Hvordan man manifesterer sig, ifølge en neurovidenskabsmand

Jeg vil være den første til at indrømme, at jeg har et noget inkonsekvent forhold til krydset mellem spiritualitet og velvære. Jeg modtog mit første Tarot -dæk i en alder af ni, kender alle mine venners fødselsdiagrammer og foretager en årlig pilgrimsrejse til Tucsons nationale perle- og mineralshow for at fylde krystaller. På samme tid er jeg imidlertid kritisk over for neo-spiritualitets historie med hvidvask, kulturel bevilling og tilskynder til systemisk uretfærdighed til personlige fiaskoer eller mangel på tro. Plus, i slutningen af ​​dagen, stoler jeg på videnskab. Jeg sigter mod en afbalanceret åndelig praksis, hvor jeg er åben for kræfterne til intuition og guddommeligt mysterium uden at ofre kritisk tænkning. Så da jeg hørte om Dr. Tara Swart —Neuroscientist, MD og forfatter af kilden - blev jeg straks fascineret.

Swarts arbejde fokuserer på, hvordan hjernen behandler og prioriterer information, og hvordan vi kan omskolere vores hjerner for at tiltrække det, vi ønsker, fra et grundigt videnskabeligt perspektiv. Det er manifestation uden slangeolie, åndelig omgåelse eller kulturelt passende neo-spiritualitet. Lyder for godt til at være sandt, men er det muligt? Mere vigtigt er det måske, at det er muligt for en post-pandemisk årtusinde, der næppe kan manifestere rene retter? Swarts arbejde antyder ja, så åbenbart var jeg nødt til at vide mere. Læs videre for at finde ud af, hvilken manifestation faktisk er, og hvordan du allerede har værktøjer til at udnytte loven om tiltrækning til din fordel.

Reframing af 'manifestation'

For mig fremkalder udtrykket manifestation en række billeder, fra utrolige rigdom til pyramideskemaer. Ikke overraskende er reel manifestation både enklere og meget mere dybtgående: manifestation bringer virkeligheden i virkeligheden, du ønsker, siger Swart. Manifestation sker, når du kombinerer stærke intentioner (følelser og overbevisninger) med tilstrækkelig handling til at gøre et ønsket resultat reelt. Langt fra magisk tænkning hævder Swart, at loven om tiltrækning er videnskabeligt sund og fuldstændig tilgængelig: loven om tiltrækning er stærkt forbundet med os, der tilpasser al vores hjernekraft. Det beskriver den måde, vi kan skabe forholdet, situationer og materielle ting, der kommer i vores liv som en direkte konsekvens af den måde, vi tænker på, og underbevidst tro på, at underlie det. Vi 'manifesterer dem ved at fokusere på dem, visualisere dem bliver sandt og dirigere vores energi mod dem gennem vores handlinger. Oversættelse? Det handler om klarhed i intentionen og omhyggeligt at arbejde mod dine intentioner i stedet for blot at vente på, at universet udfører en tilfældig handling af venlighed.

Denne reframning af manifestation lyder ikke kun mere realistisk end den vage stavebyggende forudgående forestilling, jeg havde i hovedet, men føles også mere styrkende. Jeg har en tendens til at tage æren for mine fejltagelser, mens mine succeser er tilfældige fluger; At vide, at jeg kan være ansvarlig for held, øger min egenværdi og giver mig en følelse af kontrol, som nu mere end nogensinde har fundet, at jeg mangler i mit daglige liv. Swart tilføjer, manifestering er kun en anden måde at sige, at vi 'får noget til at ske'. Det vedrører handlingen snarere end til blot intention. I stedet for at indlæse dette ord med vidunderlige og spontane begivenheder, bør vi betragte det som en rettet og målrettet forbindelse mellem vores intention og de handlinger, vi tager.

At finde klarhed i dine intentioner

Let sagt, ikke så let gjort. Hvad gør det så svært at bygge bro mellem lyst og resultat? Swart siger, at en af ​​grundene til, at vi kæmper med intention klarhed, er overbelastning af oplysninger. Et af de emner, jeg diskuterer i min bog, Kilden , er manifestation, og de to fysiologiske processer 'selektiv opmærksomhed' og 'værdimærkning', der foregår i hjernen samtidig. At forstå og acceptere, at vi alle blokerer enorme mængder information og vælger at fokusere på andre oplysninger ' - aka, selektiv opmærksomhed - er afgørende for manifestationens magt, fordi du ikke kan manifestere, hvad du ikke bevidst bemærker. Derfor er vi nødt til aktivt at henvise vores hjerne til at bevæge sig væk fra at prioritere disse ubevidste bias og være mere åbne, fleksible og modige om at skubbe os mod vores mål og valg. Swart foreslår at skrive de kvaliteter, du ønsker i en partner, for eksempel, og gennemgå listen ofte. På den måde, i stedet for at gravitere mod romantiske kampe, der falder i gamle - og uopfyldende - Relationship -modeller, er det måske mere sandsynligt, at du naturligt kan filtrere kampe, der ikke passer til dine behov, og får tid til dem, der gør.

