- Miley Cyrus afslørede, at hun godt kan lide at træne i hæle.
- De 'Flowers'-sangeren er interesseret i at 'feminisere træningsrummet'.
- Fodterapeuter anbefaler ikke at gå i gymnastiksalen i stiletter.
Miley Cyrus har gjort det meget klart gennem årene, at hun er et totalt udyr i fitnesscentret. (Har du set Blomster musikvideo ?!) Men den 31-årige har netop afsløret, at hun har et interessant fodtøjsvalg, når hun træner.
Mit mantra er, som enhver atlet, 'Øv, hvordan du præsterer', fortalte hun I Magasinet i deres nyeste forsidehistorie. Derfor øver jeg mig i mine hæle. Gymnastiksalen ser virkelig hård ud, men så har jeg fået mine elfenbensfarvede Gucci slingbacks, fordi de minder mig om Marilyn Monroe .
Miley sagde, at hun for det meste træner i hæle. Jeg er interesseret i at feminisere træningsrummet, for så meget af træningsudstyret er grimt, sagde hun.
Miley sagde, at træning i hæle ikke kun handler om forberedelse: Det hjælper hende også med at komme i sin præstationszone. Jeg har helt klart en persona - en udvidet, fuldt realiseret version af mig selv, som jeg udnytter som performer, sagde hun. Men så er der et niveau af mit liv, der er super intimt, helligt og hemmeligt.
For hvad det er værd, har Miley trænet i sneakers før. Tjek hende ud og slæbe nogle melodier ud, mens du hurtigt går på løbebåndet, for eksempel:
Se hele opslag på Instagram Men er træning i hæle OK? Som du sikkert kan gætte, anbefaler fodterapeuter ikke at prøve dette derhjemme.
Generelt er dette ikke sundt, Richard H. Graves , DPM, af Sol Foot Meltyourmakeup.com . Leddene fungerer ikke i deres normale justering, og nogle muskler og sener strækkes mere og arbejder hårdere, end de burde være.
Men dette kan gøre mere end at få dine fødder til at ømme - det kan også øge din risiko for skader. At bære høje hæle giver dig større risiko for skader på fod- og tæerne, forklarede Graves. Han nævner stressfrakturer, metatarsalgi (en smertefuld tilstand, der påvirker fødderne), hammertæer og klemte nerver i fødderne som mulige problemer.
Relaterede historier
-
De bedste sko til gåture -
Her er, hvad vi ved om Miley Cyrus's træning -
De 15 mest komfortable hæle
Det øger også chancen for skader relateret til ankelstabilitet, såsom forstuvninger og seneskader, sagde Graves. Faktisk vil træning i hæle 'øge din risiko for skade markant på alle mulige måder,' sagde Asim Sayed , DPM, en fodterapeut og fod- og ankelkirurg på Susan B. Allen Memorial Hospital.
Du kan endda give dig selv kroniske problemer ved at bære hæle, når du træner, sagde Melissa Lockwood, DPM, en fodterapeut hos Heartland Foot and Ankel Associates i Bloomington, Ill.
Der er dog et par forbehold her. I tilfældet med en person som Miley Cyrus, der optræder og danser i dette fodtøj hele tiden, er øvelser i det skoudstyr helt passende for at sikre, at skaden ikke sker live på scenen, tilføjede Lockwood.
For resten af os ikke-udøvere siger fodterapeuter, at det er bedst at holde sig til sneaks, når du træner. Ikke-optrædende skal bære en støttende, struktureret sko, der giver dem balance over hele bunden af deres fødder, fortsatte Lockwood.
'De vigtigste aspekter, når det kommer til at vælge sundt fodtøj er stabilitet, robusthed og komfort,' tilføjede Sayed. (Hvis du vil lære mere om det bedste træningsfodtøj, her er de 10 bedste træningssko til kvinder.)
Grundlæggende, selvom dette kan fungere for Miley Cyrus, bør du ikke prøve dette derhjemme.
