9 garvningsseng myter debunked ifølge dermatologer

For mange af os er det at få en solbrune en kilde til selvtillid, da det giver en sund, Bronze-y glød . Vi ved dog, at overdreven eksponering for solen ikke er sund, så mange mennesker ser efter alternative løsninger, såsom garvningssenge. Og se, vi ved, at der er mere end en håndfuld ulemper ved konsekvent garvning seng Brug, men på den anden side hører vi en masse ting, såsom hvordan de kan være en kilde til vitamin D, hvilket får folk til at stille spørgsmålstegn ved, hvad de har hørt.

Vi får det, der er en masse forkert information derude. Nogle mennesker hævder, at en basebrun er sund, mens andre siger, at det er skadeligt, og andre hævder det garvning Udenfor er mere skadelig end indendørs soleksponering. Hvad mere er, nogle mennesker siger endda, at hvis du smiler, mens du er inde i en garvningsseng, vil lysene klappe dine tænder.

For at rydde op i forvirringen bankede vi på tre eksperter for at nedbryde garvningssengmyter. Men bare for at være klar er garvningssenge aldrig sikre. Nedenfor, find ud af en gang for alt, hvad der kan og ikke kan ske i en garvningsseng.

Møde eksperterne

• Michele Green, MD , er en bestyrelsescertificeret hudlæge i New York City, der er specialiseret i kosmetisk dermatologi.
• Lisa oprettet, MD , er en Irland-baseret tandlæge og medstifter af Spotlight Oral Care.
• Adeline Kikam, MD , er en bestyrelsescertificeret hudlæge og grundlæggeren af @BrownSmuerm , en platform dedikeret til at levere hudplejeuddannelse til alle hudtyper.

Myte: Du får D -vitamin fra garvningssenge

Måske har du hørt, at garvningssenge er en fantastisk løsning til opnåelse af optimale D -vitaminniveauer midt om vinteren. Så varm og hyggelig som en garvningsseng kan føles, siger Green, at en garvningsseng ikke er i stand til at tilvejebringe den sunde krævede mængde vitamin D, der er nødvendig.

I stedet: Tag et D -vitamintilskud

En af de bedste måder at øge D -vitaminniveauerne er at være opmærksom på, hvad du spiser. Mens der findes masser af D-vitamin-rige fødevarer-som olieagtig fisk, rødt kød og æggeblommer-er det ofte sundere at tilføje et supplement til din lineup. Vi kan godt lide Hum's Her kommer solen Tillæg, som det er lavet med højpotens, plantebaseret vitamin D og er designet til at blive taget en gang om dagen.

Myte: garvningssenge hvidt dine tænder, hvis du smiler i dem

En anden grund til, at nogle mennesker kan lide at hoppe i garvningssenge, skyldes tanken om, at deres højdrevne lys kan hvide tænder. I virkeligheden siger Creaven, at garvningssenge ikke vil påvirke farven på dine tænder på nogen måde. UV -lys bruges undertiden som en accelerator til nogle hvidtningsprocedurer, men kun til specifikt at fremskynde den kemiske reaktion af en aktiv hvidgel på tænderne, forklarer hun. UV -lyset, der bruges på denne måde, er en fokuseret tilgang, der anvendes i kombination med en aktiv ingrediens til hvidt tænder. At ligge i en garvningsseng og smilende vil dog ikke klappe dine tænder på nogen måde, da der ikke er noget på dine tænder til faktisk at bløde dem.

I stedet: Brug forskningsstøttede whitening-strimler

Hvis hele din grund til at booke en garvningsaftale er at forbedre udseendet på dine tænder, vil du have det bedre med at nå ud til whitening -strimler i stedet. Toppen 3D Whitestrips er en afprøvet vinder af whitening.

Myte: garvningssenge vil stege dine indre organer

De fleste af os har hørt den urbane legende om en kvinde, der kogte hendes organer ved at gå til flere back-to-back garvningssessioner foran en stor begivenhed. Mens historien bestemt er skræmmende, er den faktisk ikke sand. UV -stråler, der udsendes fra garvningssenge, trænger kun ind i hudens øverste lag. Mens de helt sikkert kan bidrage til forværring af tegn på aldring og hudkræft, vil garvningssenge ikke stege dine indre organer. Imidlertid - bortset fra din hud - kan tandende senge også forårsage en forbrænding eller skade på øjnene.

Myte: garvningssenge er mindre skadelige end solen

Bare fordi garvningssenge ikke giver rigelig D -vitamin, betyder det ikke, at de ikke giver mere end nok UV -lys. I henhold til hudkræftfundamentet kan hyppige garver, der bruger sunlamps med højt tryk, modtage så meget som 12 gange den årlige UVA-dosis sammenlignet med den dosis, de får fra soleksponering. Det anslås, at 10 minutter i en garvningsseng matcher de kræftfremkaldende virkninger af 10 minutter i Middelhavet sommersol.

I stedet: Bliv ude af solen og garvningssengen

Garvningssenge er ikke mindre farlig end at være i solen. Begge er dårlige for din hud kosmetisk, men det, der er vigtigst, er, at begge disse aktiviteter markant øger din risiko for livstruende hudkræftformer.

