Smertestillende medicin påvirker hele din krop - ikke kun den del, der gør ondt - så de kan forhindre dig i at reagere ordentligt på (og komme dig efter) træning. At tage acetaminophen for at dræbe hovedpine før en intens træning, for eksempel, er ikke smart, da det feberreducerende lægemiddel kan forstyrre temperaturreguleringen og få dig til at overophedes og blive dehydreret. Og det kan også være uklogt at bruge ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID'er), som ibuprofen, før-gym for at lindre træningsrelaterede muskel- eller ledsmerter, da den midlertidige lindring kan få dig til at overdrive det, hvilket forårsager mere sorg i dagene efter træning. (Nulstil din krop med Meltyourmakeup.com's With Yoga DVD .)
RELATERET: Jeg fik Rhabdo, og det ødelagde næsten min krop
For menstruationskramper eller moderat hovedpine kan det sikkert lindre dine smerter ved at tage et NSAID (som Advil) to til tre timer før du træner. Men feber og mere intense smerter tjener et formål: at fortælle dig, at det er tid til at hvile.
Kristin J. Speaker, Ph.D., er træningsfysiolog og vægttabscoach ved Anschutz Health and Wellness Center i Aurora, Colorado.
Vi spurgte en anden læge, hvordan man kurerer hovedpine uden medicin! Her er hvad han sagde:
