. Men det betyder ikke, at der aldrig er et tidspunkt eller et sted at gå lys. (Fedt fakkel, kom i form, og se ud og føles godt med Meltyourmakeup.com's All in 18 DVD!)
RELATERET: 'Jeg løftede tungt med manden, der hjælper Victoria's Secret-modeller med at blive tonet'
Prøv dette kredsløb én gang, og du vil se, hvad jeg mener. Ideen her er, at ved at bruge lettere modstand (jeg vælger fem pund), kan du holde dit tempo og intensitet oppe, samtidig med at du øger muskelaktiveringen på steder, der ville have været underudnyttet i en kropsvægtrutine (tænk på dine skuldre, arme og kerne).
Den kombination øger for alvor den metaboliske effekt af denne træning. Så tag fat i de små klokker og gør dig klar til at sprænge noget fedt.
