Okay - exactly hvor dårligt er det for solbrun med kokosnøddeolie?

Kokosnøddeolie er populær. Det mange former-mennesker elsker at bruge den til madlavning, skære den på som fugtighedscreme, lave naturlige deodorant, temme flyvede hårstykker og bruge det som en naturlig makeupfjerner. På det seneste har vi også hørt meget om mennesker, der bruger kokosnøddeolie, mens vi garves. Men da vi ved, at garvning ikke er nøjagtigt en anbefalet komponent i en sund livsstil, fik dette os til at tænke - er det ok at solbrune med kokosnøddeolie? Eller vil dette have en negativ indflydelse på vores helbred? For at komme til bunden af ​​det nåede vi til nogle eksperter for deres overtagelse af sagen. Foran hjælper fem hudlæger os med at forstå: Er det dårligt at solbrune med kokosnøddeolie?

Møde eksperterne

• Rina Allawh er en bestyrelsescertificeret hudlæge ved Montgomery Dermatology
• Fran Cook-Bolden er en bestyrelsescertificeret hudlæge på Advanced Dermatology PC
• Brendan Camp er en bestyrelsescertificeret hudlæge hos MDCS: Medicinsk dermatologi
• Debra Jaliman er en bestyrelsescertificeret hudlæge og adjunkt i dermatologi ved Icahn School of Medicine ved Mount Sinai
• Sara Perkins er en bestyrelsescertificeret hudlæge i Yale Medicine's Department of Dermatology and Advisor for HIMS

Er garvning med kokosnøddeolie dårlig til din hud?

Hvis du har skåret på kokosnøddeolie for at beskytte din hud, mens du lægger sig ud i solen, vil du virkelig være opmærksom på denne anbefaling om, at dermatologer i vid udstrækning er enige om: Kokosnøddeolie bør aldrig bruges som erstatning for solcreme.

DIY hjemmelavet kokosnøddeolie solcremer er stadig mere populære på blogs og i sociale medier, siger Allawh. Med en gunstig duft og med naturlige botaniske ingredienser er disse efterspurgte. Virkeligheden er imidlertid kokosnøddeolie er ikke en effektiv solcreme og giver dårlig solbeskyttelse.

Selvfølgelig, kokosnøddeolie giver dig en vis beskyttelse mod solens UV -stråler, men det er en meget lille mængde, der sandsynligvis svarer til en SPF 4 (som ikke betragtes som kraftig nok til at beskytte mod solskoldning, for tidlig aldring eller hudkræft). Ifølge en undersøgelse blokerer kokosnøddeolie et sted omkring 20 procent af UV -strålerne. Dette beskyttelsesniveau er ikke tilstrækkeligt til at forhindre en solskoldning eller andre hudændringer, der senere kan udvikle sig til hudkræft: Jeg ville aldrig godkende kokosnøddeolie som en garvningslotion, siger Jaliman.

Derudover kan kokosnøddeolie endda give en falsk følelse af sikkerhed, når du er ude i solen. Olien er så fugtgivende, at du måske ikke bemærker, hvornår din hud er tør eller brændende: dette kan faktisk føre til mere tid i solen i stedet for mindre, siger Cook-Bolden.

Er det sikkert at solbrune med kokosnøddeolie lagdelt over solcreme?

Kort sagt, nej - fordi der ikke er nogen 'sikker' eller 'sund' måde at solbrune på. Uanset om du bruger kokosnøddeolie eller ej, er dermatologer enige om, at garvning ikke er sikker. Det kan føles godt at suge i solen, og du kan godt lide den måde, din hud lyser efter garvning, men det er simpelthen ikke en god ide, da det foreslår en direkte trussel mod dit helbred (og i nogle tilfælde til dit liv):

'UVA- og UVB -eksponering skader huden, hvilket resulterer i for tidlig aldring og fører til hudkræft, den mest almindelige kræft i USA, siger Perkins. Der er ikke sådan noget som en sund eller sikker solbrun. Uanset om din hud mørkner eller forbrænder, har du akkumuleret skade. '

Og hvis du overvejer at eksperimentere med lagling af kokosnøddeolie med et andet SPF -produkt, anbefaler hudlæger heller ikke det. For at arbejde effektivt skal solcreme -ingredienser være nødt til at absorbere i huden, og et lag kokosnøddeolie kan forstyrre denne proces, siger Camp.

