Alle de fundne fitnesstip Elizabeth Hurley sværger ved at få 56 til at ligne 26

• Elizabeth Hurley, 56, har netop spildt alle sine bedste fitnesstips, inklusive hendes foretrukne måder at komme i gang på.
• Modellen og skønhedsikonet siger, at hun hellere vil svede, mens hun laver husarbejde, end at gå i fitnesscenteret hver dag.
• Elizabeth arbejder også på sit mentale helbred ved at begrænse sin skærmtid og fokusere på fuldt ud at nyde sin fri.

Som 56-årig har Elizabeth Hurley allerede markeret sig som et skønhedsikon. Men ind imellem sine travle dage som model og skuespillerinde finder hun også tid til at omfavne sin rolle som global ambassadør for Estée Lauder Companies' brystkræftkampagne .

Det er Elizabeths 26. år som et af kampagnens ansigter, og hun forklarede for nylig på en Instagram stolpe hvorfor årsagen er så vigtig for hende. 'Da min bedstemor mistede livet til brystkræft i begyndelsen af ​​90'erne, talte ingen åbent om denne sygdom,' skrev hun.

'Tiderne har ændret sig, men folk dør stadig. I dag er vores opfordring til at hjælpe med at afslutte brystkræft for alle mere påtrængende end nogensinde, da brystkræft nu er den mest almindeligt diagnosticerede kræftsygdom på verdensplan,” fortsatte Liz.

Oven i det bryder hun nu ud i fitnessrummet. Rul gennem hendes anden indlæg , og det er tydeligt, at Liz handler om en sund livsstil. Hendes super stærke krop beviser det fuldstændig. Gad vide, hvordan hun holder sig så fit? Liz satte sig med Meltyourmakeup.com og spildte alle hendes bedste træningshemmeligheder (tip: ingen lange timer i fitnesscenteret her).

Elizabeth er en stor fan af fundet fitness.

Da Liz' dage på set kan være lange, sigter hun mod at presse en træning ind, når hun kan. Hun elsker fundet fitness-a.k.a. få hende til at træde ind og pulsen op på få øjeblikke i løbet af sin daglige rutine. 'Jeg dyrker ikke rigtig nogen fast motion i sig selv, fordi jeg foretrækker at få min motion fra at lave noget end at være i fitnesscentret,' siger Elizabeth.

Hun vil hellere lave husarbejde end at hoppe på løbebåndet.

Lizs træningsrutine begynder i det øjeblik, hun vågner. Det fortalte hun tidligere Meltyourmakeup.com at hun laver squats, mens hun børster tænder for at tone sine ben og numse. Derefter tager hun sine hunde med på 20-minutters gåture først om morgenen for at få sit blod til at pumpe.

Men hendes foretrukne måde at svede på? Havearbejde, hele året rundt. Liz er en stor fan af skovhugst (du ved, flytte rundt på træer!), og hun nyder også at rive blade.

'Jeg laver lige så meget udendørs om vinteren, som jeg gør om sommeren,' forklarer hun. Og hun føler sig supertilfreds efter et godt havearbejde: 'Jeg føler mig ikke kun, ja, faktisk udmattet, men jeg føler også, at jeg har fået bladene op, hvilket også er en dejlig ting.' Grundlæggende: 'Jeg vil hellere lave husarbejde end at gå i fitnesscenter,' siger hun. 'Jeg vil hellere skrubbe et spejl - det gør lige så meget.' Helt klart!

Pandemien hjalp Elizabeth til at indse, at hun var nødt til at arbejde på sit mentale helbred.

Uanset om Elizabeth er model eller skuespil, begynder hendes dage ofte klokken 5 om morgenen og varer i timevis, så det er vigtigt for hende at finde tid til at slappe af. Da COVID-19-pandemien satte alt i bero, indså Elizabeth, at hun konstant tænkte på arbejde - og at det påvirkede hendes mentale sundhed i alt for stor grad.

Relateret historie

• Elizabeth Hurley viser sine mavemuskler i yndlingsbikini

'Det fik mig til at indse, at jeg havde været i kamp- eller flugttilstand i 30-år,' fortæller hun meltyourmakeup.com. 'Jeg er i hvert fald ikke særlig afslappet som person, men jeg må sige, at jeg blev mere under lockdown.'

Liz forklarer, at det at bruge tid alene med sine tanker hjalp hende med at beslutte, hvor hun skulle fokusere sin energi. 'Jeg værdsatte virkelig at få mig selv til at sidde stille lidt', siger hun, 'fordi jeg altid plejede at føle mig lidt skyldig, fordi jeg vidste, at jeg havde ting i min indbakke, og jeg vidste, at jeg skulle ordne det.'

Nu siger Liz, at hun værdsætter sin fritid endnu mere, og hun har skåret ned på sin tidsplan for at afspejle det. 'Så min indbakke bliver stadig lidt nede,' tilføjer hun.

Hun begrænser også sin skærmtid.

Liz siger, at hun også følte, at hendes søvnplan led, mest på grund af, hvor meget skærmtid hun loggede. Nu, 'jeg tager ikke min telefon med ind i mit soveværelse længere, og jeg tager ikke min elektronik med ovenpå,' siger hun.

'I begyndelsen af ​​pandemien sad jeg på min iPad ved sengetid, så jeg nyheder og skræmte mig faktisk virkelig,' fortsætter hun.

'Så efter at have gjort det i de første par måneder af pandemien, forlod jeg så alt nedenunder, gik ovenpå og gik tilbage til en hård bog i stedet for at læse dem på min iPad. Og jeg må sige, at min søvn blev ret forbedret i spring og grænser.' Når alt kommer til alt, kræver det ekstra skønhedssøvn at se så godt ud, folkens!

Hun giver sig tid til formål, hun holder af.

I disse dage har Liz tid og energi til at bruge på de ting, hun virkelig holder af, som at sprede bevidsthed om brystkræft. Efter at have postet et snap på Instagram med en besked til sine følgere om at udføre et selvtjek for tegn på brystkræft, siger Elizabeth, at to nære venner i slutningen af ​​30'erne nåede ud og kontaktede hende.

Begge havde fundet klumper, som deres læger bekræftede var brystkræft, i de tidlige stadier. 'Havde de ikke set det indlæg, ville det have været en helt anden historie,' siger Elizabeth og bemærker, at de fleste kvinder ikke får deres første mammografi, før de er 40 år.

'Så det er det, vi virkelig vil opnå med det her,' fortæller hun meltyourmakeup.com. 'Vi ønsker at nå ud til folk én ad gangen og prøve at ændre deres skæbne.' 'Dette føles bare som en del af mit liv nu,' tilføjer Liz om sine 26 år med Estée Lauders kampagne. 'Det er endt med at blive en af ​​de mest meningsfulde ting i mit liv.'