Oprah Winfrey, 70, fortæller, hvordan medicin, kost, motion hjalp hende med at tabe sig

Oprah Winfrey åbner op om sin vægttabsrejse.

Den 20. august optrådte den 70-årige mogul på TODAY Show sammen med vejrmanden Al Roker for at fejre sin 70-års fødselsdag. Og under sin optræden kom Oprah med et par ærlige bemærkninger om at nå milepælen.

'Der er en følelse af at vide, at der ikke er så meget tid tilbage, og jeg er i fred med den viden,' sagde hun. Der er en følelse af, at det haster med at leve godt.

At leve godt, sagde hun, begyndte at ske, efter hun gennemgik en knæoperation i 2021.

'Jeg var blevet mere og mere svækket til det punkt, hvor det var svært at gå ned selv to trin bare for at komme ind i bilen,' sagde hun. Da jeg endelig gik til knælægen, og jeg sagde: ’Det ved jeg ikke, er det på tide?’ Han siger: ’Det er på tide, hvis du vil fortsætte med at gå. Kan du lide at gå? Det er på tide.'

I sidste ende, selvom Oprah blev 'skræmt' af proceduren, sagde hun, at det var 'det bedste, jeg nogensinde har gjort'.

'Jeg følte virkelig, at jeg har fået en ny mulighed for at leve inde i min krop på en måde, som jeg ikke havde været i stand til i årevis, fordi overvægt og overvægt får knæene til at være endnu værre,' sagde hun.

Alt dette kommer midt i Oprahs nylige indrømmelse af, at regelmæssig motion, ernæring og vægttabsmedicin hjælper hende med at leve et sundere liv. Her er alt at vide om hendes helbred.

Hvordan tabte Oprah sig?

Oprahs knæoperation i 2021 satte faktisk gang i hendes seneste vægttab.

'Efter [min] knæoperation begyndte jeg at vandre og sætte nye distancemål hver uge. Jeg kunne i sidste ende vandre tre til fem miles hver dag og en 10-mile straight-up vandretur i weekenden,' fortalte Oprah. MENNESKER . 'Jeg følte mig stærkere, mere fit og mere levende, end jeg havde følt mig i årevis.'

Den 14. marts i en optræden den Jimmy Kimmel Live! at hun efter sin knæoperation følte, at hun skulle komme i form og tabe sig på sin egen måde og skulle 'bevise, at jeg kunne klare det på egen hånd, selvom jeg hele tiden hørte folk snakke om medicinen,' sagde hun.

Farven Lilla Producenten tilføjede: 'Jeg har været i stormen med at tabe mig, tage den på igen, tabe mig, tage den på igen. Og hvad jeg indså, da jeg lyttede til, hvad lægen sagde, at du altid vil tage det på igen, og det er som at holde vejret under vand og prøve ikke at rejse sig. Du kommer altid til at rejse dig.'

Relaterede historier

• Oprah besøger skadestuen for mavesygdom
• Køb disse Oprah-godkendte briller på Amazon nu
• Oprahs top 5 hudplejetips

At arbejde hen imod disse fitnessmål hjalp også Oprah med at opnå et personligt mål. 'På Hawaii bor jeg på et bjerg, og der er denne store bakke - jeg plejede at kigge ud af vinduet hver morgen og sige: 'Gud, en dag vil jeg gå op ad det bjerg,'' sagde hun i sin MENNESKER forsidehistorie. 'Sidste år over julen gjorde jeg det... Det føltes som forløsning.'

I december delte Oprah med MENNESKER at hun var tæt på sin målvægt på 160 pund, men understregede, at hendes rejse ikke handlede om et tal, men derimod om at leve et mere levende liv.

Bruger Oprah vægttabsmedicin?

I september 2023 var multihyphenatet vært Oprah Daily 'The State of Weight' panel . På det tidspunkt fortalte hun, at hun ikke var interesseret i at tage vægttabsmedicin.

'Skal vi ikke alle bare være mere accepterende over for hvilken krop du vælger at være i? Det burde være dit valg, sagde hun. 'Selv da jeg først begyndte at høre om vægttabsmedicinen, var jeg samtidig i gang med en knæoperation, og jeg følte: 'Jeg er nødt til at gøre det her på egen hånd.' For hvis jeg tager stoffet, er det den nemme vej ud.''