Værdi -tagging og logik

Værdikagging er på den anden side den betydning, din hjerne tildeler hvert stykke information, og [hvordan din hjerne bestiller information] baseret på betydning, siger Swart. Der er logiske og følelsesmæssige elementer i tagging. Kort sagt, ifølge Swarts teori, kan de valg, vi træffe, stole på logik (opbevaring af genstande i sæsonen i købmanden for at spare penge) eller følelser (forladt mine dagligvarer og skuldre et heftigt leveringsgebyr, fordi jeg har haft en krummet dag). Som sådan foreslår hun ægte manifestation kræver en blanding af logik og intuition, og evnen til at genkende, når vores valg er motiveret af følelser eller overbevisninger, der faktisk fungerer mod vores værdier. Swart bemærker, at folk har en tendens til at kæmpe med følelsesmæssig tagging, fordi dette har at gøre med vores niveauer af 'social sikkerhed.' '

Swart fortsætter for eksempel ', hvis nogen lige har været igennem et sammenbrud eller har været single i lang tid, og deres biologiske ur har tikket, kan deres værdimærkningssystem paradoksalt nok blive partisk mod at lede efter en ledsager eller få børn. De tror måske, at de har boet alene for længe til at dele deres plads med nogen eller deres karriere og sociale liv erstatter et forhold og derfor ikke vil være opmærksomme på muligheden for en sandsynlig kandidat til et forhold. Kort sagt, når du tillader din hjerne at være opmærksom på og fokusere på det, du vil have i livet, vil den hævede opmærksomhed, som resultaterne fungerer til din fordel for automatisk at bringe muligheder ind i dit liv.

Mindfulness og neuroplastiske ændringer

Omskoling af dine neurale veje kan virke skræmmende i de bedste tider; Åndelig og følelsesmæssig vækst skal kæmpe for vores tid og energi med behov som sikkerhed, sikkerhed og forsoning af kollektive traumer. Det er let at føle sig overvældet og ikke i stand til at finde tiden til en dedikeret åndelig praksis, men jeg var lettet over at høre Swart påpege, at vi ikke behøver at bruge omfattende mængder tid - eller nogen penge - på neuroplasticitet. Faktisk er den metode, hun anbefaler, prøvet og sand, og alt hvad du har brug for er et par minutter og en hjerne: Som Swart angiver, har forskning vist gennem hjerneskanner, at folk, der bruger Mindfulness -meditation Oplev betydelige neuroplastiske ændringer i hjernen. Swart tilføjer, forpligter dig til at afsætte et par minutter om dagen for at meditere. Dette kan give dig en ny klarhed i perspektivet på, hvad og hvem er dine reelle prioriteter i livet, der understøtter din 'højere niveau' hjerneregulering og forbedrer din modstandsdygtighed, hvilket gør dig mere overvejet og afbalanceret i din tilgang.

Opret et Action Board

Foruden mindfulness anbefaler Swart et meget karantænevenligt håndværk til at kalde dit bedste liv: 'Et actionbestyrelse er en fantastisk måde at starte [manifestere] på! Et actionbræt er en collage, der repræsenterer alt, hvad du stræber efter. Bemærk vægten på handling - dette er ikke dit sommerlejr Vision Board eller Pinterest Deep Dive. Når du opretter dit actionbræt, identificerer du dine inderste drømme og repræsenterer dem billedligt, 'siger Swart. Mere end dette, vil du også bruge brættet til at gribe ind for at gøre drømmen til virkelighed. Mens det kan føles lidt underligt, sammenlignet med en traditionel liste, vil skabe et actionbræt have større indflydelse på din hjerne og din fremtidige opførsel. Swarts arbejde antyder, at fordi vores hjerner er visuelle væsener, kan billeder hjælpe os med at identificere muligheder på et underbevidst niveau, så vi træffer beslutninger, der tjener vores intentioner, før vi er klar over, at vi gør det. I sidste ende kan det at styrke vores neurale netværk til støtte for den slags liv, vi ønsker at leve, ikke kun være realistisk - det lyder ligefrem sjovt.

1. Lardone A, Liparoti M, Sorrentino P, et al. Mindfulness-meditation er relateret til langvarige ændringer i hippocampal funktionel topologi under hviletilstand: en magnetoencephalography-undersøgelse . Neural plast . 2018; 2018: 5340717. doi: 10.1155/2018/5340717