Når arbejdsdagen og opvasken efter middagen er færdig, vil du bare falde i seng til dine otte timers skønhedshvile, så du kan føle dig frisk og klar til at tage på næste dag. Men når du vågner fra din dybe dvale, bliver du pludselig overvældet af spørgsmål, fordi du drømte om en, som du ikke havde forventet ville dukke op i dine drømme.
Det er ligetil nok, når din betydelige anden eller bedste ven laver en cameo i din REM-cyklus, men det kan være meget mere gådefuldt, når stjernen eller endda en bifigur i din drøm er en, du sjældent tænker på i de vågne timer.
Før du forsøger at forstå, hvorfor du måske drømmer om nogen, er det vigtigt først at overveje, hvad en drøm er. 'En undersøgelse udført i Tyskland viste, at en drøm svarer til et datadump mellem hippocampus (din hjernes browser) og neocortex (hukommelsen). Så drømme er, at hippocampus rydder browseren for dagen og forbereder din hjerne til næste dag,' siger Christina Jeffrey, LMHC, en autoriseret mental sundhedsrådgiver og omdømmechef hos Han fortalte mig , en New York-baseret psykoterapitjeneste. 'Forstået gennem en mere traditionel psykoterapilinse er en drøm en samtale mellem dit bevidste og ubevidste sind - en mulighed for at udforske frygt og det forbudte.'
Mød eksperterne:
Christina Jeffrey, LMHC, er autoriseret mental sundhedsrådgiver og chief reputation officer hos Han fortalte mig , en New York-baseret psykoterapitjeneste.
Nicole Bowman, er certificeret drømmeanalytiker og Lyst rådgiver.
Leslie Ellis, PhD, er psykoterapeut med speciale i drømmearbejde og forfatter til En klinikers guide til drømmeterapi .
Lauri Loewenberg er certificeret drømmeanalytiker og forfatter til Drøm om det: Lås op for dine drømme, skift dit liv .
Så hvad betyder det, når nogen dukker op i denne såkaldte sindsamtale? 'På et eller andet niveau - måske bevidst, måske ubevidst - er dit sind fokuseret på en person, og din hjerne dumper det billede, mens du sover,' forklarer Jeffrey.
Ofte sker dette, når der er uafklarede følelser eller dialoger, der skal udforskes; hvis du ikke er i stand til at gøre dette, når du er vågen, vil drømmetilstanden træde ind for at hjælpe dig med at udtrykke dig selv, løse konflikter eller frigive følelsesmæssig bagage. 'Men i sidste ende tror jeg, at drømme handler om, hvad vi gør dem til, den betydning, vi tildeler dem, og de medfølgende følelser, der opstår sammen med den betydning,' tilføjer Jeffrey.
Hvis du nogensinde har undret dig over, hvorfor du bliver ved med at drømme om en, du ikke har talt med siden ungdomsskolen eller en berømthed, vil du sandsynligvis kun nogensinde mødes i dine drømme - selvom man kan drømme (pun intended), fortsæt med at læse. Forud forklarer drømmeeksperter, hvordan de mennesker, du interagerer med på daglig basis, kan påvirke dit sind i ikke-vågne timer, og hvad det præcist betyder, når du drømmer om en forelsket, din eks eller, hej, endda en totalt fremmed.
Hvordan kan de mennesker, du interagerer med, påvirke dine drømme?
Hvis du nogensinde har haft personer, du har set eller tænkt på i de vågne timer, dukker op i dine drømme, er du ikke alene. Åh, og - få det her - du behøver ikke engang at kende en person, for at de kan bo lejefrit i dit drømmeland. 'Det, du er vidne til eller indtager i form af medier eller interaktioner med andre, kan dukke op i din søvn... især når det er levende eller en af de sidste ting, vi ser i løbet af dagen,' bemærker Jeffrey. Så hvis du ser med Den sidste af os før sengetid, bliv ikke overrasket, hvis Pedro Pascal medvirker i din drøm den nat (åh, hvilken drøm ville det være!).
For at holde dine drømme rene og upåvirket af medier udefra, foreslår Jeffrey, at du sætter sunde søvngrænser for dig selv – at slukke for skærme en time før sengetid, bruge diskretion med, hvad du ser eller læse, og etablere en regelmæssig sengetid – for at sikre, at du får den bedst mulige kvalitet af Zzz'er.
Tonen i det, du gør, kan også i høj grad påvirke tonen i dine drømme. 'Aktiviteter, der er afslappende og terapeutiske som yoga, journalføring eller at tilbringe tid med sine kære, kan varsle om en fredelig søvn, da de opmuntrer til stilhed. Disse drømme kan være levende og lette at huske, fordi vi er i en afslappet tilstand før sengetid,' siger Nicole Bowman, en certificeret drømmeanalytiker og Lyst rådgiver. 'Men når vi går i seng i en kaotisk tilstand, kan vores drømme være usammenhængende og svære at huske, eller vi kan slet ikke sove.'
