HUDFORDELE VED DAMPRUM

En solid sved -session i damprummet er en vigtig del af enhver god spa -tur, ikke? Faktisk er det en af (meget) Få gange ville vi faktisk omfavne siddende i et fugtigt, svedt miljø. Vi har alle hørt, at damp åbner vores porer, men hvad betyder det virkelig? Vage forestillinger om det til side, der er faktisk flere fordele ved at svede det ud i damprummet, end vi engang troede. Vi elsker en god dampsesh her på MyM Beauty, og med næsten enhver spa-terapeut, der ser ud til at gå ind for en almindelig damp, troede vi, at de må være på noget godt. For at komme til bunden af tingene, har vi vervet eksperter Natalie Hart, hovedspa-terapeut hos Huddersfields prisvindende titaniske spa, og Rupert Crechley, MD, en praktiserende GP og grundlag af Londons Viva Hvordan et damprum kan forbedre vores hud, rydde vores bihuler og berolige ømme muskler.

Steam Room vs. Sauna: Hvad er forskellen?

Først ting først, lad os rydde op i dette afgørende spørgsmål-Steam-værelser og saunaer er begge super-hot-værelser designet til at hæve vores kropstemperaturer, ikke? Nå, ja, men forskellen ligger i type af varme, som saunaer og damprum skaber. Med varme klipper eller rørovn genererer en sauna meget tør varme, som selvom det er godt til at øge cirkulationen og lette musklerne, Kan være ubehageligt for nogle. Damprum drives på den anden side af kogende vand, hvilket gør dem langt mere fugtige og fulde af 'våd' varme.

Det er fantastisk til en glødende hudfarve

Vi har helt sikkert alle gjort DIY -ansigtsdampen (skåle med varmt vand, håndklæder over dit hoved) for at forvise et par hudorme, og et damprum fungerer på nøjagtig samme måde - lige i større skala. Steam åbner hudens porer og rydder enhver overbelastning, forklarer Critchley. Har du nogensinde bemærket den varme og sunde glød, når du træder ud af damprummet? Det skyldes, at varm dampterapi øger den perifere blodgennemstrømning og derved forbedrer din samlede hudfarve.

Steam kan bekæmpe problemhud

Hvis du lider af tør hud eller forhold, der let irriteres af ekstremt tørt vejr eller sved (hej eksem Og dermatitis), så er et damprum muligvis en langt bedre ven for dig end en sauna. Hart bemærker, at den varme, fugtige luft vil arbejde for at dryppe huden i fugt og hydratere snarere end at stribe den. Olie, acne-udsat hud kan også drage fordel af, da varmen og fugtigheden kan arbejde på samtidig at fjerne og rense.

Sved er en strålende måde at detox

Sved er en af kroppens vigtigste afgiftningsprocesser, der hjælper med at slippe af med de ting, du ikke længere har brug for. En god damp kan hjælpe med at fremskynde hele processen, forklarer Hart ved at øge kroppens hjerterytme og temperatur og derved inducere mere sved.

Dine bihuler vil takke dig

Damprum er længe blevet brugt som en måde at åbne op og rydde luftvejene. Imidlertid advarer Critchley, det er vigtigt at konsultere din læge først, hvis du lider af højt eller lavt blodtryk, enhver kronisk sygdom, luftvejsproblemer eller en hjertesygdom. Hvis du er gravid, er det også en god ide at springe damprummet over, da ændringer i din kernetemperatur kan påvirke blodgennemstrømningen til din baby og forårsage potentielle sundhedsdefekter, især i de tidlige stadier af graviditeten.

Farvel post-workout ømhed

Ligesom saunaer kan damprum hjælpe med at løsne stive led og ømme, ømme muskler ved at bade dem i varmen.

Det kan hjælpe dig med at slå stress

Ligesom at synke ned i et varmt bad efter en lang dag, kan en damprumssession muligvis udføre vidundere med at hjælpe dig med at slappe af og berolige dit sind.

MyM Beauty Tip

Prøv at finde en spa, der tilfører dampen med beroligende æteriske olier, som lavendel, rose eller bergamot for et ekstra løft af afslapning.

Critchley bemærker også, damprum og sauna -terapi er blevet brugt i århundreder som et fristed for afslapning. Det vil hjælpe din krop med at slappe af og reducere stress og spændinger, som ikke kun er til fordel for dit sind, men også for de hverdagslige smerter og smerter.

Artikelkilder MYM Beauty benytter enhver lejlighed til at bruge kilder af høj kvalitet, inklusive peer-reviewede studier, til at støtte fakta inden for vores artikler. Læs vores redaktionelle retningslinjer for at lære mere om, hvordan vi holder vores indhold nøjagtigt, pålideligt og pålideligt.