'RHOBH'-stjernen Kyle Richards, 55, åbner op om sin fitness, vægttabsrejse og ædruelighed ved gensyn

Kyle Richards er måske kendt for at være en af ​​de glamourøse damer på De rigtige husmødre i Beverly Hills , men den 55-årige mor til fire er ikke bange for at blive svedig. Denne sæson åbnede reality-tv-personligheden op om hendes øgede dedikation til fitness og sundhed. (Selvfølgelig i sandhed Husmødre mode, hun har ikke helt droppet glamouren - hendes Birkin-taske er et veldokumenteret fitnesscenter.)

Jeg tænker tilbage på, da jeg var i 20'erne og 30'erne, og jeg ser bedre ud, end jeg gjorde dengang, og det er efter at have fået fire børn, fortalte Kyle Us Weekly i et interview i december 2023. De Halloween franchisestjerne krediterer hendes seneste kropstransformation til et mindsetskifte. Da jeg var yngre, plejede jeg at træne for at tabe mig, sagde Kyle. Nu er det for mig - først og fremmest mit mentale helbred. At det får mig til at se godt ud er bare en bonus.

Mens ER alun delt med Us Weekly at hun 'begyndte at træne, da [hun] var 15' og diskuterede sine tidligere kampe med en spiseforstyrrelse på RHOBA , Kyle har en mere holistisk tilgang til wellness nu. 'Jeg har lært at skifte ting og hvad min krop har brug for,' sagde Kyle til avisen .

Og fordi Bravolebrity ikke er fremmed for at dele sit liv med fans, gælder det samme for hendes seneste fitness- og vægttabsrejse. (Og Kyle spildte endnu mere om sin sundhedsrejse i løbet af RHOBA gensyn.) Her er alt hvad Kyle Richards har delt om sine sunde vaner og livsstilsændringer:

Kyle drikker ikke alkohol.

Realitystjernen åbnede op om sin beslutning om at blive ædru RHOBH, fortæller hendes medvirkende, at jeg træner og drikker ikke, for gæt hvad, selvom jeg har to glas vin, så føler jeg mig nedstemt og deprimeret dagen efter. Jeg har ikke råd til at være deprimeret lige nu.

Efter at have foretaget denne livsstilsændring, begyndte Kyle at 'se resultater ret hurtigt', fortalte hun Us Weekly . 'Selvom jeg ikke var en stor drinker, gjorde fjernelse af alkohol en stor forskel for min hud, og hvordan jeg havde det.'

Relaterede historier

• Hvad er ædru-nysgerrighed? Tendensen, forklaret
• 'Jeg tabte mig 100 pund, efter jeg blev ædru'
• 28 sunde mocktails, du vil elske

Og fordelene er ikke kun fysiske. Kyle delte i en Instagram-historie fra juli 2023, at det at afholde sig fra alkohol har hjulpet hendes angst. Som en, der altid har kæmpet med angst, var jeg meget overrasket over at finde mig selv overraskende rolig i situationer, som normalt ville udløse min angst. Sikkert at sige, at det er en win-win for mig, delte hun, pr MENNESKER .

I en forhåndsvisning af del 2 af RHOBA genforening , fortalte Kyle, at hun har været ædru i halvandet år. Da værten Andy Cohen spurgte, hvordan det føltes, sagde Kyle: Det føles fantastisk. Jeg følte ikke, at jeg havde 'et problem', så du tænker, hvorfor ville en ændring påvirke dig så meget? Men der er noget ved det, der ændrer dig.

Kyle tilføjede, at hendes venskab med countrysangeren Morgan Wade (som også er ædru) ikke havde nogen indflydelse på hendes beslutning om at prøve ædruelighed, og bemærkede, at hun kun havde mødt Wade personligt én gang på det tidspunkt.

Hun eliminerede visse fødevarer fra sin kost.

