Jeg har krævet meget af min krop gennem årene. Da jeg skød Power Rangers som 18-årig lavede jeg mange kampscener, ofte i hæle med et visir i ansigtet, der kun tillod to centimeters synlighed. Teen Wolf var et andet fysisk krævende sæt med en masse kampscener, der fandt sted midt om natten, og mange scener, der løb gennem skoven. Optagelser Reign bød på en anden, men ikke desto mindre fysisk udfordring - der var ridning og stående hele dagen i de kjoler og korsetter. Jeg har endda vridet mit knæ et par gange i skoven.
I én scene for Der var engang , jeg kæmpede mod en angriber i en parkeringskælder og måtte falde og trille omkring 20 gange. Mens vi filmede, tænkte jeg ikke på den vejafgift, stuntet tog - jeg lavede bevægelserne igen og igen.
Dagen efter blev jeg overrasket over at opdage, at mit venstre ben – fra læg til lår – var sort og blåt. Der dannede sig et massivt blåt mærke, og jeg havde ikke engang mærket det. Det tog mig et stykke tid at indse, at jeg skulle respektere de utrolige ting, min krop gjorde for mig.
Det kræver virkelig styrke at prioritere at være venlig mod dig selv.
Kimber Capriotti; Katkim ørestift, katkimfinejewelry.com; Kanes egen fodlænke
Jeg begyndte at erkende det arbejde, jeg skulle gøre for at passe på mig selv efter min første sæson af Reign , da jeg var 24. Det var den mest intense arbejdsplan, jeg nogensinde havde været på. Jeg lærte hurtigt, at jeg ikke kunne snyde mig selv for at sove eller springe måltider over, fordi jeg ville arbejde på mine linjer.
I sidste ende var jeg nødt til at tage mere hensyn til min krop og dens behov. Og i løbet af de sidste par år har mit mindset ændret sig fra, at jeg skal passe mig selv til arbejdet til, at jeg skal passe mig selv for mig.
Se Adelaide Kane fortælle om, hvad hun elsker mest ved sin krop:
At slippe mentaliteten om, at noget skal være intenst for at være effektivt eller værd, har hjulpet meget. Uanset om det er på sættet eller i træningscentret, går jeg ikke ned på mig selv for at tage det roligt. Hvis jeg laver 10 minutters yoga om morgenen, før jeg går på arbejde, er det en gevinst.
At føle sig forbundet med min krop kræver ikke overudmattelse. Jeg er taknemmelig for, hvad min krop kan, når jeg sætter tankerne i gang, selv ned til små ting som at tage på vandretur eller gå en afslappet tur til en café i stedet for at køre bil. Det kræver virkelig styrke at prioritere at være venlig mod dig selv.
Denne artikel udkom oprindeligt i maj/juni 2023-udgaven af meltyourmakeup.com.
Relaterede historier
-
Sådan er du ærefrygt for din krop -
Winnie Harlow: 'Jeg fik mange nej'er undervejs' -
Jessamyn Stanley Essay: 'Dette er hvem jeg er'
Lydia Wang er kærligheden Her af de forkerte grunde , og tidligere dækket sex og dating for Refinery29, Elite Daily og mere. Når hun ikke dykker dybt ned i de seneste sextrends eller forsker i de bedste vibratorer på markedet, kan du finde hende læse på en café eller se reality-tv.
