Jeg prøvede Prolon: den 5-dages hurtig efterlignende diæt, der hjælper dine celler med selvreparation

Prolon's Den fastende efterligning af diæt er som ingen anden. Masterminded af Dr. Valter Longo, den fem-dages diætplan er designet til at sætte dig i en fastet tilstand uden at skulle afstå fra mad. I modsætning til andre diæter er Prolons program ikke for fokuseret på vægttab (selvom det er en bivirkning for mange). I stedet er målet at fremme cellebaseret selvreparation og foryngelse-en cellulær oprydning, hvis du vil. Den forudpakkede mad, kosttilskud og drikkeblandinger er ekspert sammensat for at narre din krop i en fastet tilstand og for at holde dig overraskende mættet.

Intermitterende faste viser, når den udføres korrekt, en række fordele i dyremodeller, fra stressreduktion til cellulær reparation og regenerering, til forbedret kognitiv funktion og hukommelse og endda reduceret risiko for sygdom. Foreløbig forskning antyder, at lignende fordele kan udvide til mennesker.

Plantebaseret og overraskende velsmagende skal Prolon ske i cykler på fem dage på tre på hinanden følgende måneder. Det største træk er, at Prolon hævder at hjælpe dig med at miste visceralt fedt i maven, som kan være et stædigt sted for nogle mennesker (og endda kan føre til sundhedsmæssige problemer); I kliniske studier udført af Longo og kolleger mistede individer i gennemsnit 5,7 pund og 1,6 tommer fra deres taljeomkrets efter at have gjort Prolon. Mærket understreger også andre sundhedsmæssige fordele-såsom cellulær oprydning og afbalancering af din stofskifte, mens du giver din krop en videnskabeligt udviklet kombination af mikro- og makronæringsstoffer-som en grund til at prøve det.

Jeg prøvede den fastende efterligning af diæt i fem dage, og det var sådan, det gik. Ville jeg gøre det igen? Fortsæt med at læse for at finde ud af det.

Den fastende efterligning af diæt Day 1:

Prolon's Den fastende efterligning af diæt comes in a fairly small box. I'm worried—how are these small packets of food going to keep me going for almost a week?! Inside the box are five smaller boxes, each contains everything you need to eat and drink. There is also a handy schedule so you know what to consume and when, from the supplement and teas to the soups and bars.

Den første dag pakker i de mest kalorier (ca. 1100), som er mindre end jeg normalt spiser, men alligevel føles det temmelig let. Morgenen starter med en citron- og spearmint -te, en smuk fyldende snackbar og et algeolie -supplement. Ved frokosten fortærer jeg en tomatsuppe, seriøst gode grønnkålkiks, oliven med havsalt og et NR-3-supplement (et multivitamin og mineral). Eftermiddagen består af en Spearmint -te og en anden snackbar. Derefter til middag har jeg minestrone suppe, en L-bar (en klistret chokoladeagtig snack) og en anden multivitamin. Jeg er ikke for nøjeregnende over min mad (jeg kan godt lide fly måltider), men jeg fandt det hele ganske velsmagende. Den praktiske dagsplanlægger hjælper med at holde mig på sporet, og der var ikke for meget tid mellem at spise eller drikke.

Den fastende efterligning af diæt Day 2:

Fra dage to til fem har du en citrus-aromatiseret L-drikke, som du tilføjer til vand i den prolonflaske, du modtager (det beløb, du tilføjer, er afhængig af din kropsvægt). Det smager godt og er beregnet til at afværge sult mellem måltiderne, men jeg er stadig temmelig sulten. Jeg er ret distraheret på arbejdet og endte med at få en ret forfærdelig migræne om aftenen og er nødt til at gå i seng tidligt. Jeg gætter på, at det var koffeinudtag? Så hvis du drikker en masse kaffe, vil jeg foreslå at reducere dit indtag i opkørslen til at starte den fastende efterlignende diæt.

Den fastende efterligning af diæt Day 3:

Min hovedpine er forsvundet, og jeg er ikke så sulten som jeg var den foregående dag. Det føles meget lettere, selvom der i dag ikke var nogen oliven eller chokoladebar at snack på. Der er dog en god blanding af supper for at holde tingene interessante. I går var svamp efterfulgt af minestrone og quinoa, i dag er tomatsuppe igen og almindelig minestrone til middag. Når det er sagt, møder jeg venner om aftenen, og de bemærker, at jeg bestemt ikke syntes mit sædvanlige glade selv!

Den fastende efterligning af diæt Day 4:

Jeg er bestemt i rillen af ​​tingene i dag fire. Jeg følte mig mindre oppustet og har meget mere energi end tidligere i ugen. Plus, jeg kan se lyset i slutningen af ​​tunnelen. I dag kan jeg også snack på ikke en, men to pakker oliven - men så rammer katastrofen ... dette var den sidste dag, der omfattede den lille chokoladebjælke, men det mangler i kassen! Jeg tror ikke, jeg nogensinde har været så Hangry end i det øjeblik.

Den fastende efterligning af diæt Day 5:

Migræne til side, de fem dage var temmelig lette! Dag tre og fem var den laveste på mad og manglede nogen form for godbidder som chokoladestangen (har jeg nævnt det?!) Eller oliven. Men vel vidende, at jeg snart kunne spise normalt igen, lykkedes det mig at komme igennem den sidste dag. Jeg bemærkede bestemt, at jeg var mindre sulten på dag fem sammenlignet med i begyndelsen. I pakken får du en overgangsmåltid til dag seks: avocado på toast til morgenmad, ristede grøntsager til frokost og grønnkål

Mine sidste tanker

Alt i alt er Prolon's den faste efterlignende diæt ret ligetil, og de fem dage føltes ikke for længe. Som jeg nævnte, bagefter, er du beregnet til at lette dig tilbage i almindelige måltider med masser af sund, næringstæt mad, men-fuld ansvarsfraskrivelse-gik jeg ud for en karry! Jeg mistede omkring seks pund på en uge, som jeg ikke forventede, da denne detox handler om lang levetid snarere end vægttab. Jeg vil sige, at jeg satte halvdelen af ​​den vægt tilbage inden for en uge. Dog i dagene bagefter følte jeg bestemt, at jeg havde mere energi, min hud var klarere, og detoxen satte mig i en god vane med at drikke mere vand, noget jeg har en tendens til at glemme at gøre. Det havde også mig efter at have lyst til frisk frugt og grøntsager og alle fødevarer, der ikke havde set en pakke, og det er ikke en dårlig ting! Den fastende efterlignende diæt er designet til at blive udført tre gange i løbet af på hinanden følgende måneder hvert år for at høste levetiden for fordelene, og jeg ville ikke være imod at gøre det igen, men for nu at spise friske fødevarer og drikke mere vand vil gøre mig fint.

1. Longo VD, Mattson MP. Faste: Molekylære mekanismer og kliniske anvendelser . Cellmetab . 2014; 19 (2): 181-192. To: 10.1016/j.cmet.2013.12.008

2. Stockman MC, Thomas D, Burke J, Apovian CM. Intermitterende faste: er ventetiden værd ? Curr Obes Rep . 2018; 7 (2): 172-185. To: 10.1007/S13679-018-0308-9

3. Wei M, Brandard S, Shellehchi M, E AL. Fastende-efterlignende diæt og markører/risikofaktorer for aldring, diabetes, kræft og hjerte-kar-sygdom . Sci Translet Med . 2017; 9 (377): EAAI8700. doi: 10.1126/scitranslmed.aai8700