- Hilary Duff er på forsiden af australsk Meltyourmakeup.com og hun kom for at lege.
- Den 35-årige sangerinde-skuespillerinde modellerede en fantastisk badedragt i ét stykke.
- Hilary delte i forsidehistorien, at hun har lært at ændre sin tankegang om sin krop fra at prøve at være tynd til at ville være stærk.
Hilary Duff er på forsiden af australsk Meltyourmakeup.com og hun kom for at lege.
Den 35-årige sangerinde-skuespillerinde modellerede en fantastisk badedragt i ét stykke (ønsker), der viser, hvor stærk hun er lige nu. Hendes arme, ben, alt er imponerende tonet, mens Hilary ligefrem lyser på forsiden.
Hilary skrev om oplevelsen på Instagram , herunder nogle andre billeder, der viser, at hun drikker vand, laver et kysseansigt ved kameraet og arbejder med et par cool-pige solbriller.
Åh Australien hvor jeg savner dig! De lod mig beholde jakkesættet, fordi jeg kunne lide det. Nu kan jeg ikke finde det. Tak til alle de mennesker, der gjorde denne dag så luftig, som den kunne være 🫶, skrev hun i billedteksten. Folk heppede på hende i kommentarerne. Ser flot og fit ud! sagde Kyle Richards, mens Kim Cattrall kimede ind med Wow!!!
Se hele opslag på Instagram Hilary delte i forsidehistorien, at hun har lært at ændre sin tankegang om sin krop fra at prøve at være tynd til at ville være stærk. [Jeg] sætter pris på mit helbred, laver aktiviteter, der får mig til at føle mig stærk i stedet for bare at forbedre min krops yderside, fortalte hun. Det inkluderer at tilbringe tid med mennesker, der får mig til at føle mig godt og deler lignende syn på sundhed og kropspositivitet og at få nok søvn og balance i min kost.
For at blive stærk over alt, får Hilary hjælp fra den personlige træner Dominic Leeder, som understregede vigtigheden af at sætte realistiske mål. At nå dine fitnessmål er mere et maraton end det er en sprint, sagde han. Og at gøre det til et maraton betyder, at mit hovedfokus for mine kunder er ikke bare at nå deres mål, men at holde deres mål. Og at gøre det hurtigt giver dem ofte ikke mulighed for at beholde det.
Relateret historie
-
Hilary Duff: 'Jeg er stolt af min krop'
Leeder nedbrød også hans træning med Hilary. Da jeg mødte Hilary, besluttede vi at fokusere på modstandstræning, fordi vi ville opbygge muskelmasse og øge hendes stofskifte, fortalte han. Hendes kost var også en stor faktor, og jeg ville sikre mig, at hun spiste den korrekte mængde makroer til det mål, hun havde brug for.
De to træner også styrketræning med fokus på at give hende tunge vægte, som hun kan lave otte til 10 reps med. Derefter ville vi så falde vægten ned og lave otte gentagelser med et langsommere gentagelsesområde, fortalte han. Jeg har fundet ud af, at det er den bedste måde at få muskelmasse på, hvis det er blandet med en fornuftig videnskabsbaseret kost.
Hilary fortalte tidligere Meltyourmakeup.com at hun begyndte at arbejde med Leeder i begyndelsen af 2022 og lavede timelange træningspas fire dage om ugen i sin garage. Disse inkluderede ting som lat pulldowns efterfulgt af enkeltbens bøjede håndvægtrækker eller triceps pushdowns med en stabilitetskugle-kranieknuser. Hun lavede også 30-sekunders cardio-eksplosion af ting som at hoppe udfald og vandrede eller spillede tennis på sine fridage.
Relateret historie
-
Sådan ser selvpleje ud for Hilary Duff
Jeg sov bedre, jeg havde det bedre, fortalte hun. Hilary afslørede, at hun siden har slået lidt tilbage på intensiteten af hendes træning - men det er klart, at hun stadig gør noget rigtigt!
