Før: 144.5
Efter: 117
På trods af at jeg var aktiv hele mit liv, endte jeg i 2015 med at tage 35 pund på i løbet af et år. Jeg havde trænet fire til fem gange om ugen POP Pilates , et onlinekursus med fokus på abs-arbejde, og da jeg har cøliaki, har jeg altid holdt mig væk fra gluten, såvel som rødt kød og sodavand. Problemet: Jeg overvågede ikke lige mine portioner så nøje, som jeg kunne have været.
RELATERET: Hvordan jeg lærte at lide at løbe - og tabte 30 pund i processen
FORANDRING
Efter at have nået 144 pund, følte jeg mig ikke som mig selv. Jeg holdt op med at gå til stranden for at undgå at bære badedragt, hvilket var enormt meget, da jeg bor på Hawaii. Jeg følte mig ikke engang godt tilpas i ét stykke.
Så da Cassey Ho, skaberen af POP Pilates, kom ud med sin nye træning , PIIT28, i marts besluttede jeg at give det et skud.
MADEN
Da jeg startede programmet, så jeg nærmere på, hvilke andre fødevarer der kunne påvirke mit helbred negativt. Det var, da jeg holdt op med at spise mælkeprodukter, alkohol, raffineret sukker, soja og andre animalske produkter end fisk. Jeg fandt ud af, at det at spise på denne måde holdt min mave-tarm-kanal kørende.
På grund af mine kostrestriktioner har jeg været nødt til at være fantasifuld, og det er faktisk rigtig sjovt. Jeg har fundet ud af, at svampe for eksempel er en god erstatning for ribben og kyllingefingre. Selvom jeg plejede at spise glutenfri ting fra helsekostbutikker, holder jeg mig nu væk fra færdigpakkede og forarbejdede fødevarer. Jeg forsøger at tilberede hvert eneste måltid, jeg spiser.
Morgenmad er normalt en frugt- og grøntsagssmoothie, og til frokost vil jeg have en salat med masser af grøntsager. Aftensmad er, hvor jeg har tid til virkelig at blive kreativ. Jeg kan godt lide at lave sorte bønneburgere med glutenfri boller, valnøddetacos eller veggiepasta.
Jeg laver også min egen glutenfri pizzaskorpe og nøddeost i min Vitamix.
Jeg er også blevet meget mere pligtopfyldende, når det kommer til portionskontrol. Før ville jeg spise store stykker laks til frokost og aftensmad, og putte ost på absolut alt. Nu er jeg meget mere betænksom over, hvad jeg spiser, og hvordan jeg spiser det.
Tilføj denne til din smoothie for at gøre den så meget mere mættende:
TRÆNINGERNE
PIIT28 (som står for Pilates-intens interval træning) er en 28-minutters træning bestående af fire syv-minutters runder. Du udfører hvert træk i kun 45 sekunder ad gangen, hvilket hjælper mig med at skubbe hele træningen igennem. Hele programmet varer 28 dage og byder på fire ugers træning med en hviledag om ugen. Som mange andre kredsløbstræningsprogrammer er PIIT28 gearet til at opbygge styrke og forbrænde fedt. (Begynd at arbejde hen imod dine vægttabsmål med Meltyourmakeup.com's Look Better Naked DVD.)
I de første 28 dage tabte jeg mig syv kilo. Og vægten faldt endnu hurtigere, da jeg startede det andet niveau (PIIT28 2.0) en måned senere. Inden for de første tre måneder efter at jeg startede PIIT28, havde jeg tabt størstedelen af den vægt, jeg tog på. Plus, jeg tonede op og byggede muskler.
RELATERET: 12 måder at forbrænde flere kalorier under ENHVER træning
Nu veksler jeg mellem niveau et og niveau to programmer afhængigt af, hvad jeg føler den dag, og jeg er begyndt at lave yoga ved siden af. Jeg har så meget mere energi og er mentalt og fysisk stærkere.
HOLDER TIL DET
Sociale medier holder mig motiveret, fordi det er her PIIT28-fællesskabet (vi kalder os selv POP-stjerner) samles. Det er så inspirerende at se andre kvinder i samfundet gå efter deres mål. Derudover har Cassey genpostet mine fremskridtsbilleder, hvilket holder mig ansvarlig. Da jeg var i tvivl om mine fremskridt, kiggede jeg på mine før og efter billeder for at minde mig selv om, at jeg var på rette vej.
RELATERET: Er vægttab virkelig 80 procent diæt og 20 procent motion?
BELØNINGEN
Seks måneder efter at have sat mig for at komme tilbage i form, nåede jeg min målvægt på 117 pund. Det lyder måske banalt, men jeg begyndte virkelig at elske mig selv igen. Jeg føler mig stærkere.
Det er mærkeligt, når folk siger, at jeg inspirerer dem, men det er virkelig givende. En anden fordel ved min sunde livsstil er, at min mand, som har forhøjet blodtryk, også spiser sundere sammen med mig. Jeg har endda smurt på hans familie. Igennem denne rejse har vi bundet os gennem at være kreative i køkkenet.
CORINAS NUMMER ET TIP
Sæt ikke et slutmål, sæt et dagligt mål. Jeg indså, at hvis jeg satte mig et kæmpe mål, ville jeg blive modløs, hvis jeg ikke nåede det – selvom jeg gjorde store fremskridt. Min krop vil gøre, hvad den gør, og det er okay.