Kyle delte med Us Weekly at hun først startede sin sundheds- og fitnessrejse efter at have fået en brystreduktion i 2022, og det omfattede at fjerne 'dårlige kulhydrater', hvilket betød 'ingen sukker, ingen pasta, intet brød, ingen alkohol.'

I disse dage er hendes kost spækket med masser af protein. 'Morgenmad er enten en proteinshake med en banan eller havregryn med bær. Til en snack kan jeg godt lide æbler og jordnøddesmør eller snoreost. Jeg spiser rå nødder, når jeg vil have noget sprødt eller sunde popcorn,' fortalte hun til publikationen.

Relaterede historier

• Protein Playbook, du har brug for i dit liv
• 12 bedste proteinpulvere til vægttab i 2024
• Mad med lavt kulhydratindhold, højt proteinindhold, der holder dig mæt

Til frokost vælger Kyle kylling eller grillet fisk på salat. Og aftensmaden er laks, helleflynder eller kyllingepaillard med rucola og citron.

'Jeg kan godt lide at spise derhjemme, så jeg ved, hvad der kommer ind i min mad,' tilføjede hun. 'Hvis jeg ikke spiser godt, påvirker det mit humør.'

Hun ændrede træning for at imødekomme 'hvad hendes krop har brug for'.

Selvom Kyle delte med Us Weekly at hun 'altid har trænet', hun lavede temmelig de samme træninger 'på gentagelse'. Nu, den RHOBA stjerne blander det lidt mere sammen. 'Jeg ville tage på vandreture og spinne. Jeg begyndte at inkludere vægte, hot yoga [og] løb, især når jeg gik igennem en hård tid. Det rydder virkelig mit hoved,' sagde Kyle.

Kyle har også delt, at løb er en af ​​hendes yndlingstræninger i øjeblikket. 'Jeg føler bare, at løb er det sted, hvor jeg ser de fleste resultater med min krop, sagde hun under en Amazon Live, via New York Post . Jeg nyder virkelig at presse mig selv for at se, hvor meget hurtigere jeg kan løbe.

Kyle tilføjede også under del 2 af RHOBA gensyn, at hun har trænet, siden hun var 15, fordi hun skulle. Jeg havde to søstre, der var stik tynde, og jeg var kurvet. Jeg talte bare ikke så meget om det.

Hun viste for nylig sine yogafærdigheder.

I januar 2024 delte Kyle en video af sig selv, hvor hun laver partneryoga med sin instruktør Alina på et resort i Punta de Mita, Mexico, hvor hun viste sin seriøse kernestyrke frem i et matchende sort-hvid træningssæt.

'Jeg har altid været min værste kritiker, men nu er jeg taknemmelig for min krop og alt det, den har båret mig igennem,' skrev hun på Instagram.

Kyle ønsker ikke at tabe sig mere.

Nu er Kyle fokuseret på at bruge fitness til at udfordre sin krop i stedet for at ændre den.

'Jeg vil ikke tabe mig mere. Jeg er fem fod og to, og den tungeste, jeg nogensinde har været, var 132 [pounds],' sagde hun. 'Nu er det afgjort på 117. [Men] jeg er nødt til at ændre min træning, fordi min krop har vænnet sig. Jeg har denne træner- CoryG Fitness på Instagram - og han vil e-maile mig en rutine. Man skal blive ved med at ændre det hele tiden, ellers går fremskridtet i stå.'

Emily Shiffer har arbejdet som forfatter i over 10 år og dækket alt fra sundhed og wellness til underholdning og berømtheder. Hun har tidligere været ansat kl SUCCES , Mænds sundhed , og Forebyggelse magasiner. Hendes freelance forfatterskab har været med i Meltyourmakeup.com , Runner's World , MENNESKER , og mere. Emily er uddannet fra Northwestern University, hvor hun studerede magasinjournalistik på Medill School of Journalism og underviste i musikvidenskab. Emily, der i øjeblikket bor i Charleston, South Carolina, nyder at instruere barre, surfe og lange gåture på stranden med sin minigravhund, Gertrude.