Når det kommer til garvning, vil dermatologer og andre sundhedseksperter have dig til at huske - der er ikke sådan noget som en sund solbrun: Dette er ord, som dermatologi -beboere reciterer som skolebørn, der reciterer løftet om troskab, siger Camp.

Hvordan man sikkert bruger kokosnøddeolie på din hud

Brug det som en fugtighedscreme efter at have tilbragt tid i solen : På nuværende tidspunkt ved du ikke at stole på kokosnøddeolie for at beskytte din hud mod solen, når du garves, men kokosnøddeolie kan være nyttig efter soleksponering som fugtighedscreme. Det er fuld af nærende fedtstoffer, der holder din hud glat og hydreret, og fungerer godt til at tilføje noget fugt til din hud efter at have tilbragt for meget tid udendørs: kokosnøddeolie hjælper med at bevare fugtighedsindholdet i huden, da fedtstofferne eliminerer fugttab gennem hudens pores, siger Jaliman.Brug et SPF -produkt, der er formuleret med kokosnøddeolie: Hvis du blot kan lide duften af ​​kokosnød eller værdsætte de fugtgivende fordele, den tilbyder, kan du sikkert bruge kokosnøddeolie under soleksponering kun Hvis det er på ingredienslisten i et SPF -produkt.

MyM Beauty Tip

Hvis du har fedtet hud, kan du være forsigtig med at bruge kokosnøddeolie som fugtighedscreme, især på dit ansigt. Jaliman forklarer, at kokosnøddeolie er meget komedogen, hvilket betyder, at den kan tilstoppe dine porer. Selvom det er meget fugtgivende, vil du holde det væk fra dit ansigt, hvis du har en tilbøjelig hud på acne, siger hun.

Sådan bruges solcreme korrekt

For at holde din hud sikker mod solskoldning, tidlige tegn på aldring og hudkræft anbefaler American Academy of Dermatology at bruge solcreme, der er SPF 30 eller højere, vandafvisende og beskyttende mod både UVA og UVB -stråler, som du ofte vil se bemærket som bredspektret beskyttelse. SPF 30 skal blokere 97 procent af solens UVB -stråler, mens højere SPF -produkter blokerer lidt flere UVB -stråler. Mens ingen solcreme blokerer for alle solens stråler, finder du bestemt ikke nogen steder tæt på dette beskyttelsesniveau med kokosnøddeolie.

Det er vigtigt at anvende en ounce (to spiseskefulde) 30 minutter, før de går ud, og ansøg den igen hver anden time eller umiddelbart efter svømning eller sved, uanset SPF, siger Cook-Bolden.

Jaliman siger, at ikke at bruge nok solcreme til at dække din hud og undlade at ansøge solcreme igen er de to største solcreme -fejl, hun ser folk lave. American Academy of Dermatology foreslår en række forskellige solcreme -produkter for at beskytte din hud. For eksempel anbefaler de solcreme -cremer til dit ansigt og andre områder med tør hud, solcreme -geler til behårede områder og solcreme stikker til at bruge omkring dine øjne.

Husk, at solcreme alene ikke fuldt ud kan beskytte din hud - du bliver også nødt til at øve andre solsikker adfærd, som at bo i skyggen, når solen er på det stærkeste, iført en hat og lyslag til at dække din hud og undgå garvning.

Takeaway

Der er ingen sund måde at solbrune, men underkastet i kokosnøddeolie til SPF gør soleksponering endnu farligere. Kokosnøddeolie er ikke en effektiv solcreme, og du skal holde dig langt væk fra eventuelle online tutorials, der antyder DIY solcremeopskrifter (uanset om de kræver kokosnøddeolie eller ej). Selv hvis du ikke planlægger at blive direkte udsat for solen, skal du bære en SPF på mindst 30 hver eneste dag og ansøge igen hver anden time. I undladelse af dette kan forårsage for tidlig aldring, hyperpigmentering og hudkræft - den mest almindelige form for kræft i USA Den eneste sikre måde at bruge kokosnøddeolie på, da den vedrører soleksponering, er at bruge en solcreme, der indeholder kokosnøddeolie, eller at bruge kokosnøddeolie som fugtighedscreme efter bliver udsat for solen.

1. Korać RR, Khambholja KM. Potentiale af urter i hudbeskyttelse mod ultraviolet stråling. Farmakogn rev . 2011; 5 (10): 164-173. doi: 10.4103/0973-7847.91114

2. American Academy of Dermatology Association. Faqs på solcreme .

3. Centre for sygdomskontrol og -forebyggelse. Hudkræft . Opdateret 21. januar 2021.