Jeg var overvægtig fra jeg var 5 år gammel. Da jeg afsluttede gymnasiet, gik jeg på scenen med 235 pund. Det var en svær tid for mig. Jeg hadede at prøve tøj, og jeg gik glip af en masse 'typiske' ting, som gymnasieelever laver, inklusive bal, fordi jeg var så flov over min vægt.
Jeg levede et meget afsondret liv, og jeg holdt mig tilbage fra en masse muligheder på grund af min størrelse. Da jeg blev ældre, påvirkede mit vægtproblem virkelig, hvordan jeg så mig selv, og mit selvværd faldt. Jeg ville ikke engang gå ud for at finde et arbejde på grund af, hvordan jeg opfattede min krop og mig selv. Min spisning tærede på den person, jeg var, og hvem jeg ville være.
Mit vendepunkt skyldtes en koralbadedragt i maj 2017.
Jeg var 21 år gammel. Min mand og jeg skulle svømme en dag, og jeg tog en koralbadedragt på, inden vi tog afsted. Jeg kiggede i spejlet og så, hvor ude af kontrol min vægt var for mig. Jeg begyndte at græde. Jeg henvendte mig til min mand og bad ham om at være ærlig over for mig, og jeg bad ham fortælle mig, om jeg var tyk.
Alissa Moody
Efter nogle lokker sagde han: 'Jeg tror, vi begge har et problem.' Dette var slet ikke på en ond måde; det var den udtalelse, jeg bad om, og noget, vi begge havde brug for at høre. Vi havde brug for at støtte hinanden, og han så, hvor lavt mit selvværd var på det seneste.
I det øjeblik besluttede vi, at vi fik vores vægt under kontrol. At se mig selv i den badedragt var dråben for mig. Vi aflyste vores svømmeplaner den dag og tog til den lokale park for at begynde at gå.
Det første jeg ændrede? Jeg skærer det meste sukker ud.
Vi er store søde tedrikkere her i Texas, så det var svært i starten. Den næste store ting, jeg ændrede, var at prøve Atkins diæt lav-kulhydrat livsstil. Jeg skærer alt brød, stivelse og andre skjulte sukkerarter ud. Jeg begyndte at spise protein, magert kød, friske grøntsager og sundt fedt. Jeg begyndte også at drikke meget mere vand.
Alissa Moody
Jeg valgte Atkins low-carb plan, fordi jeg som barn så min mor tabe sig betydeligt på den. Jeg vidste, at hvis jeg holdt fast i det, ville jeg se resultater. Det føltes også meget tilgængeligt for mig. De har shakes, frosne måltider og godbidder, der gjorde valg af mad en smule lettere. (Selvfølgelig er alle forskellige, men det er det, der virkede for mig!)
Jeg spiser følgende måltider næsten hver dag, mandag til fredag:
- Morgenmad: Jeg er ikke et morgenmadsmenneske, så jeg plejer bare at have en stor kop kaffe. Men nogle gange spiser jeg to røræg med revet ost og purløg eller en fuldfed yoghurt.
- Frokost: Jeg har altid min Atkins Milk Chocolate Delight Shake til frokost. Det holder mig mæt indtil middagstid.
- Snacks: Mine yndlingssnacks inkluderer dild pickles, beef jerky, skåret pepperoni og Babybel oste.
- Aftensmad: Typisk spiser jeg en eller anden form for grillet protein, såsom kyllingebryst eller -lår, burgere uden bolle, svinekoteletter eller bøf. Ved siden af vil jeg have en grøn salat, grønne bønner eller moset blomkål. Vi elsker også tacosalater, kokkesalater og proteinfyldte wraps af og til til middag.
- Dessert: Sukkerfri Jell-O og low-carb jordnøddesmør cookies er vores favoritter.
Lørdag og søndag nyder jeg et snydemåltid. Jeg elsker stadig at gå ud til mine yndlingsrestauranter!
Jeg skiftede også fra at dyrke absolut ingen motion til at gå en halv kilometer i min lokale park fem dage om ugen.
Jeg startede langsomt ud og byggede bare en vane op. Men jeg øgede min mængde og typer af træning over tid. Jeg træner nu på ellipsebanen, og kører omkring fire miles om dagen, fem dage om ugen. Jeg implementerede også vægte og noget yoga i min rutine.
Som jeg nævnte, startede jeg min vægttabsrejse i maj 2017. Og omkring marts 2018 (så om cirka 10 måneder) var jeg nede på 80 pund. Jeg har holdt et vægttab på 85 pund siden maj 2018.
Alissa Moody
Jeg ønsker, at andre kvinder først og fremmest skal vide, at vægttab *kan* opnås.
Jeg tror meget af tiden, at vi bliver fanget af at se vægttab som et bjerg: Vi tænker ikke engang på at tackle stigningen, fordi vi ikke ser en vej til toppen. Jeg har lært, at vejen til toppen starter med små, gradvise ændringer i dine vaner, og så til sidst størkner disse vaner og bliver en anden natur.
Relateret historie
-
'Jeg prøvede Atkins-diæten i to uger'
Jeg vil også have, at folk overvejer, om de går glip af lykke og selvtillid og aktiviteter, der kan forbedre deres liv. Jeg vil ikke lyve: At glide ind i et par jeans, du altid har ønsket dig, eller endelig at komme ned til en størrelse, du har drømt om, føles fantastisk for mig. Men vægttab lærer dig også meget om dig selv, såsom selvdisciplin, selvbevidsthed og viser dig din sande personlighed. Vægttab hjalp mig med at blomstre til en mere selvsikker version af, hvem jeg er.