Hvordan ved du, hvornår det er vigtigt, at du har drømt om nogen, og hvornår det ikke betyder noget?
Det er ingen hemmelighed, at af de mange drømme, du kan have i løbet af natten, vil du typisk kun huske en eller to, hvis nogen. Som Bowman påpeger, 'betydende drømme er dem, du ikke kan glemme - dem, du husker i detaljer, selv efter år er gået.'
Men derudover går det virkelig tilbage til, hvad du tror og føler er vigtigt. 'Dette er en af de måder, drømmearbejde ofte dukker op i terapi: en klient har en drøm, der får dem til at føle nød eller forvirring på en sådan måde, at de har brug for hjælp til at pakke følelsen ud,' siger Jeffrey. 'Vi kan finde ud af, om en drøm er betydningsfuld eller ej, når vi tyder mening ved at udforske og udpakke vores følelser omkring begivenheden eller billedet.' Så selvom du i slutningen af dagen beslutter dig for, at drømmen ikke betyder noget, behandler du stadig de følelser, der omgiver den.
Relateret historie
-
En komplet guide til drømmetydning
Hvad betyder det, når du drømmer om en forelskelse?
At drømme om en forelskelse kan betyde forskellige ting afhængigt af drømmens kontekst. Kort sagt kan det betyde, at de har gjort et indtryk [eller] ramt en følelsesmæssig snor, siger Leslie Ellis, PhD, en psykoterapeut med speciale i drømmearbejde.
Men generelt, hvis du er i denne drøm sammen - for eksempel på en date - giver disse drømme dig så at sige en generalprøve ved at give dig mulighed for at udleve en mulighed med dem, så du kan være fuldt forberedt, hvis den mulighed skulle byde sig, forklarer den certificerede drømmeanalytiker Lauri Loewenberg.
Derudover kan disse drømme hjælpe dig med at navigere i de dybe følelser, du har over for dit forelskede, og lede dig gennem, hvordan du forholder dig til dem, tilføjer Loewenberg.
Hvis du for eksempel drømmer om, at der sker noget forfærdeligt med dit crush, eller at dit crush på en eller anden måde bliver afbildet som en trussel, det vil sige, at de angriber dig, kan din hjerne forberede dit bevidste jeg på, at dit crush ikke gengælder dine følelser, siger Loewenberg. Dette kan også være forbundet med frygt for, at dit crush ikke vil føles på samme måde.
Hvad betyder det, når du drømmer om en eks?
Drømmer om en eks kan betyde en række ting, afhængigt af dine specifikke forhold, men det kan ofte betyde, at du har uafsluttede sager. 'Nogle gange handler drømmen om at få den lukning, du ikke modtog [i det vågne liv]. Hvis de var følelsesmæssigt umodne eller uærlige, kan drømmen tilbyde en løsning, som de ikke kunne give,' forklarer Bowman.
Relateret historie
Det er også muligt, siger hun, at en eks kan dukke op i din drøm, fordi de tænker på dig, uanset om de vil have dig tilbage eller blot husker dit forhold. Men hvis du overvejer at sende en sms med 'Bemærket, at du forsøgte at nå mig telekinetisk' næste dag, bør du nok bare lade sovende hunde ligge. De er din eks af en grund - bedst at holde det sådan.
Hvad betyder det, når du drømmer om en, du dater?
På samme måde kan dette betyde forskellige ting afhængigt af din situation og karakteren af dit forhold. 'Hvis forholdet er relativt nyt, kan drømmen afspejle det håb og den optimisme, du føler for foreningen, men den kan også berøre din frygt og usikkerhed omkring dating,' siger Bowman. 'Alternativt, hvis du har uenighed med en langsigtet partner, kan drømmen være en måde at forløse frustration og påpege, hvad du skal tage fat på med dem i vågne øjeblikke.'
Det kunne også bare være, som Jeffrey udtrykker det, et hjernedump. 'De er i tankerne, og du ser dem sikkert regelmæssigt,' siger hun. 'Så din hjerne er ved at slippe af med de billeder, der ikke er væsentlige nok til at blive til minder.'
Hvad betyder det, når du drømmer om at have sex med nogen?
I drømmeland handler sex ofte om intimitet og at ville føle en forbindelse snarere end selve handlingen. Derfor har det en tendens til at drømme om at have sex med nogen, når man føler sig alene, isoleret eller er i gang med at starte forfra. 'For eksempel er det meget almindeligt at have seksuelle drømme, når du flytter til et nyt sted, går ind i et nyt job eller føler dig fjern fra dem, du elsker,' forklarer Bowman. 'Fysisk kontakt er faktisk en metafor for den spirituelle og følelsesmæssige forbindelse, vi ønsker. Det er et tegn på at åbne op, prøve nye ting og lukke de gode ting ind.'
