Kristin Cavallari er ved at blive rigtig om, hvordan stress kan udløse uønsket vægttab.
Under et afsnit af hendes podcast Lad os være ærlige udgivet den 11. juni svarede Kristin på et spørgsmål fra en fan om, hvor tynd hun så ud, mens hun filmede Meget Cavallari fra 2018 til 2020.
Hun fortalte lytterne, at hendes vægttab skyldtes stress, mens hun var i et 'ulykkeligt' ægteskab med den tidligere NFL-spiller Jay Cutler. Kristin og Jay afsluttede deres skilsmisse i 2022.
Fortsæt med at læse for mere om, hvad Kristin har sagt om hendes utilsigtede vægttab – og hvordan stress kan påvirke din vægt.
Mød eksperten: Jessica Cording, R.D., er forfatter til The Little Book of Game-Changers: 50 sunde vaner til at håndtere stress .
Kristen siger, at hendes spisevaner ikke ændrede sig, men hun tabte sig stadig.
Kristin er 5'3' og fortalte, at hun typisk vejer 114 pund. Men hun siger, at hun vejede så lidt som 102 pund, mens hun filmede Meget Cavallari fra 2018 til 2020.
'Jeg ser tilbage på billeder fra den periode, og jeg er ligesom, 'Holy shit!' Jeg var skide tynd. Jeg var hud og knogler. Jeg lignede noget lort, sagde hun.
Kristin siger dog, at hun spiste den samme mængde nu, som hun gjorde, da hun vejede mindre, og at stress fik hende til at tabe 12 kilo.
Det var at være i et virkelig ulykkeligt ægteskab, helt ærligt. Bogstaveligt talt var jeg så ulykkelig, og jeg havde alt for meget på min tallerken.
Relaterede historier
-
Præcis hvad Kristin Cavallari spiser på en dag -
Kristin Cavallaris yndlings C-vitaminserum -
Kristin Cavallari fik 2 nye tatoveringer
Eksperter siger, at stress kan forårsage utilsigtet vægttab.
'Det er bestemt ikke uhørt, at nogen kan tabe sig, når de er stressede, selvom de ikke føler, at de har ændret deres spise- eller træningsvaner,' siger Jessica Cording, M.S., R.D., forfatter til The Little Book of Game-Changers: 50 sunde vaner til at håndtere stress .
Det er fordi stress udløser din krop til at frigive hormoner, der sætter dig i en kamp eller flugt-respons.
'Når du er i den kamp eller flugt tilstand, bliver alle kropsfunktioner, der er ikke-essentielle under en krise, midlertidigt undertrykt,' siger Cording. Disse hormoner kan fremskynde stofskiftet, dræbe din appetit og bremse fordøjelsen, hvilket også kan forårsage ubehag i maven.
Relaterede historier
-
Karine Jean-Pierre om at håndtere sit stressende job -
Hvordan man stimulerer vagusnerven til at afstresse -
Se Jennifer Lopez' stress-busting workout
Vagusnerven er også påvirket af stress, hvilket kan påvirke, hvordan din krop fordøjer mad og optager næringsstoffer. 'Når alle disse funktioner forstyrres, kan det bidrage til betændelse,' forklarer Cording.
Stress kan også ændre den måde, din krop forbrænder kalorier på. Stresshormonet adrenalin får dit hjerte til at banke hurtigere og vores vejrtrækning til at fremskynde, hvilket øger dit stofskifte.
Hvis du begynder at bemærke et utilsigtet vægttab, især hvis det ser ud til at være stigende, eller du bemærker andre symptomer, foreslår Cording, at du taler med din læge: 'Hvis nogen taber 5 procent eller mere af deres samlede kropsvægt i en periode på seks måneder, eller i nogle tilfælde 12 måneder, er det et rødt flag.'
Din læge kan bestille test som skjoldbruskkirtelpaneler og skærme for næringsstofmangel, der kan forklare vægttabet, eller henvise dig til en terapeut eller registreret diætist. Terapeuter kan lære dig stresshåndteringsteknikker, og diætister kan hjælpe dig med at skabe en bæredygtig, tilgængelig kostplan til din situation, tilføjer Cording.
Kristin har tydeligt indset, hvordan stress påvirkede hendes helbred, og ser ud til at tage skridt til at forhindre, at dette sker igen.
'Nu passer jeg bare på mig selv på så mange flere måder også,' siger hun.
Sela Breen (hun/hende) er nyuddannet fra Northwestern University, hvor hun studerede journalistik, internationale studier og teater. Hun har tidligere været i praktik hos Meltyourmakeup.com og Dotdash Meredith, arbejdede på Northwestern campus magazine og bidrog til Northwestern Medill Investigative Program.