Men i december åbnede Oprah Winfrey op for MENNESKER om, hvordan hendes perspektiv på vægttabsmedicin har ændret sig over tid.

'Jeg bruger nu [vægttabsmedicin], som jeg føler, at jeg har brug for det, som et værktøj til at klare ikke at jojo,' fortalte Oprah til publikationen uden at nævne det specifikke stof, hun tager. 'Det faktum, at der er en medicinsk godkendt recept til at styre vægten og forblive sundere i min levetid, føles som lettelse, som forløsning, som en gave og ikke noget at gemme sig bag og igen blive latterliggjort for. Jeg er helt færdig med shamingen fra andre mennesker og især mig selv.'

Oprah fortalte, at hun startede med medicinen før Thanksgiving, 'fordi jeg vidste, at jeg skulle have to solide uger med at spise.' I stedet for at tage otte pund på, som hun gjorde i 2022, tog hun et halvt pund på ifølge publikationen.

Men hun understregede, at vægttabsmedicin ikke har været en 'magisk kugle' til at styre hendes vægt. 'Det er alt,' sagde hun og henviste til sin helbreds- og fitnessrutine. 'Jeg ved, at alle troede, jeg var med, men jeg arbejdede så forbandet hårdt. Jeg ved, at hvis jeg ikke også træner og er opmærksom på alle de andre ting, så virker det ikke for mig.'

At tage en vægttabsmedicin fik Oprahs 'madstøj' til tavshed.

Under primetime-specialen hævdede eksperter, at ny medicin som Ozempic eller Wegovy kan dæmpe 'madstøj' og hjælpe folk med at tabe sig. Madstøj refererer til 'konstante og vedvarende tanker' om mad, 'til det punkt, hvor man føler, som om [emner'] liv drejede sig om mad, ifølge forskning offentliggjort i det akademiske tidsskrift Næringsstoffer .

Oprah delte en anekdote om, hvordan det at tage et vægttabsmiddel hjalp med at dæmpe hendes madstøj.

'Jeg tænker ikke konstant på, hvad det næste måltid skal være,' sagde hun. 'Jeg kan spise en halv bagel og have det fint...Jeg vil bare have mindre af bagelen.'

Hvor meget vægt tabte Oprah?

Oprah har offentligt kæmpet med sin vægt i årtier. I 1988 tabte hun 67 pund via en flydende diæt, som berømt viste en vogn med det fedt, hun havde tabt. Men hun tog hurtigt vægten på igen, så snart hun vendte tilbage til rigtig mad, fortalte hun Oprah.com .

I 1992 nåede Winfrey 237 pund - det højeste hun nogensinde havde - sagde hun under The State of Weight. Hun gik på slankekur i årevis, før hun fandt vægttabsmedicin, fortalte hun Mennesker .

I 2019 var Winfrey præ-diabetiker, før han tog WW og tabte sig 42 pund, fortalte hun offentliggørelse .

For nylig har Oprah ikke afsløret, hvor meget hun har tabt sig.

Bruger Oprah Ozempic?

Mediemogulen har ikke delt præcist, hvilken vægttabsmedicin hun tager – endnu.

Oprah gjorde det også klart, at alles vægttabsrejse er forskellig. 'Uanset hvad dit valg er for din krop og din vægt sundhed, bør det være dit at eje og ikke at skamme sig over det,' sagde hun. 'Jeg er bare træt af det, og jeg håber, at denne samtale begynder den un-shaming af det.'

Relaterede historier

• Psyllium Husk: Et billigt Ozempic Alternativ?
• Kunne Ozempic hjælpe med at behandle stofbrugsforstyrrelser?
• Semaglutid-stoffer som Ozempic knyttet til blindhed

Efterhånden som hun er blevet ældre, tilføjede Oprah, at hun har lært at give slip på den skam, hun har følt over sin krop gennem årene. Det var offentlig sport at gøre grin med mig i 25 år, sagde hun. Jeg er blevet bebrejdet og skammet mig, og jeg bebrejdede og skammede mig selv.

