Før: 223
Efter: 162
I januar 2015 vejede jeg 233 pund. Det var det tungeste, jeg nogensinde havde været. Jeg var begyndt at give slip efter min mor døde to år tidligere. På en typisk dag vågnede jeg og fik tre til fire skiver toast med smør. Klokken 11.00 begyndte jeg at spise småkager for at tilfredsstille mig indtil frokosttid. Til frokost ville jeg have en skinke- og ostesandwich og en pose chips. Efter arbejde spiste jeg pizza med ostestænger og hvidløgsbrød. Jeg var ude af kontrol.
FORANDRING
Da jeg begyndte at miste pusten ved at gå op ad trapper og opleve rygsmerter efter at have gået korte afstande, begyndte jeg at blive bange. Jeg tænkte: 'Det her er dumt. Jeg er 33, og jeg æder mig bogstaveligt talt ihjel.' Jeg havde ingen selvtillid. Jeg troede, at alle grinte af mig, da jeg gik ind til byen. Jeg følte mig endda flov over, at min mand blev set sammen med mig. Jeg tog aldrig på ferie, fordi jeg vidste, at jeg ikke ville være i stand til at nyde det. Livet gik forbi mig, og jeg vidste, at jeg var nødt til at ændre mig.
RELATERET: HVORDAN MAN SPISER RENT FOR AT TAGE VÆGT
TRÆNINGERNE
Da jeg ikke var klar til at træde foden i gymnastiksalen, fik jeg en Fitbit. Jeg vidste, at mit skrivebordsjob ikke hjalp, men jeg anede ikke, hvor inaktiv jeg var. På min første dag nåede jeg kun at ramme 8.000 skridt, hvilket er under de anbefalede 10.000. Jeg vidste, at jeg skulle arbejde hårdere. Jeg begyndte at bruge hele min frokostpause til at gå ture og arbejdede mig op til 15.000 skridt om dagen. Da jeg stadig var tung, var gang nok til at få vægten til at stige.
Et par måneder inde i min rejse begyndte jeg at tage Zumba-timer. Efter at have set nogle fremskridt, begyndte jeg at bruge cardiomaskiner i fitnesscentret tre dage om ugen. Jeg tog fem minutter på trappetrinnet og gik så hen til cyklen eller løbebåndet i resten af timen.
I dag træner jeg tre til fire gange om ugen ved at lave en blanding af højintensiv intervaltræning og vægtløftningstimer.
Bland din konditionsrutine med disse 52 fedtforbrændingsøvelser:
MADEN
I marts 2015 besluttede jeg at slutte mig til Weight Watchers, som lærte mig meget om, hvordan man spiser med måde. Jeg har aldrig frataget mig selv eller holdt op med at socialisere, og jeg tabte mig stadig. Jeg indså, at det at være for streng kun får mig til at overspise. Nu spiser jeg masser af æggehvider, kyllingebryst, fedtfattige burgere og frugt og grøntsager. Det handler om at tillade mig selv godbidder, når jeg vil have dem, hvilket stort set er hver dag! Nøglen er at holde den lille ved kun at have en småkage eller lidt af en chokoladebar.
HOLDER TIL DET
I dag vejer jeg 162 kilo. Selvom jeg tabte 75 pund i alt, har jeg taget omkring 14 på tilbage. Men jeg er okay med det. Dette er en livsstilsændring, ikke et løb. Jeg har tid til at nå mine mål.
RELATERET: Jeg er bevis på, at Kayla Itsines' træning kan vende dit liv
Jeg kæmper stadig nogle gange, men jeg vågner bare næste dag og prøver igen. Mine Instagram-konto er også en stor kilde til støtte. Det blæser mig, at 60.000 fremmede hepper på mig. På grund af dem giver jeg ikke op. (Hold dig til dine mål med disse sjove træningsbevægelser fra Meltyourmakeup.com's Look Better Naked DVD.)
BELØNINGEN
Jeg er så meget gladere nu. Når jeg vågner, vil jeg gerne leve igen. Jeg vil gerne på ferie, shoppe tøj og gøre mit hår og makeup. Jeg respekterer mig selv igen. Og selvfølgelig er mit helbred forbedret drastisk.
LOBKE'S NUMMER ET TIP
Sæt små mål for dig selv. Når du når disse mål, så forkæl dig selv. Måske købe nogle smykker, få en massage eller gå og få lavet dit hår. Jeg satte mig et mål om at tabe otte kilo om måneden. Og da jeg tabte 20, 30, 40 og 50 pund i alt, sørgede jeg for, at jeg passede på mig selv.
