At drikke et skud æblecidereddike (ACV) hver morgen betragtes som indbegrebet af wellness lige nu – selvom det bestemt ikke vil hjælpe dig med at tabe dig (sry, Megan Fox og Miranda Kerr).
Nu tager folk det et skridt videre og jagter garcinia cambogia-piller med æblecidereddike i håb om at brænde fedt. Virkelig, gutter??
Vent, hvad pokker er detgarcinia cambogia?
Ekstraktet kommer fra en tropisk frugt kaldet tamarind, der dyrkes i Indonesien. Du kan lave mad med en tamarindpasta lavet af bælgerne for at give smag til dips og saucer.
Imidlertid er ekstraktet også pakket ind i slankepiller, fordi en af dets forbindelser, hydroxycitronsyre (HCA) siges at mindske appetitten og forhindre fedtoplagring – tv-læge Mehmet Oz endda hævdede ekstraktet var den 'enkle løsning, du leder efter for at ødelægge dit kropsfedt for altid', i en af hans 2012-shows.
Selvom, ja, garcinia cambogia har HCA, er dens virkninger på vægttab alt andet end definitive - og kan endda være farlige
Så hvorfor parrer folk garcinia cambogia med æblecidereddike?
Det hele startede med en annonce fra 2017portrætterede sig selv som en CNN-artikel(du kan se den falske historie her ), som hævdede, at en Cornell University-studerende tabte 37 pund ved at drikke en kombination af ACV og garcinia cambogia.
'Artiklen' var afkræftet som fuldstændig falsk kort efter, men bloggere fremhæver stadig fordelene ved at parre de to sammen. En websted hævder endda, at ACV, når den er parret, kan booste garcinia cambogias fedt-zapping-evner.
Men her er sagen: Undersøgelser viser, at garcinia cambogia har ringe eller ingen dokumenteret effekt på kropsvægten - men kan forårsage bivirkninger såsom hovedpine, kvalme, mave-tarmproblemer og endda leverskade og i sjældne tilfælde leversvigt , siger Amy Gorin, R.D.N., ejer af Amy Gorin ernæring i New York City-området. Forfærdeligt.
Relateret historie
-
Disse drikkevarer er bedre end at tøffe ACV
I slutningen af 2017 blev Food and Drug Administration advarede også om, at mindst ét mærke af garcinia cambogia-piller indeholdt en skjult ingrediens kaldet sibutramin, som har været kendt for at øge blodtrykket og hjertefrekvensen og interagere med andre lægemidler på livstruende måder.
Som en påmindelse gør æblecidereddike heller ikke noget for vægttab.
Sikker på, æblecidereddike er en ingrediens, du trygt kan bruge i opskrifter. Men som et vægttabshjælpemiddel er det...meh.
Relateret historie
-
Kan ACV-piller hjælpe dig med at tabe dig?
Mens forskning indikerer, at det kan hjælpe med at kontrollere blodsukkerstigninger efter måltid og dermed mindske trangen til sukkerholdige fødevarer - specifikt en undersøgelse fra 2017 offentliggjort i tidsskriftet Diabetesforskning og klinisk praksis - den kiggede ikke specifikt på vægttab.
Plus, hvis du drikker for meget af tingene, kan det slide din tandemalje og irritere din mave-tarmkanal, siger Gorin.
Samlet set er parring af ACV med garcinia cambogia i bedste fald meningsløst - og i værste fald skadeligt. Gå videre og brug førstnævnte på salatdressinger, hvis du er så tilbøjelig, men behold sidstnævnte, hvor det hører hjemme: i skraldespanden.
Den nederste linje: At kombinere garcinia cambogia og æblecidereddike til vægttab er sandsynligvis meningsløst og kan endda være farligt.
