'Jeg brugte Noom Diet-appen og tabte mig 50 pund på 7 måneder'

Mit navn er Siani Peterson ( @sygeplejerske_siani ), og jeg er 26. Jeg bor i San Antonio, Texas, og jeg er pædiatrisk sygeplejerske. Efter diagnoser for prædiabetes og hypertension tilmeldte jeg mig Noom-appen for at hjælpe mit vægttab og tabte mig 50 pund på syv måneder.

Da jeg voksede op, havde jeg altid været 'den større pige'. Jeg var den største ven, jo større cheerleader - bare jo større [udfyld det tomme felt]. Men tingene begyndte at komme ud af kontrol med min vægt under min skilsmisse i juli 2016, og fortsatte, da jeg startede på sygeplejerskeskolen i januar 2017.

Jeg var mere end stresset, og jeg vendte mig mod mad. Jeg spiste for at klare mine følelser og af kedsomhed. Til sidst førte min vægt til helbredsproblemer. Jeg blev diagnosticeret med både prædiabetes og hypertension.

Dette fik mig til at prøve hurtige måder at tabe mig på. Jeg fik en fedtsugning to gange, samt skødbåndsproceduren. Men de fejlede begge for mig, simpelthen fordi jeg ikke var villig til at forpligte mig til at ændre min livsstil. Som 24-årig havde jeg ramt min højeste vægt på 255 pund.

Men motivationen bag mit nuværende vægttab? Jeg hadede tanken om at være den overvægtige sygeplejerske, der fortalte mine patienter, hvordan de skulle være sunde, når jeg vidste, at jeg ikke var det.

Jeg så en annonce for et program kaldet Noom , og de tilbød en gratis to-ugers prøveperiode. Jeg tænkte, hvad skulle jeg ellers tabe udover noget vægt? Jeg var villig til at prøve hvad som helst (andre end at gå til det på egen hånd) på det tidspunkt. Mit vendepunkt kom, da jeg kom til Noom den 1. december 2019. Jeg var 25 på det tidspunkt.

Noom virker for mig, fordi det holder mig ansvarlig.

Jeg bruger appen, som har en kalorie-tracker og en step-tracker. Jeg er i stand til at indtaste, hvad jeg spiser, og madloggen er ærlig talt 90 procent af, hvorfor jeg har tabt mig. Jeg kan også godt lide at se, hvor aktiv jeg er, og den har også en vægttracker, der fortæller mig, hvor store fremskridt jeg har gjort. Jeg spiser kun det antal kalorier, som jeg har brug for om dagen for at give mig tilstrækkelig energi og stadig giver mig mulighed for at tabe mig. Jeg kan godt lide at sige, det er det, der virker for mig. Det er det, der virker for Siani.

Her er hvad jeg typisk spiser på en dag:

• Morgenmad: Fire stykker kalkunbacon og et røræg med amerikansk ost
• Frokost: Kilesalat med bacon, blåskimmelost og sprødstegt løg
• Snacks: Druer, asiatiske pærer, æbler, bananer og blåbær
• Aftensmad: Havregryn eller bøf asada med refried bønner
• Dessert: Is, hvis jeg beslutter mig for at få dessert

Før jeg startede denne vægttabsrejse, *afskyede jeg* træning. Men seks måneder efter ramte jeg et plateau.

Så jeg begyndte for nylig at træne i juli 2020. Nu kan jeg ikke få nok af det, og jeg brød mit plateau, siden jeg tilføjede det. Jeg roterer bendag, en arm- og brystdag og en cardiodag. Hvis du vil svede, så lav StairMaster i 20 minutter!

Disse tre ændringer hjalp mig til at se de mest mærkbare resultater i mit vægttab.

• Skift en: Jeg forsøgte at være så konsekvent som muligt. Dette vil ikke fungere på nogen anden måde. Selvom vægten ikke bevæger sig, tro mig, du taber. Du vil se det, når du ser dit fine jeg i spejlet.
• Ændring to: Jeg accepterede, at jeg ville have smutter. Jeg bor i San Antonio, med al den mexicanske mad, jeg kan bede om. Jeg accepterede, at jeg ville give efter for fristelser her og der og besluttede, at jeg ikke ville være for hård ved mig selv, når jeg gjorde det. Mit motto er bare: Støv det af og prøv det igen.
• Ændring tre: Gløden er intern, sis. Du skal gøre det for dig. Men vægttab er ikke en kur-alle. Du skal have ret i dig selv, før det afspejler sig udadtil.

Jeg har tabt 50 pund på syv måneder ved at bruge Noom.

Du skal holde dig selv ansvarlig, når det kommer til vægttab, men det er okay at bruge ekstra værktøjer. Jeg brugte Noom til at tage alt gættearbejdet ud af at spise. Jeg rensede også mit hus for junkfood for at gøre mig klar til succes.

Selvom jeg tabte mine første 50 pounds alene gennem kosten, er jeg begyndt at finde motion, som jeg nyder. Jeg er blevet forelsket i vægtløftning.

Jeg vil gerne opmuntre andre kvinder og minde dem om nogle motivationsord, som jeg elsker: Du er den pige, du vil for altid være den pige, og nu skal du vise dem, at du er den pige, punktum.