Nu har hun et nyt perspektiv på sin vægttabsrejse. 'Jeg indså, at jeg i alle disse år havde bebrejdet mig selv for at være overvægtig, og jeg har en disposition for, at ingen mængde viljestyrke vil kontrollere,' fortalte hun til publikationen. 'Jeg havde en bevidsthed om [vægttab] medicin, men følte, at jeg var nødt til at bevise, at jeg havde viljestyrken til at gøre det. Sådan har jeg det nu ikke længere«.

Se Oprah tale åbenhjertigt om sit forhold til vægt og skam nedenfor:

Hvordan træner Oprah?

Vægttabsmedicin er ikke det eneste værktøj i Oprahs kit: Hun er også en ivrig motionist. Under hendes vægttabsspecial fortalte hun seerne, at hun vandrer tre til fem miles om dagen og også laver 'vægtmodstandstræning'.

Tilbage i 2017 fortalte hun Hollywood Reporter at hun rammer sit hjemmetræningscenter kort efter at være vågnet. Jeg har en fantastisk Octane elliptisk maskine, der er som en power mover - du kan øge længden af ​​dit skridt og din armbevægelse, sagde hun. Jeg tager 20 minutter på ellipsebanen og 30 minutter på løbebåndet. Jeg starter ved niveau 3 hældningsindstillingen og derefter hvert minut øger jeg hældningen, indtil jeg når 12 eller 15. Og så laver jeg sit-ups.

Efter at have fået sin puls op, sagde Oprah, at hun ofte vil køle ned med 10 til 20 minutters gang eller siddende meditation.

Relaterede historier

• Bedste foldbare løbebånd til gang og løb
• Er ellipsebanen virkelig lige så god som løbebåndet?
• 12-3-30 træningstrenden, forklaret af trænere

Tilbage i 1994, Oprah løb Marinekorpsets maraton for at fejre hendes 40 års fødselsdag. (Hun bar endda smæk nummer 40.) Oprah sluttede med en tid på 4:29:15, hvilket gav hende 8.210 ud af 12.716 afsluttende. (Hun fortalte senere en fan at hun ikke kunne løbe flere maratonløb på grund af en knæskade.)

På trods af hendes dedikation til fitness, elsker Oprah stadig ikke at træne.

Her er det med træning: Jeg hader det stadig så meget, sagde hun videre I dag i 2020, for MENNESKER . Men, tilføjede hun, jeg gør det stadig.

Jeg tror, ​​at alle venter på at elske det, fortsatte hun. Du kommer ikke til at elske det, men du gør det, du skal gøre for at få dig selv til at føle dig hel og veltilpas.

Hun åbnede op om vægttabsmedicin i sin special.

Den 18. marts åbnede Oprah op om vægttabsmedicin og kontroversen omkring dem En Oprah Special: Shame, Blame and the Weight Loss Revolution som blev sendt på ABC.

Under showet delte Oprah sin personlige vægttabsrejse og sin erfaring med at tage en vægttabsmedicin. Hendes mål for specialen var at frigive dømmekraften, skammen og stigmatiseringen omkring vægt, mens hun underviste seerne om, hvad receptpligtig vægttabsmedicin er, hvem de er beregnet til, og hvordan deres bivirkninger ser ud.

'Det er et meget personligt emne for mig og for de hundredvis af millioner af mennesker, der er berørt over hele kloden, som i årevis har kæmpet med vægt og fedme,' sagde Oprah i en erklæring før specialen blev sendt. 'Denne special vil samle medicinske eksperter, ledere i rummet og mennesker i den daglige kamp for at tale om ligestilling og fedme med det formål i sidste ende at forløse skam, dømmekraft og stigmatisering omkring vægt.

Relateret historie

• Kan Ozempic, Wegovy og mere dæmpe madstøj?

Oprah reflekterede også over den body shaming, hun oplevede gennem hele sin karriere. Jeg påtog mig den skam, som verden gav mig,' huskede hun.

'Jeg kommer til denne samtale med håbet om, at vi kan begynde at forløse stigmatiseringen og skammen og dømmekraften, at stoppe med at skamme andre mennesker for at være overvægtige, eller hvordan de vælger at tabe sig – eller ikke tabe sig – og, vigtigst af alt, at stoppe med at skamme os selv,' sagde hun.

