Hvad er Hailee Steinfelds træningsrutine? De 'enkle' øvelser, hun laver overalt

I en ideel verden (for Buffalo Bills-fans) ville sangerinden Hailee Steinfeld deltage i Super Bowl på søndag og heppe på sin quarterback-forlovede og NFL MVP Josh Allen. I stedet vil hun nøjes med at få sin Super Bowl-kommercielle debut. (NB!!)

'Det er så speciel en tid for [Josh og jeg], sammen og hver for sig. Der er meget at fejre,« fortæller den 28-årige Meltyourmakeup.com . 'Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, at det ikke har været på min bucket list at være med i en Super Bowl-reklame. Det her er det fedeste nogensinde!'

Hailee – sammen med komikeren Wanda Sykes – spiller hovedrollen i Novartis' 'Din opmærksomhed, venligst' kampagne, som får sin debut under det store spil den 9. februar. Annoncen leder seerne til information om brystsundhed, screeninger og risikofaktorer for brystkræft.

Det er en personlig mission for Hailee, som kender mange mennesker, der er ramt af brystkræft. For at mindske sine egne chancer for at få en sen diagnose har hun taget en risikovurdering for brystkræft og diskuteret sin familiehistorie med sin mor. 'Der er sådan en kraft i at kende din risiko,' siger hun.

Kampagnen er især top of mind lige nu, da Hailee elsker at fokusere på sit helbred i begyndelsen af ​​hvert år. Her er, hvordan Hailee har det bedst, fra hendes træningsrutine til hydreringsmål.

Hendes far er personlig træner og afmystificerer hendes træning.

Hailees far Peter er en personlig træner, der har trænet med alle fra Madonna og Ozzy Osbourne til Larry David. Så når Hailee ser en ny trend træning online, vil hendes far hjælpe hende med at bryde den ned – eller lade hende vide, at det ikke vil give hende de gevinster, hun leder efter.

'Jeg vil sige: 'Far, jeg så dette udstyr eller denne bevægelse eller denne kur.' De er normalt alt for komplicerede, og det er du ikke klar over, når du ser nogen, der bare reklamerer for slutresultatet af den kur,' siger hun. 'Så han er i stand til at forenkle, alt efter hvad målene er.'

Relaterede historier

• Hailee Steinfeld laver 3.000 crunches dagligt
• Her er præcis, hvad Hailee Steinfeld spiser på en dag
• Hailee Steinfelds præ-aldrende hudplejerutine

Og hver gang Hailee har en turné eller film på vej, bliver Peter involveret og sætter træning og deadline. 'Vi tager en slags ledetid på det, vi arbejder med, og vi opdeler det så enkelt som muligt,' siger hun. 'Det varierer afhængigt af, hvad vi leder efter.'

Hun går i fitnesscenteret tre til fem dage om ugen.

Når hun er hjemme hos sine forældre i Californien, træner Peter Hailee fem dage hver uge. Når hun er på farten, er det, når det bliver 'vanskeligt' at passe en træning – men hendes far har lært Hailee at få mest muligt ud af det.

'Det er en anden ting, min far har gjort så klart for mig: Du behøver ikke at være i et fitnesscenter for at få en god træning,' siger hun. 'Noget kan gøres når som helst med et par bøger og en stol.'

Typisk vælger Hailee en træningssession i hele kroppen for at holde sig selv motiveret. 'Jeg kan godt lide variationen,' siger hun. 'Hvis jeg går i stå med at lave den samme rutine hver dag, så keder jeg mig meget hurtigt, så jeg bliver ved med at ændre den og fortsætter med at udvikle sig.'

Hun træner for sit mentale helbred.

Mens Hailee ikke gør det nøjagtig nyd hendes sved-sessioner, hun elsker altid de endorfiner, de giver hende. ' Jeg elsker den følelse, jeg får, efter jeg har trænet,« siger hun. 'For mig er det bestemt blevet en prioritet mentalt mere end fysisk. Du høster bare tilfældigvis disse fysiske fordele, som er vidunderlige, og din krop takker dig for.'

Relaterede historier

• Nye retningslinjer for mammografi: Hvornår skal man blive screenet
• Olivia Munns hysterektomi, fertilitetsbevarelse
• Dr. Thaïs Aliabadis risikovurdering af brystkræft

På grund af det lægger Hailee ikke pres på sig selv for at nå et vist antal træningspas om ugen – i stedet er 'det bare et spørgsmål om, hvor meget tid jeg har'.

'Hvis det er 15 minutter, perfekt,' siger hun. 'Vi kan gøre mere på 15 minutter, end vi kan bare sidde på sofaen.'

Hun holder sine måltider enkle.

For at understøtte al denne aktivitet holder Hailee det relativt nemt med sin kost. 'Jeg er blevet mere til madlavning, så det er så vigtigt at forstå tilberedningen af ​​din mad,' siger hun. 'Men jeg elsker et simpelt protein og lidt kulhydrat. En veggie, en grøn juice, en sommersalat.'

Hailee tidligere fortalt Meltyourmakeup.com at hun typisk spiser havregrød til morgenmad. Til frokost og aftensmad finder hun en proteinfyldt opskrift, hun elsker, og holder sig til den i et par uger.

Relaterede historier

• Dette er frugten med mest protein
• Hvad er den mindst sunde frugt?
• Dette er den sundeste frugt ifølge CDC

Lige nu handler Hailee også om at prøve at drikke mere vand. 'Jeg minder altid mig selv om, at det er der, det hele starter,' siger hun. Til snacks tager hun endda frugter med højt vandindhold (tænk på meloner som vandmelon, honningdug og cantaloupe).

Når Hailee bliver stresset, er udendørs træning hendes medicin.

Hailee er afhængig af et støttenetværk af venner, familie og sin forlovede Josh for at holde hende rolig, selv i pressede øjeblikke. Men når hun skal være alene, går hun udenfor.

'Bevægelse, at være udenfor, at være i frisk luft og at være i naturen er de vigtigste ting, jeg vender mig til,' siger hun.

Hvis hun ikke kan gøre det (tænk: frostvejr i Buffalo, New York), elsker Hailee at få sine tanker ud gennem journalføring. 'At skrive er bare en virkelig nyttig ting,' siger hun. 'Tanken om at kunne skrive på et stykke papir, rive det op og smide det i skraldespanden - bare få det ud af mit hoved og af mit hjerte og bare slippe af med det.'

Kan ikke vente med at se dig på søndag, Hailee!

Charlotte Walsh er associeret nyhedsredaktør på Meltyourmakeup.com, hvor hun pitcher, tildeler, redigerer og skriver daglige artikler om kendte sundhed og videnskabelige undersøgelser. Hun har bylines hos People, Business Insider, New York, E! Online og mere. Hun er en ivrig tennisspiller, sømand og skiløber.