Myte: garvning er sikker, så længe du ikke brænder

Du behøver ikke at brænde og skrælle for soleksponering for at blive betragtet som farlig. Ifølge American Academy of Dermatology (AAD) kan kun en indendørs garvningssession øge risikoen for at udvikle hudkræft (melanom med 20%, pladecellekarcinom med 67%og basalcellekarcinom med 29%). '

I stedet: Brug en selvbruner

Hvis du virkelig ønsker at se solbrun, skal du vælge at få en professionel Spray tan Eller brug en selvbruner derhjemme. Dette vil give dig en sommerværdige glød sans de skadelige virkninger af solen. Vi anbefaler St. Tropez Selvbrune renhedsgel Når det absorberes hurtigt i huden, ikke er klæbrig efter applikation, overføres ikke og strider ikke.

Myte: En basebrun er beskyttende og sikker

Vi ved alle, at en person, der siger, at de bare har brug for at få en basebrun hvert år, og så vil resten af ​​sommeren være glat, solskoldningsfri sejlads. Mens nogle mennesker sigter mod at nå deres basebrun i naturen, vælger andre en garvningsseng - især om vinteren. Desværre er der ifølge Kikam, især for farver, ikke sådan noget som en sikker basebrun, og at få en bestemt ikke tilbyder fuld beskyttelse mod fremtidige solskoldninger. Det kan give dig en beskeden SPF på 3 til 4, hvilket bestemt ikke er den anbefalede SPF på mindst 30 af American Academy of Dermatology for tilstrækkelig UVR -beskyttelse, siger hun. En solbrun er din krops reaktion på UV -strålingsskade og en indikation af hudcelleskader. Det er din krops forsøg på at beskytte sig mod yderligere skade, men det er normalt ikke nok til at beskytte dig mod yderligere skader.

I stedet: Spring over basisbrunen (og enhver solbrun for den sags skyld)

Forpligt denne sætning til hukommelsen: Der er ikke sådan noget som en sund brunfarve. At få en 'basebrun' forhindrer ikke din risiko for solskoldning i senere garvningssessioner, og det forbedrer heller ikke din evne til at solbrune. Igen er det forfærdeligt for din hud og kan føre til livstruende konsekvenser (hudkræft).

Myte: garvningssenge hjælper med sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD)

Takket være de skarpe lysbruningssenge udsender nogle mennesker, at de kan hjælpe med sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD). På Converse siger Kikam, at der ikke er nogen endelig bevis for, at UV (usynlige lys) stråler har den samme fordel som skarpt lys (synligt lys). Det er et kendt faktum, at lamper designet til at behandle sæsonbestemt affektiv lidelse filtrerer de fleste UV -lys eller udsender så lidt UV -lys som muligt, tilføjer hun og bemærker, at garvningssenge ikke kvalificerer sig som sådan.

I stedet: prøv let terapi

Verilux Happylight Lucent Tilvejebringer ultra-lyse (læs: synlig) 10.000 lux fuldspektret LED-lys til når din livsstil eller vejret ikke kan give nok naturligt solskin. Det er et øjeblikkeligt stemningsforøgelse uden at lægge din hud i skade.

Myte: garvning hjælper med at behandle acne

Der er rygter om, at brug af garvningssenge ofte hjælper med at holde udbrud i skak. I virkeligheden siger Green, at garvning af dehydrater huden, som faktisk kan forværre acne og føre til permanent hyperpigmentering. Yikes.

I stedet: Brug beviste aktuelle behandlinger

Før du hopper i en garvningsseng i håb om at slippe af med udbrud, skal du overveje at dabbe på en aktuel behandling, som denne tørrende lotion. Det er lavet med salicylsyre, svovl og calamin beregnet til at absorbere overskydende olie, buffere, hvad der tilstopper dine porer, og beroliger din hud i processen. Bare husk: Mens den ser adskilt ud, bør denne lyserøde og klare lotion ikke rystes op. Dyp i stedet en bomuldspind i formlen, når du når helt ned til det lyserøde sediment i bunden, og dyp den på dit zit. Om morgenen vil du bemærke, at din udbrud stort set er forsvundet. Ikke underligt, at så mange shoppere betragter det som hudplejemagi.

Myte: garvningssenge giver LED -lysbehandling

På lignende måde som tanningssenge, der er en effektiv acne -behandling, tror nogle mennesker, at de blå lys, der ofte bruges i garvningssenge, svarer til blå lysbehandling. I garvning af senge bruges en blå pære imidlertid versus i LED -lysbehandling, den faktiske farve på lyset er pære. Denne sondring gør hele forskellen, da blå LED når det øverste lag af dermis og er både antimikrobiel og antiinflammatorisk, mens de blå pærer i garvningssenge udsender UV-stråler for at øge hudpigmenteringen.

I stedet: Brug LED -værktøjer

Hvis du vil have en LED-behandling med fuld krop, skal du kigge efter et spa- eller dermatologikontor, der har ført senge. Nogle steder har senge, som du kan lægge på, som Lightstims LED -seng (pris tilgængelig efter anmodning), mens andre har saunaer med udveksling af LED -lys. Hvis du vil bringe behandlingen til dit hjem, anbefaler vi Heat Healer's Energisauna som bruger rød og infrarød LED.

1. Yale medicin. C-vitamin Myter 'd'-bundne . Opdateret 15. marts 2018.

2. Skin Cancer Foundation. Spørg eksperten: Kan en garvningsseng sikkert give mig det vitamin D, jeg har brug for ? Opdateret 14. maj 2019.

3. American Academy of Dermatology Association. 10 overraskende fakta om indendørs garvning .

4. Chang C, Murzaku EC, Head L og Al. Mere hud, mere sol, mere solbrun, mere melanom . Am J Public Health . 2014; 104 (11): E92-E99. doi: 10.2105/ajph.2014.302185

5. https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/surprising-facts-about-indoor-tanning