'Den vigtigste ting, jeg håber, folk kommer væk med, er at vide, at [fedme] er en sygdom, og det er i hjernen,' sagde Oprah i et klip om specialen på Godmorgen Amerika .

Oprah åbnede også op om intense metoder, hun tidligere har brugt til at tabe sig. I et forsøg på at bekæmpe al skammen sultede jeg mig selv i næsten fem måneder og derefter trillede den vogn med fedt ud at internettet aldrig vil lade mig glemme, sagde hun. Og efter at have tabt 67 pund på en flydende diæt, den næste dag, y'all, allerede den næste dag begyndte jeg at tage det på igen.

Nu sagde hun, at hun bruger vægttabsmedicin i kombination med at vandre tre til fem miles om dagen, løbe, vægttræning og spise en sund kost.

Vægt er et meget personligt emne for mig og for de hundredvis af millioner af mennesker, der er berørt over hele kloden, som i årevis har kæmpet med vægt og fedme, fortalte hun Oprah Daily i marts. Denne special vil samle medicinske eksperter, ledere i rummet og mennesker i den daglige kamp for at tale om sundhedslighed og fedme, med det formål i sidste ende at forløse skam, dømmekraft og stigmatisering omkring vægt.

Oprah delte på CNN's Kong Charles at det var givende at lære, hvordan vægtstigma påvirker mænd. Det er interessant for mig, fordi jeg er kvinde i alle disse år og har lidt mig selv op og ned på at jojo, og jeg tænker aldrig på mændene, for jeg har altid troet, at mænd blev behandlet anderledes, sagde hun. Jeg har altid tænkt... hvis du er 100 pund overvægtig, og du er en fyr, vil du ikke blive udstødt på samme måde (som) ... kvinder, der er overvægtige 100 pund.

Men Oprah sagde, at mange mænd også føler en følelse af frihed og befrielse til nu at træffe et valg, som de føler er sundere for dem, har været det mest givende for mig.

Hvorfor sagde Oprah op med WeightWatchers?

Fans var kedelige i slutningen af ​​februar, da Oprah Winfrey meddelte, at hun gik videre fra bestyrelsen for WeightWatchers. Talkshowværten gav ikke meget forklaring på det tidspunkt. Det kom dog blot et par måneder efter, at hun delte, at hun brugte vægttabsmedicin som en del af at bevare sit helbred.

Grundlæggende var flytningen forbundet med hendes kommende special om vægttabsmedicin, delte Oprah under en nylig episode af Jimmy Kimmel Live!

Oprahs beslutning om at forlade WeightWatchers var baseret på hendes ønske om at tale frit i hendes special.

Jeg besluttede, at fordi denne særlige var virkelig vigtig for mig, og jeg ville være i stand til at tale om, hvad jeg ville tale om, og Weight Watchers er nu i gang med at være et vægt-sundhedsfirma, der også administrerer medicin mod vægt, sagde hun i en nylig episode af Jimmy Kimmel Live! Jeg ønskede ikke at se ud som nogen interessekonflikt.

Under interviewet udtalte Oprah, at WeightWatchers næsten græd, da hun annoncerede sin afgang. Men hun vil stadig være involveret i virksomheden og skrive sin oprindelige opsigelse erklæring , 'Jeg ser frem til at fortsætte med at rådgive og samarbejde med WeightWatchers og CEO Sima Sistani i at løfte samtalen omkring anerkendelse af fedme som en kronisk tilstand, arbejde for at reducere stigmatisering og fortaler for ligestilling i sundhed.'

Hun blev ikke syg af vægttabsmedicin.

I midten af ​​juni lavede Oprahs mangeårige ven Gayle King overskrifter for at dele, at Oprah var indlagt. Men duoen opklarede senere, at det ikke var fra vægttabsmedicin; snarere havde talkshow-værten maveinfluenza!

Jeg var på skadestuen, jeg var så dehydreret, sagde Oprah i et klip, der blev delt til Instagram . Jeg havde en tør mund, og jeg kunne ikke holde nok vand nede til at blive hydreret, så jeg tog på skadestuen for det, og det var bare det.