Relaterede historier
-
Sådan får du de hotteste sexdrømme nogensinde -
Her er hvad lesbiske sexdrømme virkelig betyder
Derudover kan sexdrømme være foranlediget af hormonelle ændringer. 'Afhængigt af, hvor en kvinde er i sin cyklus, kan hormoner påvirke vores tænkning, så hvorfor ikke vores drømme?' poserer Jeffrey. 'Det kan også betyde, at du virkelig er tiltrukket af nogen, og dit sind leger med ideen. Så hvad betyder drømmen du tror det betyder.'
Hvad betyder det, når du drømmer om at være din partner utro, eller din partner er dig utro?
Jeffrey mener, at begge disse drømmescenarier er to sider af samme sag. 'Snyd er ofte et svar på utilfredshed, så muligvis afslører din drøm enten din utilfredshed eller din usikkerhed omkring din partners utilfredshed,' siger hun. I stedet for at tage disse drømme for pålydende, tag et øjeblik på at udpakke de følelser, der opstår både i drømmen og fra drømmen. Var du sej som en cuc, mens du sov, og er du nu pludselig ramt af skyldfølelse? At skrive om din drøm og de følelser, den fremkalder, kan hjælpe dig med at finde ud af, hvad det betyder.
Relateret historie
På den note... en drøm om snyd kan også betyde manglende tillid til din partner eller spørgsmål om deres hengivenhed og loyalitet over for dig, hvilket meget vel kan stamme fra din egen usikkerhed eller tidligere oplevelser. For eksempel, hvis din sidste partner var dig utro, kan du have en øget frygt for, at dette vil ske igen, selvom din nuværende S.O. har givet dig ingen grunde til at bekymre dig.
Og selvfølgelig, praktisk talt, hvis du er faktisk er din partner utro eller tror, at de måske er dig utro, fordøjer din hjerne simpelthen dagens billeder.
Hvad betyder det, når du drømmer om en, der ikke længere er i dit liv?
'Der er tidspunkter, hvor vi undrer os over de mennesker, der forlod vores liv: Hvor bor de? Hvad laver de? Er de glade?' Bowman forklarer. 'Og disse drømme kan være svaret på disse spørgsmål, fordi de giver os et øjebliksbillede af den person, vi engang kendte, og indsigt i, hvordan deres liv går.' Selve naturen af at undre os over disse mennesker kan betyde, at vi savner dem, men det kan også være en påmindelse om en oplevelse, du havde med personen, eller endda en egenskab, de besad.
Loewenberg deler, at drømme er symbolske for selvet, så hvis du drømmer om en, der virker ret tilfældig (ahem, din eks fra gymnasiet), så er det sandsynligt, at denne person repræsenterer en del af dig. Så spørg dig selv: Hvilke aspekter af denne persons personlighed resonerer du i øjeblikket med?
Relateret historie
-
Hvordan man navigerer og helbreder fra venskabsbrud
Hvad betyder det, når du drømmer om, at en, du kender, dør?
Først og fremmest er det vigtigt at huske, at drømme er underbevidsthedens måde at tale til dig på gennem et symbolsk sprog, bemærker Loewenberg. Med andre ord, du vil ikke se på dine drømme bogstaveligt [fordi] nummer et, du får ikke beskeden, og nummer to, du kommer til at flippe dig selv ud, tilføjer hun.
Når det er sagt, er døden i en drøm ofte en metafor for afslutningen på noget, siger Ellis. En person, der dør i din drøm, kan betyde afslutningen på et eller andet aspekt af dit forhold til dem, bemærker hun.
Døden kan også symbolisere et skift i forholdet, siger Loewenberg. Bevæger denne person sig? Skal de giftes? Ændrer de sig på en eller anden måde? Døden er, hvordan underbevidstheden forsøger at hjælpe dig med at forstå forandringen, forstå det endelige af, hvad der foregår, så du kan give slip på det, der ikke længere er levedygtigt i dig selv eller i forholdet, så du kan vokse fra det, forklarer hun.
Hvad betyder det, når du drømmer om en, der ikke længere er i live?
For Jeffrey handler drømme om den afdøde i sidste ende om at 'savne den person, savne det, de bragte ind i dit liv, eller ønske, at de stadig var i nærheden', men Bowman tilbyder en mere spirituel fortolkning. 'Dette er en bekræftelse på, at du har hjælp og assistance i åndeverdenen,' siger hun. 'Den afdøde kan dukke op, når vi føler os alene, tvivlende eller har brug for noget ekstra kærlighed, og deres tilstedeværelse betyder, at en uset kraft konstant støtter og vejleder os.'
Hvad betyder det, når du drømmer om en, du faktisk aldrig har mødt?
Der er en gammel tro på, at du kun kan drømme om mennesker, du kender, men det er usandt. Ikke alene kan mennesker, du aldrig har mødt, dukke op i dine drømme, men det er ofte ikke så uskyldigt, som det kan se ud. 'Når vi drømmer om mennesker, vi aldrig har mødt, kan de være en pladsholder for nogen, vi ikke ønsker at se, uanset årsagen,' bemærker Jeffrey. Men disse fremmede kan også være en manifestation af en del af os selv, som endnu ikke er kendt eller kendt.
Relateret historie
-
Hvorfor drømmer jeg om at være gravid?
Når det er sagt, hvis du finder dig selv i at drømme om Beyoncé, er det sandsynligvis ikke fordi du i hemmelighed er en verdensklassesanger, men snarere fordi du lyttede til CUFF IT en for mange gange (eller er ubevidst mere ked af det, end du tror, fordi du ikke har scoret billetter til Renaissance World Tour, suk).
Hvad betyder det, når du drømmer om nogen gentagne gange?
Har din hjernes sengetidsshow en tilbagevendende karakter? Dette er din underbevidsthed, der signalerer, at du skal være opmærksom, forklarer Ellis. Dette er drømmens ækvivalent til en fed gul highlighter.
Hvis du drømmer om en person tæt på dig eller en, du har kontakt med på daglig basis, er der sandsynligvis en situation, der foregår mellem jer to, som din underbevidsthed forsøger at hjælpe dig med at navigere i, tilføjer Loewenberg. Så spørg dig selv: Hvad er problemet? Er der en form for uenighed mellem jer? Eller går denne person igennem noget, og du prøver at finde ud af, hvordan du kan hjælpe dem igennem det?
Normalt vil konteksten for drømmen give dig flere ledetråde, bemærker Loewenberg. Bliver du ved med at kæmpe med denne person i drømmen, for eksempel, selvom alt er fint i det virkelige liv? Nå, så spørg dig selv: Er der noget, du er vred over i forhold til denne person eller dit forhold til dem?
Hvad betyder det, når nogen drømmer om dig?
Hvem du drømmer om, siger mere om dig og dine tanker, end det gør om den anden person, siger Ellis. Så når nogen drømmer om dig, er der noget ved dig, som også er et aspekt af deres [personlighed] eller liv, forklarer hun. Eller der er noget, de måske skal affinde sig med, som har en eller anden relation til den måde, du er i verden på. Lad os for eksempel sige, at denne person forsøger at navigere i en arbejdskonflikt, og den anden dag diskuterede du, hvordan du løste et lignende problem på dit arbejde. I dette tilfælde kan den person, der drømmer om dig, afspille dit manuskript gennem deres ubevidste sind for at finde en IRL-løsning til deres situation.
På samme tid, hvis denne person er en nær ven, et familiemedlem eller en ægtefælle, kan der være en vis bekymring, denne person har om dig, eller du går måske igennem noget, der får dig til at tænke på dem, siger Loewenberg.
Er det sandt, at hvis du drømmer om nogen, betyder det, at de drømmer om dig?
Kort svar: Sandsynligvis ikke.
Igen siger drømme mere om dig, end de gør om den person, du drømmer om. Min slogan er: 'Dine drømme er beskeder fra dig, til dig, om dig, for at forbedre dig', siger Loewenberg. Så hvis du drømmer om [nogen], er det ikke sandsynligt, at de også drømmer om dig.
Da drømme udelukkende handler om selvet - dine følelser og adfærd - hvis du drømmer om en bestemt person i dit liv, så er det sandsynligt, at der er et aspekt af dem, der lige nu er på arbejde i dit liv, forklarer Loewenberg. Måske deler I begge et adfærdstræk, som i øjeblikket er ved at blive aktiveret. Som et resultat heraf kan den person, du drømmer om, simpelthen personificere den del af din personlighed, så du bedre kan forstå, hvorfor du føler eller handler, som du er, tilføjer Loewenberg. Sig, at din mor optræder i dine drømme, det er nok ikke, fordi du også har en hovedrolle i hendes REM-cyklus. Snarere, ligesom mor, finder du dig selv i spænding med at gøre rent i din lejlighed kl. 01.00 (kun mig?).
Men selvom det generelt er usandt, at drømme om nogen betyder, at de samtidig drømmer om dig, har der været tilfælde, hvor folk, der sover tæt sammen, har overlappende eller lignende drømme, siger Ellis, som om de er gået ind i det samme drømmelandskab sammen. Det er sandt: Sindet fungerer på mystiske måder, og nogle ting bare kan ikke blive forklaret.