Nogle mennesker hævdede i kommentarerne til Gayles indlæg, at dette var relateret til vægttabsmedicin, men Oprah gjorde det klart, at hun har en virus. Hun tilføjede, at fem personer i hendes husstand fik samme sygdom.

Gayle fortalte, at den eneste grund til, at hun åbnede op om Oprahs helbred, var for at forklare, hvorfor hendes bedste ven gik glip af hendes månedlige bogklubvalg på CBS Mornings. Pointen, jeg prøvede at sige, Amerika, er, at det måtte være noget, der ville forhindre hende i at stige på et fly og komme. Det er den eneste pointe, jeg prøvede at komme med, sagde Gayle.

Jeg var for svag til at komme ombord på flyet, sagde Oprah ind.

Joan Rivers spurgte engang Oprah, hvorfor hun var 'så tyk'.

Den 1. juli afslørede Oprah den Jamie Kern Lima Show at Joan Rivers spurgte hende om hendes vægt - specifikt hvorfor hun var så tyk under en optræden i 1985 på The Tonight Show .

Oprah sagde, at hun forsøgte at fjerne kommentarerne ved at lave sjov: Åh, jeg elsker bare kartoffelchips, Joan, men kommentaren sved. Joan fortalte hende senere, at hun ville 'lade' Oprah vende tilbage til showet, hvis hun tabte 15 pund. 'Du skal tabe 15 pund,' gentog hun.

Oprah sagde, at hun accepterede, at hun skulle skammes over sin vægt. For hvor vover jeg at sidde heroppe The Tonight Show , fortsatte hun.

Selvom hun og Joan 'aftalte, at jeg ville gå væk og tabe mig 15 pund', sagde Oprah, at hun 'ikke tabte de 15 pund. Jeg gik og spiste mig til yderligere 10 pund.'

Dette var ikke den eneste gang, talkshowværten følte sig ydmyget over sin vægt. Under podcast-afsnittet diskuterede hun, at hun skulle sidde ude af en julefest arrangeret af Don Johnson på grund af hendes størrelse. Hun huskede endda I kærlig farve lavede en sketchkomedie, der så ud til at handle om hende, hvor en kvinde blev ved med at spise og blive federe og federe og federe, og det komiske var, at hun til sidst bare eksploderede, sagde hun.

Efter at have følt sig ked af sin vægt, sagde Oprah, at hun tog til en fed farm for at prøve at slanke sig . Men mens hun var der, fik hun et telefonopkald fra instruktør Steven Spielberg, som spurgte hende, om hun var interesseret i en rolle i Farven Lilla .

'Du taber et pund, du kan tabe denne del,' huskede Oprah, at han fortalte hende.

Inden hun fik opkaldet, sagde Oprah, at hun ville 'give slip' på sit håb om at få rollen. Men hun endte med at få rollen som Sofia, hvilket i sidste ende gav hende en Oscar-nominering.

Det blev min grundlæggende undervisning for resten af ​​mit liv og karriere, sagde hun. Gør alt hvad du kan, arbejd så hårdt du kan, og lad det så gå.

Hun er færdig med kostkultur.

Under sit panel med WeightWatchers den 9. maj fortalte Oprah, at hun fortryder, at hun har bidraget til samfundets besættelse af vægt i løbet af de 25 sæsoner. Oprah Winfrey Show .

I den live YouTube-begivenhed Making the Shift: A New Way to Think About Weight,' Oprah var vært for et panel af eksperter og berømtheder, der fortalte om deres erfaringer med vægttab, bl.a. Rebel Wilson og travle Phillips. Under den åbnede Oprah op om sin egen rejse og sagde, at hun satte urealistiske standarder for den brede offentlighed omkring slankekure.

Jeg vil gerne erkende, at jeg har været en standhaftig deltager i denne kostkultur, sagde hun. Gennem mine platforme, gennem magasinet, gennem talkshowet i 25 år og online. Jeg har været en stor bidragyder til det. Jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange vægttabsshows og makeovers jeg har lavet, og de har været en fast bestanddel, siden jeg har arbejdet i tv.